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仰臥起坐得倒吊著做，俯臥撐得倒立著做，引體向上腳下得再掛上大鐵塊子做，交互蹲跳得再扛上一根合抱粗的圓木做…不夠重就往上綁鐵塊子！

這下古逸滿意了，連原本覺得古逸的這些鍛煉方法太輕松，起不到什么“鍛力”效果的銷葢，做了不到一百個就癱在地上動彈不得。

估摸這運動量，古逸給鐵院眾們定下了各二百個的任務，不做完不給吃飯，第一個做完的給雙份肉食，最后一個做完的沒肉吃。

而古逸自己的鍛煉量，卻足足是鐵院眾們的十倍不止，這下原本鬧情緒的柔仆、毛人們只能面面相覷的張口結舌了一陣之后，悶不吭聲老老實實鍛煉身體去。

頭三天包括古逸在內的所有人都覺得生不如死，可三日之后，這種近乎自虐的練力效果，就開始逐漸顯現出來，可惡魔一般的古逸，及時的再度給他們身上的負重進行加碼，讓眾人再度陷入了水深火熱之中，惹來了一片鬼哭狼嚎。

要不是古逸用不給做好吃的為由，威脅著葛樵對他們放開了鐵院中的糧倉，一天六頓黍米飯，外加不限量的美味河鮮敞開了肚皮胡吃海塞，估計柔仆和毛人們早就開始造。反了。

至于每日下午的“練搏”，古逸也不許他們將“錠甲”脫下來，要求他們就算睡覺也要把“錠甲”穿在身上。

“嘭嘭嘭嘭嘭嘭~！”

暴雨般的擊打聲，沉悶的撞擊在山谷巖壁上，造成了連成一線，仿佛瀑布轟鳴般的陣陣回聲，古逸僅著及膝短褲，精赤著近日來越發筋肉紮結的剽悍上半身，大汗淋漓的進行著自己給自己增加的多倍分量“作業”：一千次全力擊拳！

足足數人合抱的粗壯樹身，被古逸的拳頭砸的凹陷下去了近三分之一，樹身上汁液四濺，凹陷下去的部分已經變成了糜粉狀的木渣，悉悉索索的飄落下來，在樹根下積起了老大一堆。

“997、998、999…”

古逸重重的甩出一拳，狠狠的砸進了樹芯之中，搗出了一個拳頭型的窟窿，這才算完成了自己全天的鍛煉量，強忍著渾身肌肉的劇痛和抽搐，僵尸一般邁著沉重的腳步，慢慢走回了他們在鐵院旁的臨時窩棚區。

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