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不過是日落時分，天還未完全黑透，可鐵院眾們早早的就將小啞巴和葛樵負責準備好的飯食塞進了肚子，尸橫遍野的就這么躺在地上睡了過去。

狼吞虎咽的往肚子里塞了三大釜黍米飯，十幾條幾十斤重的大魚，一大鼎野菜湯，直到食物快從嗓子眼里冒出來了，古逸這才松了口氣，一邊啃著螃蟹消食，一邊琢磨起這分為“鍛力”、“練搏”、“煉勁”三個過程的[鍛體之法]來。

“鍛力”，顧名思義，鍛煉力氣，就是普通人也能弄些個石擔、石鎖耍上幾下，并沒有什么門檻，唯一阻礙他們的就是貧窮和饑餓。

沒有足夠的食物，一旦營養跟不上，消耗巨大的運動就會導致體內氣血虧虛，貿然“鍛力”就是種找死的行為。

其二“練搏”，不消多說，通過大量的練習讓所學的[搏殺之術]浸入骨髓，形成所謂的“肌肉記憶”，這樣在戰斗之中才能形成條件反射般的戰斗力，不至于出手之前還要考慮半天用那一招。

真要亡命搏斗起來，敵人的每一個破綻都會稍瞬即逝，哪有功夫等你慢慢思考？而抓不住對方的破綻，就意味著自己的破綻被對方抓住，這可是生死攸關的事情。

而其三，也是最為關鍵的“煉勁”，就不是普通人能夠輕易掌握的了，[九鉭之力]以下的人，大多都停留在“鍛力”和“練搏”兩個過程上，而一旦掌握了“煉勁”的技巧，可以說就算真正的“入品”，踏入了“四品三十六階”的境界。

古逸不知道這個世界的原住民是如何擁有[一鉭之力]的，總不能是健身的時候，練著練著突然頓悟了吧？反正他是通過“蛋鬼”的吞噬能力獲得的這種能力。

雖然想看電視不一定需要知道電視機是什么原理，可因為沒有基礎，古逸在“鍛體”的過程中充滿了迷茫，老是不自覺的用自己所具有的常識體系去理解和解釋其中的原理。

像古逸剛獲得[一鉭之力]的時候，他就發現，這種“能力”，可以將體內的力量“凝聚”起來，一瞬間釋放出去，造成相當大的破壞力，甚至能在一瞬間擁有超越常人以倍數記的力量。

可這種“能力”是什么，古逸卻一頭的霧水，腎上腺素爆發？氣功？內力？

或許用“內勁”這個詞來形容比較接近一些，而“煉勁”，就是鍛煉這種“內勁”的方法，銷葢傳授給大家的，名為《白狼內景術》的[白民國]軍中煉勁術相當的簡單，僅僅只有一套呼吸法而已。

而照銷葢所說，只要將這套《白狼內景術》呼吸法練習的猶如自身呼吸本能，行走坐臥之時都以呼吸法的頻率導引自身氣息，便可使自身勁力悠長，綿遠不絕。

本來以為銷葢會拿出一本什么絕世秘籍的古逸大為失望，沒有內功圖譜？沒有奇經八脈？只是按照一定頻率的深呼吸、慢吐息就能變的力氣大？這也太不給力了！

完全摸不著頭腦的古逸按照《白狼內景術》呼吸法練了幾天，卻發現這種由“行、坐、臥”三個呼吸頻率所組成的呼吸法，還真的有那么點效果！

行時，吸長呼疾；

坐時，吸長呼慢；

臥時，吸緩呼緩。

由于方法簡單，除了開始的時候很不習慣，容易亂了氣息之外，幾天下來古逸雖說還做不到“猶如本能”，卻也能在有意識的控制下，在行走坐臥的時候保持這種呼吸頻率，唯一的問題就是，醒著的時候保持呼吸頻率沒問題，可睡著之后鬼知道自己是怎么喘氣的。