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山神廟很小，殿堂內供奉著山神，山神慈眉善目，神龕前有個香爐里面燒了三根長香，使得整個殿堂煙霧繚繞。

山神廟的旁邊有個沒有門的雜貨房，聽說是以前修廟時給人臨時休息的，后來建好廟宇后也就沒有拆掉了。

廟前有一快八十平米左右的空地，逢年過節時，如果廟內的香爐插滿了人們供奉的長香，人們就會把香燭插在者空地的四周。在正對著廟宇門口的十米之外，有一顆青翠的老松樹，可有六七人合抱之粗壯，上面還貼了一個福建古樹名木的標簽，告訴人們這棵樹松樹已有八百多歲！

陳武吃飽喝足來時，見到秦勇正在笑嘻嘻的在空地上烤火，屁股坐在一個大石頭上，看到陳武來了，突然從雜貨房里的一個拿出一個鏟子，在空地上的一個沙堆上鏟了一大鏟，澆在火堆上，把火堆給熄滅了。

陳武心想，秦勇的著一行為應該是為了告訴自己，要想火堆繼續燃燒，應該給予持續不斷的干柴和空氣，否則碰到沙土很容易就被熄滅。他覺得秦勇是想讓自己從現在開始就認真、勤奮、堅持不懈。

秦勇身形一閃，來到了陳武面前，淡淡的看著陳武，臉上沒有了之前的笑意，嚴肅的說到：“雖然早上我已經大概知道你的身體素質，不過現在還是要有更清晰的數據，所以，我現在給你五分鐘熱熱身，一會做個簡單的體能測試?！?

陳武開始慢慢的繞著空地跑步，空地一圈大概四十米，陳武慢慢的跑了三圈之后覺得差不多了，畢竟今天早上跑過步。于是，又做了二十個徒手深蹲，二十個俯臥撐，再接著跑到雜貨房那，跳起來抓著房梁做了八個引體向上。

很快五分鐘過了，秦勇不知從哪兒拿了出來一個計時秒表以及一本本子和一支筆，看著有些氣喘的陳武，露出了一絲微笑：“要想在最短時間內取得最大的效果，那么我們需要使用極限計劃。我會根據你的身體狀況設計出最適合你的鍛煉方式，接下來我們的測試開始吧，我希望你能在每一個項目中盡全力。”秦勇的聲音有些發寒。

“好，開始吧，我都有些迫不及待了?！标愇淠θ琳?，他很期待能參加極限計劃，他受夠了現在的自己，他迫不及待能有改變。

“不，以后訓練的時候要叫我教官，?！鼻赜碌难凵褡兊挠行├淠瑤е还蓾B人的光。

“是的，教官！”陳武心中有些好奇秦勇的身份，不過這種類似軍隊的風格倒是讓他很喜歡，他向往軍隊，可惜當初他身體不好，近視眼加扁平足，所以沒能進入伍。

秦勇滿意的點點頭，大聲說到：“今天的測試共有五項，分別是俯臥撐，波比，引體向上，深蹲，百米沖刺，每個項目之間有一分鐘間隔時間?！?

“現在兩分鐘俯臥撐準備，開始！”隨著秦勇的一聲令下，陳武開始迅速的做俯臥撐，一開始十五秒做了二十個，二十個后速度開始減慢，又過了二十秒只做了十個。

“只能做三十個么，還有一分二十秒，時間還有很多，做不動就給我撐著，撐到兩分鐘結束。”秦勇在旁邊大喊到。

陳武的全身開始顫抖，第一次覺得兩分鐘時間這么長，不過這一次他不能放棄。于是他又從普通距離改為寬距俯臥撐做了六個，又改為窄距俯臥撐做了四個。最后一個俯臥撐的時候，陳武顫抖的差點撐不起來。

“還有三十秒，兩分鐘只能做四十個么？太差了！隨便拉個人來，一分鐘就能做四十個，還不加把勁！”秦勇呵斥。

“再做一個，我再做一個?！标愇湫睦锵氲浇^對不能放棄，慢慢、慢慢的往下放。

“啪！”陳武趴在了地上，根本爬不起來。

“好，時間到，休息一分鐘！”