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32 遇到困難時要想“沒關系，一定會有辦法的”

從獨自離開家鄉到現在，中村恒子老師克服了太多的困難和考驗，一步步堅強、坦然地走過來。

我（奧田弘美）長期受到老師教導，在這一章，我將從我的角度，講述自己從老師身上學到的東西。

我之所以能像老師一樣成為一名精神科醫生，實際上也得益于老師給我提供了這個機會。

和老師初次相遇，是在奈良縣的一家精神病醫院。我至今依舊清晰地記得，當時老師正坐在醫務室的椅子上和幾個男醫生交談的情形。

那時候，我正處在煩惱中。我努力想成為一名從事臨終關懷的醫生，那時很少有人從事這種工作，但剛好趕上懷孕，我不得不辭掉工作。在家里辛苦地養育孩子，又面臨著家庭問題，作為醫生該怎么工作，如何生活下去？就這樣一邊感到沮喪，一邊到精神醫院設立的老人保健中心做兼職醫生。

有一天，恒子老師突然問我：“奧田醫生，你愿不愿意成為精神科醫生？我覺得你很適合做精神科醫生。”

“精神科醫生？我？可以嗎？”

“沒關系，你很適合。如果你是邊帶孩子邊當醫生，那精神科醫生比較好。這個崗位可以發揮你的生活經驗。我跟院長說一聲，讓你過來。”

就這樣，老師跟院長打了招呼，我便轉為了精神科醫生。此后就跟著老師學習，一直追隨她的身影。

前面已經提到了恒子老師的故事，她的人生真可謂波折不斷。

在戰中和戰后大家都不寬裕的年代，她一個人堅持忍耐，克服了多少苦難才成為一名醫生；結婚之后雖然遇到一系列家庭問題，但忙得連煩惱的時間都沒有……

聽老師講述過往的故事，就像看電影一樣，頗具戲劇性，讓人興致勃勃。在她的鼓舞下，我內心也產生了勇氣，覺得“我的煩惱微不足道，我還得加倍努力”。

“因為所有的問題，我都可以解決。”

與老師交流后，我第一次產生“自己的煩惱沒什么大不了”“人生沒有過不去的坎坷”的感覺，以及感到微妙的安心。

“總之，只要活著，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題。即使有什么不順心，也不要太在意。”

從老師的這些話語中，我發現在生活中偶爾與人產生分歧，事情沒有按照自己的意愿進行，以及感覺煩惱、憂愁的時候，這些時間是多么浪費，多么可惜。

也許正是由于我們生活在如今這個時代，才執著于“沒有煩惱的事情”；想得太多，反而放大了自己的不安和恐懼。

現在，每當我處于人生困境感到悲觀時，就會告訴自己：“沒關系，一切都會過去。”然后就會不可思議地產生一股莫名的勇氣，讓自己可以“繼續努力”。

只要活著，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題。

33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，沖突、壓力就會減少

恒子老師是一個欲望很低的人。

她總是穿著得體的衣服，從來沒有拎過昂貴的包，佩戴過奢華的飾品。

她既不追求美食，也沒有購物的欲望。

除了對金錢、物質沒有欲望，在她近七十年的工作生涯中，也不曾追求過什么名譽和地位。

“每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人頭地、享受奢侈人生之類的，完全沒有時間考慮。”她這樣自嘲地回顧自己的人生。老師幾乎不追求基本生活以外的任何東西。

“每天要更快樂，更充實！”

“要過上更加舒適的生活！”

“要進一步提升職業技能，更加積極活躍！”

現代社會的主流想法完全受到歐美資本主義價值觀的影響，我們在無意中被這些“更加如何”的觀點所煽動。

當我們想要“更加如何”時，就會對生活感到不滿，覺得“這樣下去可以嗎”，因此便會陷入不安之中。

比如自己和同事相比，和朋友相比，和其他人相比，發現“自己還沒有的東西”，就覺得“自己還不行”，因此產生自我厭惡，心生憂郁。或者“由于某些原因，自己總是不順”，于是就開始埋怨他人，焦慮氣憤。

這樣的話，對現在人際關系或工作的不滿就會增加，壓力也會不斷積聚。

總是陷入這樣的模式，讓自己感到痛苦的人有很多。當然，這樣的人也包括我自己。

不可思議的是，恒子老師從不和人比較。在單位，當比她年輕的醫生步入更高的職位時，她完全不在意。別人比自己待遇好，比自己活躍，她也不會感到不滿。

“別人有別人的生活，自己有自己的軌跡”，這種想法始終貫徹她的人生。在同一個單位連續工作幾十年，老師從來沒有和別人發生過沖突，也沒有卷入人際關系的麻煩中。

她絕不是對別人冷淡的人，而是別人需要她就幫忙，被拜托的話她就幫忙。

老師很少邀請別人去玩，也基本上不多管閑事，在和我的長期交往中也是如此。

但是，如果誰有煩惱找她傾訴，她絕對會不惜時間認真傾聽。她會設身處地地理解對方，給人帶去溫暖和愛。

正因為能做到這些，所以無論是人際關系、工作還是生活，她總能知足常樂。

在她看來，“只要自己和家人能得到最低限度的生活保障”，就很滿意。

人到底需要什么？恒子老師的經歷告訴我們：在追求的過程中，一定要分清自己是自己，他人在實踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。

在追求的過程中，一定要分清自己是自己，他人在實踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。

34 人際關系的秘密在于“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住

無論在職場還是在咨詢室中，恒子老師都能平等地對待每一個人。

如果你問她“有沒有令你感到厭煩的人”，她會認真地告訴你“我對人沒有好惡之分”。

或許正因如此，老師和身邊的人一直保持著和諧穩定的關系。

即使是她常年工作的單位，也沒有對她抱有敵意或與她對抗的人。

我在約二十家公司擔任員工的精神輔導醫師，每天都有人對我說“上司很難相處，無論如何也無法忍受”，或者“和某某同事性格合不來，每天見面就心生抵觸”。

如果對同事產生討厭或者反感的情緒，每天在公司的壓力就會倍增，甚至有人因此身體不舒服。

越是對別人討厭、反感，這些情緒就越容易在自己的表情和態度上反映出來，進而傳達給對方。久而久之，你和對方的關系會越發緊張，甚至到一觸即發的狀態。在這種情況下，哪怕只是一點小事，也很容易激化矛盾。

我對人的好惡感較強，因此上述職場人的痛苦與煎熬，我非常理解。

那么恒子老師是怎么做到的呢？

我帶著這個疑問去請教恒子老師，果然有所收獲。她認為，“人與人不能走得太近”。

對于和誰“變得更親密”或者和誰“進一步加深關系”，恒子老師并不積極，也不怎么行動，因此在現實中她不會過于接近別人。

然而，她也不總是孤零零地一個人待著。對于仰慕她、愿意接近她的人，她總是面帶平和的微笑接納對方，與之快樂地交談。

由于保持一定的距離，她對別人既沒有過多的執著和期待，也沒有過度的警戒。

每個人都有好的地方，也有不足之處。

如果只關注好的方面和對方交往，無論是自己還是對方，都會相處得很愉快。

但若過于接近，就不可避免地接觸到對方的缺點和不足。此外，如果對別人索取太多，而最終未能獲得自己想要的東西，難免會產生怒氣或失望的情緒。

老師充分了解這一點，因此和誰都保持絕佳的距離。

老師雖然就住在她的長子家隔壁，但沒有特殊情況她基本不會前去。

在老師看來，“結婚之后，就把兒子交給了兒媳婦，孫子當然也是由他們夫婦管教”。她將自己的生活與長子一家劃清“界限”；即使作為母親，她也不會貿然闖入孩子的空間。因此，恒子老師與兒媳之間，從來沒有發生過生活中常見的婆媳矛盾。

數十年來，恒子老師一直受到同事們的尊敬，其原因之一也在于此。

越是對別人討厭、反感，這些情緒就越容易在自己的表情和態度上反映出來，進而傳達給對方。

35 孤獨不等于寂寞，接受孤獨的美妙，生活處處有樂趣

我們在上文談到“距離”的問題，那么恒子老師在人際關系中絕佳的距離感，是如何做到的呢？

在我看來，那是因為她擁有一顆“不懼孤獨的心”。

在寫本書之前，我和老師聊了很多，她反復表達了一個觀念，“人的一生基本上是一個人在生活”。

她有兩個孩子，還有好幾個孫子，自己住的地方離兒子家很近，但是恒子老師常說自己“一個人”“孤獨”等。

正如她所言，恒子老師只在每周日和兒子一家共度晚餐，平日里不見面也不打電話。

在她看來，這樣做是理所當然的。對恒子老師來說，孤獨是一種自然的狀態。

在和恒子老師的交流過程中，我發現自己對“孤獨”的理解與老師截然不同。孤獨是壞事，是寂寞，是羞恥，是凄慘……總之在我頭腦中，孤獨只有負面意義。

因為老師認識“孤獨”的大前提是“人的一生基本上是一個人生活”，所以她即使一個人，也從未感到不安和恐懼，她認為這就是人生的本意。然而，包括我在內，生活在當下的很多人，非常害怕孤獨、厭惡孤獨。

因此，為了不讓自己感覺孤獨，人會努力與別人建立關系，并試圖“密不可分”。

由于不是出于本意的交往，結果只是給自己增加壓力。

在職場上拼命地交朋友，下了班也要和其他人搞好關系，無論走到哪都離不開社交網絡……

由于過于害怕孤獨，就會迎合別人，或者對別人妥協，從而使自己痛苦不已。

因為經常與人交往，人際關系中的糾葛與不滿也就不可避免。

所以，恒子老師的生活方式教會我“孤獨是一件好事”。

正因為老師建立了“一個人”的心理立場，所以她對別人便不會抱有強烈的愿望或期待，別人的親疏遠近，她既不在意，也不生氣。

恒子老師“孤獨是一件好事”的立場，給周圍的人帶去了自由和歡樂，羨慕她的人越來越多。