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如果過這樣的人生，就會變得孤立。越是孤立，就越想執著于金錢或名譽。

人生重要的是什么，當然每個人有所不同，不過在我看來，能與“心地善良的人”親密交往，是非常難得的事。

如果我覺得“這個人真不錯”，我就會與其親密交往。

在我的朋友中，既有年齡相仿的醫生和護士，也有年輕人，還有帶小孩的家庭婦女和我的鄰居。

在我看來，人際關系如同河流，我遇到的很多善良、快樂的人匯聚在我的生命中。對我而言，能夠與這些人相處，是我人生無盡的寶藏。

當你想要“遵從內心而活”，你就會發現自己不會被外在多余事情所困擾。

15 和那個人該交往還是遠離，不要急于尋找答案，調整心理的距離感就夠了

生活中總有一些不順心的事情。

與人交往中，被別人說什么，被要求做什么，自己無法避免。

因此，我們有必要練習改變接受它的方式。

如果被人說了不好的話，就不妨想想“那家伙在家里有什么惹他煩心的事嗎？”，也許心情就會好轉。

“自己有什么不好的地方嗎？”

“為什么要那樣說我？”

如果像這樣想一些加重自己心理負擔的事，只會徒增疲憊。

當然，自己肯定也有不對的時候。

如果覺得“確實是這樣”，那么試著改正就好了。

但是，當你冷靜下來質疑“唉，真的如此嗎？”時，就沒必要把它放在心上。

“肯定是想使壞。”

“就是焦躁亂發脾氣。”

實際上，人太過關注別人或心生怒氣，大體上都是自私的。

也許有“因愛而關注”的情況，但真正是否有愛，在被說的時候立馬就會明白。

如果感到不舒服或受傷，意識到“這個人原來是這樣”，那就改變與之相處的距離。

無論是費勁地想要主動交往，還是試圖引起對方的關注，都顯得不自然、不正常。

如果覺得“這個人竟然如此做事，那我們交往也不會太深入吧”，這時不妨試著拉開心理距離，具體做法就是“不要過多投入”。

在很多時候，不要處處在意別人的臉色。因此，從某種程度上來說，適度糊涂也是人生的一種智慧。當然，這并不是件容易的事。

我發現很多人在遇到不順心或不如意的時候，總想著立即得出結論。無論是心理門診還是精神科，急于詢問“怎么辦”的患者實在太多了。

如果是考試的話，可能只有一個正確答案，而對于生活和人際交往方面的煩惱，哪有“放之四海而皆準”的答案呢？

生老病死另當別論，人生的一切選擇，最終都是以為自己負責的態度來決定。

有趣的是，前來咨詢的人看似在尋找解決問題的方法，實際上無論是家庭問題還是工作中的人際關系，都是在尋求“自己想要的答案”。

不是選“0”還是選“1”的答案，應該是“喜歡就交往”“不喜歡就遠離”。

如果你的想法比較極端，那么在尋求心理幫助的時候，實際上也是在尋求極端意見。

當然，即使你有了很極端的想法，也要順其自然地進行下去。

告訴自己，不可能存在100分的人際關系，只要能對自己信任的人說說真心話，傾訴心事就好了。

如果無論如何也做不到，那么就保持物理上的距離。

如果感到不舒服或受傷，意識到“這個人原來是這樣”，那就改變與之相處的距離。

16 就算一個人設計好自己的生活方式，也不會照著做，因此，人生沒必要詳細計劃

我們常說“命運”，那么你認為影響一個人命運的是什么？

我認為，命運就是與人的關系。

在意想不到的地方，有個人突然出現帶給你某些東西。特別是改變人生的重要轉機，會在某時某刻突然降臨。

命運，就像我向大家講述的一樣，我成為一名精神科醫生完全是偶然的。

比如，我無法勝任結核晚期病人的護理工作，正處于煩惱之際，偶然碰到一位朋友，我才有機會到精神醫院工作。

在那家醫院，我遇到了恩師金子教授，他是一位高雅溫和的長者。

“只要自己存在，就要帶著一種包容力讓別人平和下來。讓自己成為別人愿意自然而然打開心扉，找你傾訴煩惱的精神科醫生。”

金子教授教給我很多東西，總的來說就是上面這句。不僅僅是他的工作方式和知識，就連做人都讓人尊重，他是一位真正的人生導師。

現在想來，此生真是奇跡。如果重新走一遍人生路，決然不會和現在一樣。

人生就是你無論怎樣計劃，不同的時候仍然會出現不同的問題，或一致，或偏離。因此，沒必要事事都計劃好。

我之所以說與人交往不要權衡利弊，原因就在于此。沒有必要勉強與不想交往的人交往，而且實在不想與之接近，就保持適當的心理距離。

我這么說，并非否定人的努力。決定“想要這么做”，那就為之努力，我認為這是既重要且必要的。

只不過，努力并不意味著“必須如此”，更不意味著因此變得頑固、偏執而喪失柔軟性。

一旦喪失了柔軟性，自己的痛苦就會增加。

當你想到“自己這么努力，為什么沒有得到回報”，也許對待別人就會變得苛刻。

如此一來，本來意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好機緣也會失去。

歸根結底，人還是不能欺騙內心。如果不斷地迷失自己，又不斷地給自己增加多余的負擔，順利的事情也會變得不順利。

傾聽別人的意見固然重要，但并不意味著要完全聽從。

從別人那里獲得的機緣，該如何利用起來呢？這一切并不能靠別人，只能由自己決定。

我認為最重要的是“誠實地對待自己的心”。

當你想到“自己這么努力，為什么沒有得到回報”，也許對待別人就會變得苛刻。

故事3 為什么精神科醫生成為我的終身職業

1953年4月，恒子老師在奈良縣立醫科大學擔任精神科醫生助手。

當初，她覺得“無論進入哪個科室，學點心理學總沒壞處”。

回憶起來，恒子老師說：“在當時，女人當精神科醫生，會被別人認為是奇怪的人。”

大部分精神醫院在戰火中被燒毀，當時全國只有4000張床位。此外，社會對精神患者也存在嚴重的偏見。

因此，那些發出怪聲、游離胡鬧的重癥精神病患者，都被監禁在自家的禁閉室。所謂禁閉室，就相當于“監獄”，一般是農家放置東西的倉庫，1—2張榻榻米大小，設有柵欄。患者居住在暗無天日且不衛生的環境下，提供的食物只能保證他們餓不死，多數患者遭受著非人的對待。

1953年，床位增加至3萬個，但需要入院的患者卻多達35萬，因此更多的患者仍然只能被關閉在禁閉室中。

當時，精神科醫生的工作內容之一，就是尋找被監禁在禁閉室的精神患者，然后將其送往醫院。

“去禁閉室尋找精神患者，常常需要和男性一起，這樣才能確保沒有危險。如果遇到情緒激動或有暴力傾向的患者，警察也會參與制止。”

“被關入禁閉室的患者都比較衰弱，他們接觸到久違的外面世界，似乎非常高興。我最初做的工作，就是把他們帶到醫院，讓他們理發、洗澡、換衣服。”

也許是這個原因，別人才會覺得恒子老師等精神科工作者都是“怪人”。

但是，這么辛苦的工作，老師是如何堅持下來的呢？

這離不開招聘老師進醫院的金子仁郎教授的影響。

他不僅是恒子老師的上司，而且給無依無靠的恒子老師介紹住所，他是一個“溫和且智慧的紳士”“從來沒有高聲講過話，是個胸懷高尚的人”。

對科室的人，金子教授常說：“精神科醫生，不僅僅是提供治療，更主要的是為患者提供援助，讓他們重拾自信。”

“精神科醫生主要是從旁指導，引導病人恢復治療，但同時又不僅限于治療。比如要鼓勵患者，讓他們覺得自己有進步，做得很好。這種治療，絕不能僅靠單方面的努力就會起效。”

在金子教授手下工作了3年，恒子老師被金子教授的教導深深地影響，因此決定一生都從事精神科醫生這份工作。