禿木提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

接下去是一分鐘的波比，由于一開始的兩分鐘已耗盡陳武大半的體力，所以一分鐘波比只做了七個。

接著一分鐘五個引體向上，徒手深蹲兩份鐘三十五個，百米沖刺，從半山腰到山神廟前的空地，用時二十六秒。

“這就是我的極限么？”陳武覺得胸口像是壓著一塊巨石，肺葉隱隱作痛，肚子里面翻江倒海，整個人似乎都要闖不過去氣了，無比的難受。

“哇……噢……”陳武突然跑到空地邊上的大榕樹下吐了起來，剛剛回家吃的所有東西都給吐了出來，一直吐了一分多鐘，連胃酸都吐了出來。

感覺自己清醒了幾分之后，陳武搖搖晃晃的走到秦勇面前，忽然感到一陣天旋地轉，就要坐下。

“站著，坐下來，那我們的訓練就到此為止了！想想那些愛你，無條件支持你的人。”秦勇呵斥到。

陳武身子巨震，想到了山腳下辛勤工作的爸媽，想到了遠在異地的女友。

對！陳武有一個女朋友，兩個人在一起半年多了，雖然陳武人比較渾，但是對女朋友還是挺好的。

他也不知道，那么好的女生怎么會愿意做自己的女朋友。

陳武堅定的看著秦勇，已經發白的臉上，留著大量的濕汗！

“今天，我就想打破你最后一點對自己的迷之自信，讓你清楚的知道自己的身體極限在哪兒。當今武術界有一體能排名，他們將人的體能分為十等，你現在的身體素質就屬于最差的第十等，而正常健康十六歲青年的身體水平為第九等，正常健康的二十三歲成年男性為第八等，平常有進行體能力量訓練的成年男性為第七等，有進行專業力量體能訓練的比如國家二三級運動員、武術練習者，部隊士兵、武警，有健身習慣的成年男性為第六等。至于第五等以及第五等往上，和你講了也是白講。”秦勇的話毫不留情。

“報告教官，我會努力訓練，努力變強！”陳武大聲喊道。

秦勇的臉上露出一絲難得的笑容：“知道就好，你的身體水平，無論是力量、速度、柔韌性、耐力、爆發力、還是抗擊打能力都幾乎為零，所以接下來，你要接受無比痛苦的魔鬼訓練，你準備好了么？”

“時刻準備著！”陳武堅定的答道。

“那，我們開始吧。”秦勇眉毛一挑，他最怕陳武經受不住打擊，直接放棄，現在看來，這個人沒有想象的那么差！

“可是，教官，我能喝點水先么？我現在口干舌燥好難受。”陳武可憐巴巴的看著秦勇。

秦勇無奈一笑，讓陳武去喝他剛剛帶來的熱水。