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“唉，真是后遺癥，擺脫不了嗎？”

他沮喪，把頭埋進手掌里。

經歷過情感中的喪失體驗的人，例如失戀者，很容易產生類似的糾結。

為了減輕失去的痛苦，于是牢牢地記住對方的缺點，還有對自己不好的地方，企圖說服自己，他/她不值得我愛，不適合我，來收回自己付出的情感，甚至當作自己沒有愛過對方，徹底反悔，就當沒發生過這段糟糕的關系，往往在潛意識里不愿意接受當下的局面，心底存有一種強烈的幻想，如果這一切沒有發生過，自己就不會那么難過了。

然而，當自己稍稍平靜一些后，曾經付出的真實情感又會因過度壓抑而流露出來。因為事實如此，你們曾經親密過，擁有過，愛過，可能現在依然在愛，可是你已經失去他/她了。即便感到羞恥，即便很不情愿，這也是一個無法自欺的事實。

有時候，我們就是難以面對和承受這些可怕的感受，所以暫時將其壓抑、忽略。但它在那里，一直都在。于是會反復糾結，一次又一次重新意識到，自己真的已經失去他/她了。

這涉及我們內心的期望與現實情況之間的差距。每個人都需要時間去慢慢接受和承認現實，這段時間可能會很長，也可能相對短一些，還可能像張先生這樣，看上去很短，實際仍在綿延。這與每個人不同的經歷、應對方式、承受力等有關。

每一次的疼痛都會更加清醒一點，內心的預期也更加貼近現實一點，這就是一個適應的過程。我們都需要慢慢地適應，幾乎沒有人可以避免喪失帶來的痛感，除非他一輩子都沒有過喪失的經歷，但那種概率是極低的。

“你看上去很沮喪。”我試圖描述出他的情緒。

“是啊。有時候，我也想就當這件事沒有發生過，不要再想起了，可是發現自己又想起的時候，真的很沮喪，我不知道有沒有方法可以解決這個問題，讓它徹底地消失。”

當來訪者面臨痛苦，求助于咨詢師的時候，總是希望咨詢師能夠幫他們消除痛苦。

事實上，咨詢或許可以幫助他們更好地處理自己的痛苦，但通常不是他們所設想的那種方式。

或許他們會期望有某一種催眠方法，像是一種神奇的魔術，可以一下消除人的記憶或者痛苦。

過去，在催眠領域，的確有人嘗試過此種方法。但多年后，卻產生了更加不好的結果。那位病人仍舊有癥狀，卻難以回憶起細節，找不到病灶，也難以得到對癥的心理治療。

在我看來，那只是另一種壓抑的方式，所有試圖短時間內抹除痛苦的方法，本身就是在無視痛苦，否定痛苦。

那些發生在我們身上的事情都是那樣真真切切地存在著，它構成了我們的時間，成了我們的一部分。它在我們的大腦、身體、思維和記憶等各個部分，無法分割。

我們常常討厭痛苦，不允許它的存在，試圖追求不痛苦的人生。羨慕那些看上去一直快樂的人，并以痛苦為恥。然而，痛苦的存在是有合理性的。永遠不痛苦，才是不真實的。<script>chapter1();</script>