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溫暖的熱水，給陳武帶來了一點體力，也讓他的精神恢復了許多，只是臉色還有些蒼白，走路搖搖晃晃。

秦勇見狀，搖了搖頭，自己還是高估了天殘者的身體素質，他們的身體比起普通人都差上太多，以陳武目前的情況，一時半會恐怕難以恢復體力，這會嚴重影響訓練進度。

于是他拿起一根樹枝，扒開了火堆，居然從里面拿出一只叫花雞。

黃土的外面已被烤的僵硬，輕輕一敲就碎開了，露出了里面用錫箔紙包裹著的叫花雞，散發著誘人的的芳香。

他招呼著陳武坐到身邊，遞給陳武一直熱乎的雞腿，而后又升起了一堆火。

“你什么時候弄的雞啊，好香啊！”陳武輕輕的咬了一口雞腿，溫熱的雞肉帶著一股特別的清香，原來是秦勇在雞的肚子里加了一些去腥提鮮的草料。

“我起先沒吃飽，上山抓了只野雞，從那個雜貨房里找到火柴，鹽和錫箔紙，就決定做個叫花雞吃一吃，怎么樣？好吃么？”秦勇啃著雞腿，依然快速，兩口三口就吃掉了一個雞腿，一塊骨頭都不吐，接著又伸手去撕雞翅。

“好吃，很好吃！”陳武有些羨慕他的好胃口，他自己剛剛吐完，雖然雞腿不怎么油膩，但是大概也只能吃下一個了，剩下的那一大只，自己估計只有看秦勇吃的命。

秦勇兩口嚼掉一個雞翅后，問陳武：“你可知要鍛煉好身體的三要素。”

“我知道，三分練七分吃，還有一個要素是休息么？”陳武平常愛好看健身視頻，雖然他只看不練，但多多少少也是懂一些的。

“沒錯，對普通人而言，應該是三分練三分吃四分休息，訓練就是科學訓練，吃就是有營養有針對性的吃。對你而言，你屬于易疲勞體質，訓練完很難快速恢復，吃上面，你吃辣容易潰瘍、吸收還不好，容易肚子脹。睡眠上，我如果沒記錯，你們應該是屬于失眠多夢體質，從小到大應該都沒有進入過深層睡眠吧！”秦勇目光如炬，結合以前在書上看到的記載，直接說出了陳武的三大毛病。

陳武又何嘗不知，自己的毛病在哪。因為失眠多夢，導致陰液消耗過多，使得自己成為氣虛易上火的體質。平常又不懂節制，使得身體產生惡性循環，越來越差。

對他而言，他常常整夜整夜的睡不著，他可以想一個無聊的東西想一個晚上，或者僥幸睡著，便做起關公戰秦瓊的夢，或者夢中夢中夢，比盜夢空間還厲害，所以往往睡一覺醒來以后，頭暈眼花，一點也沒有別人神清氣爽的感覺。

兩分鐘后，陳武吃完了雞腿，秦勇把雞頭一吐，也吃完了剩下的一整只雞，走到了雜貨房的旁的水龍頭那兒，洗了洗手，而后湊在那兒大口大口的喝著自來水，喝完以后走到了空地上。

陳武也去洗了洗手，喝了口自己帶來的熱水，覺得體力似乎都恢復了幾分。

秦勇看了眼站在眼前的秦勇，臉色嚴峻的說道：“你知道鍛煉身體最重要的是什么嗎？”陳武沒有回答，秦勇繼續說道：“是均衡，全身的肌肉要練的均勻，這樣你的力量才能發揮到十成，而且若是不均衡發展，很容易在沖擊大重量極限時受傷。你的下背部不舒服、膝蓋疼痛就是以前沒有均衡練習導致的不良后果！”

陳武知道秦勇這是在分析自己身上的問題了，認真的聽著。

“人的身上有六百多塊肌肉，而想提高身體素質，就需要理解每一塊肌肉的作用，不同的肌肉所應該花的時間是不同的。”秦勇上上下下打量了陳武一眼，“人體最大的肌肉是臀大肌，所謂下盤穩不穩，隔著褲子可能看不出大腿的肌肉是否強壯，但是臀部卻一目了然。每一個需要爆發力的項目，他們的運動員如短跑運動員、舉重運動員，每個人都有一個飽滿結實的臀部。我們中國的站樁和扎馬步都是有鍛煉到臀腿肌肉的，而你的臀部扁平無肉，所以是第一個需要強化的地方。”

陳武摸了摸自己的屁股，又看了看秦勇碩大而結實的臀部，尷尬的笑了笑。