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余暉不知道怎么會有這樣的規定，不能保證睡眠的訓練會有多大效果真得很難想象，但一來就翻開的他實在不適于再特立獨行，只好勉強著自己起床洗漱。

賀明鋒匆匆的抱了堆印有豫省建功標志的球衣進來，見他已經起床才舒了口氣，交代了一聲：

“小暉這是你的球衣，號碼隨后再說，今天可千萬不能遲到…”

說著干脆就在宿舍等他，一起往球場趕去。

出來后就見到三三兩兩的隊友打著哈欠走出宿舍，最先就是往余暉身上瞄。昨晚的動靜可不小，那位韓教練沖出房間后還遷怒連踢帶罵的收拾了不少好奇的隊員，估計全隊都已經知道新來了一個‘刺頭’。但也只打量，都離得遠遠的。

顧爍倒沒有躲避余暉，還有說有笑，看到別人還叫了起來：

“王一繁、楊程宇，余哥也是洛城的，你們是老鄉。”

被叫到的兩人只是勉強擠了個笑臉，含糊不清的打了個招呼就加快了腳步…

到了球場，韓教練黑著臉，一手背著一手舉在眼前盯著手表，站在球場中央。

余暉有意走的慢些，和室友拉開距離，誰知顧爍還后知后覺的轉身等他，被他眼晴猛瞪才反應過來，快步跑進隊伍。

賀明鋒看到韓教練直接無視了余暉，就靠近一步輕聲問：

“韓教，余暉怎么安排?”

韓教練冷眼一掃賀明鋒，眼角都不帶瞅余暉，大聲說：

“你懂不懂規據?隊里進人得俱樂部和我正式通知，不可能阿貓阿狗的帶個什么亂七八糟的人過來就行了…現在開始點名…”

被在全隊面前懟的面紅耳赤的賀明鋒嘴巴張了張，不過沒說什么，只是退到余暉身邊小聲說：

“小暉你別著急，先單獨訓練，最多中午俱樂部就會把一切都安排好…”

余暉卻不在乎韓教練公開的冷落，打了個哈欠然后提意見：

“賀教練，這樣幾個小時睡眠根本不夠，反正這樣，不如我回去補個覺?”

賀明鋒一聽就急了，連忙制止他：

“那可不行，越是這樣我們越不能讓人挑出毛病來。你需要什么訓練用品跟我說，千萬要忍耐，過兩天甄指導會過來，一切都會解決的…”

看到賀明鋒那么緊張，余暉也只好點頭，開始了跑步訓練。

余暉的跑步并不是那種一成不變的慢跑，而是前300米適應后，開始變速跑。而且他的變速看起來沒有什么規律，忽快忽慢，實際上有他自己的節奏在里邊。在他的腦海里會想象成在球場的場景，有二、三十米是空跑慢跑，有十多米是加速接應，又有幾十米是高速突破。

而且非常重視與自己呼吸的配合，還有有氧、無氧的搭配，恢復與沖刺的交替。

總之，和一邊建功U15的應付式的慢跑非常不同，吸引了許多的目光，也帶亂了不少隊員的腳步。

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