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晚上司銘等人在跑道上集合，照例分成了四支隊伍，可惜站得并不整齊。

康教官此刻一身黑色勁裝過來，看樣子也沒打算和司銘他們一起訓練，教官圍著隊伍轉了一圈，臉色沉道：

“本來我以為你們不需要大學軍訓那樣簡單的訓練，排隊列、站軍姿、齊步正步這種基礎內容不應該由我再訓練一次，但是沒想到你們連最簡單的隊列都站不齊。

現在，給你們一分鐘時間，按高低個排成四列，不需要區分男女生，在這你們都只有一個身份，就是基因學院的學員。”

聽到教官的話，人群立刻動了起來，雖然過程有點慌亂，但是最后總算站成了四列。

教官面無表情地調整了幾個人的位置，然后開口道：

“如果你們看到學員手冊，應該知道完成每天的訓練任務是可以獲得三個積分的，而這個訓練任務是每天晚上我給你們定的，今天的任務很簡單。

一個小時內跑完十圈外加100個俯臥撐和200個深蹲的，可以獲得三個積分，規定時間內完成前兩項并且在規定時間外完成另一項的，獲得兩個積分。

規定時間內完成第一項并且在規定時間外完成另外兩項的，獲得一個積分。

哦，對了，順序是不可以更改的，也就是說你們想拿到積分的話，首先要在一個小時內跑完十圈。

好了，計時開始，希望你們有一個美好的夜晚。”

美好？眾人心里早就開罵了，早上剛跑完十圈，身體都沒緩過來，很多人一天上課都是渾身酸痛，沒想到晚上還要再來一次，簡直是折磨人吧。

司銘此刻還好，力量加點結束后他的狀態恢復得不錯，再加上一整天都在運轉呼吸法2.0，他能感受到身體的疲倦已經完全消散了，而且整個人變得更有活力了一些。

由于力量加點的作用，身體的肌肉力量也有了不小的提升，所以，即便沒有系統的幫助，司銘也有信心完成第一項訓練。

其實這三項任務想要在一個小時內完成真的不容易，就司銘現在的屬性來說，就算是完成第一項也需要盡力而為。

事實上，1萬米的距離，前幾圈可能還好些，四五分鐘可以跑完一圈，但是越到后面體力消耗越大，速度自然也會慢下來，尤其是平時不經常跑長跑的人，肌肉內由于乳酸堆積很容易在后面乏力。

在教官下完命令后，眾人就開始了跑步，其他三個組的情況也一樣，四組人一起在跑道上跑了起來。

可以看得出，大家的狀態比起早上都有所下降，這才是正常現象，畢竟早上時候司銘拉著眾人瘋跑了一早上，消耗的體力這會兒都沒恢復過來。

司銘卻覺得自己的狀態前所未有得好，他跑步時候的節奏越來越流暢，仿佛每一塊肌肉都在悅動，司銘覺得整個人都輕快了一些，跑起步來一點都不費力。

司銘知道這不只是力量增加的效果，還是因為早上在那股力量的驅動下，自己的肌肉產生了記憶，從而此刻自然而然這樣跑了出來。

此刻司銘速度很快，大概保持著三分半一圈的速度，他身邊也只有寥寥幾人可以跟得上。

李澤軒此刻呼吸也有些急促了，好奇得看著司銘，真不知道這家伙怎么還這么有活力。

不過到最后三圈的時候，司銘的速度也降了下來，畢竟跑步技巧再高，也得有體力支撐，而他的體質并不如高大壯等人。

十圈跑完后，司銘發現時間已經過去了40分鐘，接著走動了兩分鐘，盡力保持著自己的呼吸法不亂，恢復了一點體力。

然后再地上開始做俯臥撐，而這時候李澤軒兩人已經快要做完俯臥撐了，畢竟他們兩人后面沒有減速，到的比司銘早幾分鐘。

司銘這時候感覺到自己的體力不支了，雖然得到系統后他的屬性提升了不少，現在已經是：