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17 對(duì)未來(lái)?yè)?dān)心也沒(méi)用，你有忽略眼前的事嗎？我只關(guān)心眼前的事

人為什么會(huì)感到不安？大多數(shù)情況下，這種不安是因?yàn)閷?duì)未來(lái)考慮太多。

對(duì)于不可預(yù)見(jiàn)的未來(lái)，一想到“該怎么辦”“發(fā)生不好的事該怎么處理”“失敗了該如何應(yīng)對(duì)”時(shí)，就會(huì)感到不安，甚至失眠。

我打心底里認(rèn)為“憂慮未來(lái)于事無(wú)補(bǔ)，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料未來(lái)”。

對(duì)于經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)及戰(zhàn)后混亂的我來(lái)說(shuō)，從未想象過(guò)會(huì)有這么富裕的時(shí)代，也不敢相信自己能工作到這把年紀(jì)。有誰(shuí)能想象出這樣的情況呢？

當(dāng)然，有很多事情亙古未變。比如，每天都有晨昏，肚子餓了要吃東西。但是這些都和時(shí)代沒(méi)有關(guān)系。

總是在意未來(lái)的事情，殊不知未來(lái)可能不會(huì)讓你如愿以償。

我認(rèn)為，只要想清楚今天一天的事情就可以了。

當(dāng)然，只要你活著，各種偶然的情況都有可能發(fā)生，如果想著“到了晚上先睡覺(jué)，第二天早上再思考”，我很快就能入睡。

第二天早上，心情就會(huì)發(fā)生變化，想法也可能與之前不同。到了公司，工作中發(fā)生的事常會(huì)與之前預(yù)想的背道而馳。

拿家事來(lái)說(shuō)，我的丈夫是酒鬼，孩子體弱多病，還有很多事讓我煩惱不已。

即便如此，我還是該吃就吃，該睡就睡，好好對(duì)待生活，這樣大多數(shù)讓我煩惱的事情都會(huì)消失。

無(wú)論如何，不要忽視你面前的事情，這是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家務(wù)也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過(guò)得凌亂落魄。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，當(dāng)下有很多事情要做。我們的擔(dān)心，更多是做完這些事后不知道該干什么。

其實(shí)，當(dāng)你努力做好當(dāng)下的事，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)你的擔(dān)心已經(jīng)煙消云散。

雖然這樣說(shuō)不好，但我覺(jué)得人一旦閑下來(lái)就容易想很多負(fù)面的事情。

如果你常常思慮過(guò)多，不如回到當(dāng)下，做你最應(yīng)該做的事情。

自己的工作也好，孩子也好，家務(wù)也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過(guò)得凌亂落魄。

18 痛苦會(huì)成為今后重要的經(jīng)驗(yàn)，所以一次也不要浪費(fèi)

人生總會(huì)遇到不愉快的事。有些事能靠自己解決，而有些事我們無(wú)能為力。

我們的困擾主要來(lái)自于后者。對(duì)于千方百計(jì)也解決不了的事，要怎么辦才好呢？

拿我來(lái)說(shuō)，這類問(wèn)題，比如戰(zhàn)爭(zhēng)和家庭環(huán)境，都是我不能改變的。

我生完孩子后，過(guò)了一段時(shí)間家庭主婦的生活。每天沉浸在家務(wù)和帶孩子中樂(lè)此不疲，我甚至想“就這樣完全融入家庭生活也不錯(cuò)啊”。

但是，后來(lái)有些工作上的事情突然需要我處理。恰巧那時(shí)住在廣島的父母來(lái)到我這里，對(duì)我說(shuō)：“我們來(lái)帶孩子，你去上班吧?！本瓦@樣，我又被推到了工作崗位。

回到單位后，工作格外忙碌，因此我花在家庭的時(shí)間逐漸減少。

就這樣，不知不覺(jué)間父母開始承擔(dān)我們家的所有家務(wù)。丈夫脾氣不好，晚上出去游蕩的次數(shù)越來(lái)越多。我的工作量不斷增加，為了生活也不敢辭職，我本想照顧孩子，但也只能一心投入工作。

所有的節(jié)奏都不合拍，但我也無(wú)法逃脫?，F(xiàn)在想起來(lái)，那時(shí)候可真是煎熬。

人畢竟是偉大的，無(wú)論遇到什么樣的環(huán)境，都有可能堅(jiān)定地認(rèn)為“這就是自己的人生”，然后順其自然地走下去。

任何事物都有兩面性，痛苦的經(jīng)歷可以擴(kuò)展人的本性，就像肌肉可以鍛煉、拉伸一樣。

如果今后有了痛苦的體驗(yàn)，這也可能是學(xué)習(xí)“新事物、新看法”的重要時(shí)機(jī)。

原本，人就是一種強(qiáng)大的生物。

有時(shí)候看似一切歸零，實(shí)際上也可能是新的起點(diǎn)。等事情過(guò)后，仿佛“鳳凰涅槃”般重生，你就會(huì)覺(jué)得“以前的苦惱簡(jiǎn)直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子變厲害了”。在這樣的過(guò)程中，人生會(huì)變得更輕松。

不管怎么說(shuō)，大多數(shù)事情都會(huì)得到解決，人生只能笑著走下去。

即使遇到困難，只要該吃就吃，該睡就睡，保持身體健康，堅(jiān)持努力，很多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

所有的經(jīng)歷都是有意義的，如果你有這種真切的感受，在關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)更努力工作。

大多數(shù)事情都會(huì)得到解決，人生只能笑著活下去。

19 接連發(fā)生不順的時(shí)候，也不要停下腳步，停下來(lái)就無(wú)法前進(jìn)

世間之事是無(wú)常的，人生自然有起有落。

對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，可能都會(huì)碰上“總也不順利的階段”。

比如本來(lái)覺(jué)得應(yīng)該有好事來(lái)臨，結(jié)果卻發(fā)生了意想不到糟糕的事情，喜與憂的瞬間轉(zhuǎn)換，讓人心里難以接受。諸如此類的事件，可能會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)接連發(fā)生。

當(dāng)人處于旋渦中，當(dāng)然不會(huì)好受，但也不要擔(dān)心。因此無(wú)論如何，什么狀況都不可能持續(xù)一生。

人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。

如果總也不順利，那么你就要意識(shí)到，“人生本來(lái)就是這樣”。“不順”不只會(huì)光顧你的人生，我接觸過(guò)各種各樣的人，不管什么樣的人都會(huì)經(jīng)歷不順。這時(shí)，我們不妨學(xué)著練習(xí)“逆境中的生存之道”。

我認(rèn)為這是人生的必修課。那么，一連串的不順降臨后，我們?cè)撊绾巫瞿兀?

首先，我的建議是不要停下現(xiàn)在的腳步。

做什么都不順，干脆辭掉工作待在家里，或是看電視、玩游戲來(lái)打發(fā)時(shí)間，或是借酒消愁、暴飲暴食來(lái)毀壞身體。

這樣就是止步不前。這樣做，只會(huì)讓轉(zhuǎn)機(jī)離你而去。

如果不因此止步，安穩(wěn)地過(guò)日子，你建立的人際關(guān)系還可以維系下去。這一點(diǎn)至關(guān)重要。

我們無(wú)須做超越極限或勉強(qiáng)自己的事。遭遇不順，心情也會(huì)變得糟糕，這時(shí)候可以找讓自己感到毫無(wú)心理壓力的人去傾訴，同時(shí)盡可能不給自己增加工作或?qū)W業(yè)上的額外負(fù)擔(dān)。

在逆境中，比起大干一場(chǎng)的努力，慢慢調(diào)整更切合實(shí)際。

如果用盡全力相當(dāng)于100分，那么這時(shí)候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活，就能把握轉(zhuǎn)機(jī)。

一旦過(guò)于糾結(jié)“為什么這么不順利”，思想就會(huì)變得偏激。因此不要太在意，只要對(duì)別人的話和眼前的事說(shuō)：“好的?！?

這時(shí)候也可以嘗試學(xué)習(xí)一些新東西，最好是不會(huì)讓你感到吃力的事情。

如此一來(lái)，你無(wú)須改變自己的節(jié)奏，按照正常的步伐認(rèn)認(rèn)真真地去做，就會(huì)逐漸步入正軌，在不知不覺(jué)間走出低谷。

其實(shí)，在“不順利的時(shí)期”也有很多小事情進(jìn)展“順利”。比如，你沒(méi)有遇到巨大災(zāi)難，你的家人都健康快樂(lè)，你能吃到美味的食物，你有相處不錯(cuò)的朋友，等等，幸福的事情還有很多。

總之，當(dāng)你感到“不順”的時(shí)候，你要意識(shí)到“這只是我人生中第一個(gè)或第二個(gè)不順”，不順的事在人生中經(jīng)常會(huì)遇到。

如果在逆境中喪失理智，就容易遷怒家人或朋友，也可能經(jīng)常犯同樣的錯(cuò)誤。

如果實(shí)在靜不下心來(lái)，那就想想你在意什么，然后用筆寫在紙上。

慢慢分析“自己為什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客觀的眼光看待問(wèn)題也是解決問(wèn)題的方法。

也許剛開始嘗試并不能解決問(wèn)題，但是當(dāng)你發(fā)覺(jué)“啊，這樣下去心情可能出問(wèn)題”時(shí)，就會(huì)豁然開朗。

心情開朗之后，你就會(huì)想通“雖說(shuō)如此，但做與不做又能如何”，從而更容易轉(zhuǎn)變自己的視角和注意力。在這個(gè)過(guò)程中，你最終會(huì)找到適合自己走出困境的方法。

如果總也不順利，那么你就要意識(shí)到，“人生本來(lái)就是這樣”。

20 晚上好好睡覺(jué)，確有急事時(shí)快速處理，其他一概不管

保持心平氣和的另一個(gè)有效方法，就是“工作時(shí)間以外，不考慮工作上的事”。

很多人在工作結(jié)束后依然考慮工作上的事，讓自己背負(fù)著巨大的壓力。

所以，在非工作時(shí)間，盡量不要考慮工作上的事。

也許有人會(huì)說(shuō)“我做不到”“我很煩惱”，那么接下來(lái)我就告訴你如何分辨什么該做、什么事不該做。

當(dāng)你忙得不可開交，覺(jué)得“那個(gè)事還沒(méi)做”“這件事必須做”的時(shí)候，你捫心自問(wèn)“這件事真的是必須要想”，或者“那件事真的是必須要做嗎”？

這種情況不局限于工作。

預(yù)想未來(lái)并做出適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備的確十分重要，但是你要知道，“你擔(dān)心未來(lái)解決不了的問(wèn)題”，現(xiàn)在也解決不了。

誠(chéng)然，在某件事情發(fā)生之前，事先做好應(yīng)對(duì)之策值得稱贊。無(wú)論是發(fā)揮眾人的智慧，還是請(qǐng)教別人，甚至是依靠自己的力量，都可以找到解決的辦法。除此之外，對(duì)于不確定發(fā)生、模棱兩可的事情，就當(dāng)它不會(huì)發(fā)生，然后泰然自若便好。

聽起來(lái)有些“神經(jīng)大條”，但按照事情本來(lái)的樣子對(duì)待不是正好嗎？

這就是日常生活的思維習(xí)慣。因此，你要逐漸養(yǎng)成回家即休息的習(xí)慣。

我在回家之后，通常一邊吃飯一邊喝點(diǎn)酒，吃完飯小憩一會(huì)兒，然后洗澡后立即睡覺(jué)。

說(shuō)到喝酒，通常是一兩杯紅酒或一瓶啤酒，我通常是看心情決定。

即使遇到一些大事，我還是會(huì)先上床睡覺(jué)，并告訴自己“等明天醒來(lái)再考慮”。

晚上大腦比較疲憊，即使花費(fèi)很多心思，往往也很難想出好點(diǎn)子。

可是，美美地睡一覺(jué)后，大腦的疲憊一掃而光，思路自然清晰不少。

人畢竟不是夜貓子，只有用清晰的頭腦思考，才會(huì)有新的、積極的想法出現(xiàn)，看待問(wèn)題的角度也會(huì)發(fā)生改變。

換句話說(shuō)，人的大多數(shù)煩惱，很多時(shí)候是把像“1”一樣的簡(jiǎn)單事物，想到了“10”或“20”。

你可能把問(wèn)題想得過(guò)于復(fù)雜，實(shí)際上在周圍人看來(lái)沒(méi)什么大不了的。

如果你出現(xiàn)這種情況，就命令自己“停止思考”，輕輕松松地看會(huì)兒電視。我們家電視機(jī)里存了大量我喜歡的節(jié)目，我會(huì)在晚上盡情地享受。

飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，但是一兩杯會(huì)幫你放松神經(jīng)。

有些無(wú)論如何都解決不了的問(wèn)題，令你煩惱不已，甚至把你逼入絕境。但是不管怎樣，回到家后立即切換大腦和思維，讓自己安心休息。

在非工作時(shí)間，盡量不要考慮工作上的事。

21 “沒(méi)有自信”并非壞事，盲目自信才是最危險(xiǎn)的

最近總聽到有人抱怨“自己沒(méi)自信”。

也許是受到西方思想的影響，大家都覺(jué)得自信很重要，但是果真如此嗎？

所謂自信，是原本做不好的事一點(diǎn)點(diǎn)取得進(jìn)步。比如，考試順利、工作出色等，這些都是在日積月累中一點(diǎn)點(diǎn)逐漸獲得的。

也就是說(shuō)，自信不是稍微“改變一下思維方式”就能獲得的東西。

因此，如果想盲目建立自信，結(jié)果往往事與愿違。

相反，如果你試圖改變固有的思維方式，你可能會(huì)覺(jué)得“為什么我這么沒(méi)自信”，結(jié)果費(fèi)盡心思，也只能徒勞無(wú)功。這種做法，并不可取。

在我看來(lái)，“擁有自信，就能沒(méi)有煩惱”并不符合邏輯。

人的一生都處在變化之中。一段時(shí)間內(nèi)可能順風(fēng)順?biāo)孕艥M滿，但幾年后也許會(huì)遭遇一些困難，讓你覺(jué)得“為什么這么不順利”。人生就是這樣。

自信絕非一成不變的，我們只能在某一段時(shí)間或某一領(lǐng)域經(jīng)歷它。

比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員，他在接受采訪時(shí)會(huì)自信地說(shuō)出很多話，這種情況往往是他“緩解壓力，他肯定是一名出色的選手”。至于他是否真的有自信，我們不得而知。

相反，“把壓力作為負(fù)擔(dān)的人”如果模仿他的做法，可能效果并不好。要知道，人各有所長(zhǎng)，這點(diǎn)需要我們牢記，你一定有自己的發(fā)光點(diǎn)。