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“嗯……哪怕職場上的升遷，并不是自己最想追求的，也不是自己擅長的，但因為其他人可能會用這一點來評判你，覺得你在這方面表現不好，而你也會主動地代入他人的評價中，認同這種評價，覺得自己不夠好。”

“對，就是這種不夠好的感覺。而且我更嚴重一些，當我覺得自己在這方面不擅長的時候，就想不起自己也有其他擅長的方面，或者說是感覺不到。只會沉浸在那種難受的感覺里，出不來，一味地覺得自己不好。”

他觸及了一些實質問題。

從他的描述中，我更加確定了一點，他的自尊感比較低，有一定的自卑心理，容易陷入自我貶低的循環里——

越是感覺到難受，就越是看不起這個難受的自己，甚至會進一步給自己負面的評價，更加不認可自己。

低自尊的人容易感覺到自身的無價值感，無意義感。

一個人自尊水平的高低和他的成長、經歷和觀念，都有關。

意識到這一點，我要注意在咨詢中幫他看到這個循環，并且停止這個循環。

“就好像被他人的評價、眼光囚住了一樣？”我繼續貼近他的感受，將他的感受描述出來。這是一個讓他看到自己的過程，也是讓他看見那個循環的方法。

“對！就是那座監獄。別人的評價、別人的眼神，時常提醒著我，我沒有真正的自由。”

“為什么那個領導的眼睛，會尤其地讓你不舒服？似乎你夢中的眼睛化身成了她的形象。”

“她能夠評價我吧。我想是因為這樣，她是現在距離我最近的，可以評價我的人，而我又會十分介意他人的評價。尤其她還是我的領導，她的評價具有話語權和權威性。我害怕被評價。”

“因為如果她真的給了你一個差的評價，那你也很可能會對自己產生懷疑，產生不好的感覺，哪怕她說的可能不是真的，你也有自己的長處。”

“是的。”

“你剛才說到了話語權和權威性，似乎相比起其他人，具有這兩者的人，會對你的自我評價有更大的影響。”

“是這樣吧。”

“可以回想一下，過去在你的生活中，有誰是同樣具有話語權和權威性的嗎，這種感覺在你過去的生活中曾經出現過嗎？”

我再一次問到了他的過往。這個問題我曾經問過一次，不過這一次有所不同，我們有了新的線索。

“話語權和權威性……”他琢磨著，“呵，先前也許我沒有思緒，但一說到話語權和權威性，我想到的人太多了。”

他的話難得多了起來：“從小到大，有話語權的人還少嗎，小時候是父母、老師，還有可能是長輩、親戚；長大以后，領導、同事，不過就是這些人。”

“聽上去，你自己是沒有話語權的？”我認真捕捉他話中的信息，尤其是這種他不假思索的話。

“嗯，小時候總是比較弱勢，當然會感覺到大人比較有權威，他們會評判你，比如你好不好、乖不乖。”<script>chapter1();</script>