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“我們不會用這邊的器材,你有沒有空過來教我們一下啊?”
“沒問題,我馬上過來!”
周可可和劉陽在旁邊偷偷的笑。
雷佳琪喜歡張曉松的這件事情,其實不是什么秘密。只不過一個當事人沒有說出口,另外一個當事人也沒有提起過這件事,大家就都當作不知道。
掛了電話之后,周可可帶著另外兩位,做了一些簡單的熱身運動。
雷佳琪很快就到了。
他是個長得可愛的男生,眼睛特別漂亮,睫毛也又長又翹。如果只看眼睛,可能會讓人誤以為是個漂亮妹子。不過他有一雙劍眉,給他帶來了一些英氣,配上經常鍛煉帶來的挺拔身姿,實在是很討女孩子喜歡。
說起來,剛剛開始健身,找個靠譜的私教指導是最好的,因為如果鍛煉的方法不對,不但起不到健身的作用,甚至可能起到反效果。
但是私教貴啊。
好在雷佳琪有堅持鍛煉的習慣,懂的東西也蠻多,給她們做點基礎的指導是夠的。
雷佳琪看了看周可可制定的健身計劃:每周3練,每次要進行有氧運動,還要鍛煉2個部位的肌肉。
他給這個計劃打了個80分,開始指點她們完成今天的背部訓練。
3個妹子有66%都是駝背,所以這個項目放在了第一天。
“要不駝背的話,先練斜方肌好了。”雷佳琪領著人往劃船機的方向走。
“斜方肌是這個地方?!崩准宴髟谧约罕成媳葎澚吮葎?,開始做示范,“要注意感受背部的發力?!?
示范完畢,雷佳琪讓三個妹子自己練習去了。
“每組15個,都要鍛煉3組哦!”
……
一個多小時過去了,等核心部位訓練做完后,三個妹子已經基本癱了。
休息了一小會之后,周可可三人軟著腿挪進了淋浴間,沖掉了一身的汗。
“簡直累掛了……可可,真是上了你的賊船。”劉陽苦著臉說。
“哈哈,等身材變好了,背也不駝了,痘痘也少了,你就不抱怨了?!敝芸煽蓪ξ磥沓錆M信心。
“加油!”張曉松揮舞著小拳頭,也是干勁十足。
從更衣室出來,雷佳琪也早就換好衣服等著了。
“你們下次鍛煉是后天上午?需要我過來嗎?”雷佳琪找到了和張曉松近距離接觸的機會,非常的積極主動。
“以后鍛煉都麻煩你啦!太謝謝了!”張曉松笑瞇瞇的說。
雖然見面的次數增加,但雷佳琪還是有點失落,長長的眼睫毛耷拉了下來。張曉松這么客氣,還是把他當外人看啊。
周可可不是真的十幾歲,看到雷佳琪這樣,心里總有點操心自家曉松會不會早戀。
不過看了看曉松嘻嘻哈哈和劉陽打鬧的樣子,又有點可憐雷佳琪了。
立場不堅定啊……
雷佳琪中考成績不夠上本校高中部,而是去了另外一所市重點高中,后面和大家的聯系漸漸減少了。也就是暑假里多聚聚,倒也沒什么。