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司徒南蕓知識和才藝有了很大提升后，普云禪師開始著重并有針對性地培養她一些生存技能了，這一時期是普云動真格的時候，也是將嚴師標準發揮到最極致的時候，司徒南蕓才真正體會到了什么是魔鬼般的訓練。

普云禪師首先教習的一項生存技能是治毒之術。司徒南蕓雖從小就學過一些基本的藥草知識，但也僅止于如何辨別藥草以及藥草的功用，對于如何替人診病還是一無所知。鑒于司徒南蕓起步較晚，而醫藥之術博大精深，普云禪師選擇了其中的一個分支治毒之術教習她。

司徒南蕓前身跟她娘柳氏學過唐氏藥術，而唐門是制藥世家，在藥術這一領域根基深厚，前身在藥術上雖然所習時間不長，但領悟力非凡，打下了很好的藥學基礎。要不然，她不會研制出唐門秘藥蝕花散——這個在江湖上已失傳了二十年除了唐門基本無人可解的藥，即使是無塵道長用極其珍貴的藥材一年才煉制兩顆的玉雪還魂丹也只能延緩司徒南珠毒性擴散，即便是天裕老人可解百毒的千年寒池水，司徒南珠也得泡上三個月才能徹底治愈。

因而對于普云禪師教授的治毒之術，司徒南蕓自然是樂得開懷，一來她感興趣，二來她想將來賴此技傍身以出人投地，三來前身母親的遺愿也是希望唐氏藥學發揚光大，這也是繼承前身母親遺志的體現。

司徒南蕓學習認真刻苦，拿出了十二分的努力和毅力，每日除了一日三餐，其余時間均一心一意撲在學習上，一天也只睡兩至三個時辰。通過近一個月的學習，便打下了扎實的治毒理論基礎，這里順帶一提，雖然前身的知識積累是一大助力，但也只在前期發揮作用，后來的進步則主要靠她的勤奮好學，當然普云禪師的教鞭也起了不少作用。

第二個月的時候，則主要是實踐，普云禪師開始教她如何辨毒、識毒、配置解藥。

普云禪師對她很嚴格，稍有一個地方出錯，便毫不留情地懲罰。有次司徒南蕓不小心弄錯一味藥，便被罰抄一遍十萬字的《千古藥經》，她手不停筆，三天三夜沒合眼才抄完，抄完時已是頭重腳輕，手腳酸脹直不了身了。那次教訓足夠深刻，以至于每次配藥的時候她都打起十二分精神，提起十二分小心，生怕弄錯了再次罰抄，因為那樣慘痛的經歷她實在不想經歷第二次。好在她足夠細心謹慎，沒有再次犯錯，從辨毒識毒到解藥制定無一差錯，普云禪師眼中暗暗有了嘉許。

司徒南蕓治毒這門功課學得小有成就的時候，普云禪師又教了她一個全新領域的技能——青云步法。

青云步法是一種瞬移步法，集快速行走與靈活躲避功能為一體，也是一種防御型技能。青云步法能夠在轉眼間，身移影動，消失原地，且身影變幻莫測，別人難以追蹤。司徒南蕓學過柔道之術，在現代對付一般的攻擊綽綽有余，可在這個世界，那根本就不管用，上次兩次能從林悅嵐手里逃走也只是僥幸，可一不可二，因此對于普云禪師要教授的這門技能，司徒南蕓早就躍躍欲試了。

內功是修煉青云步法、輕功，以及其它高深武功的基礎。因此司徒南蕓第一步便是從修習內功開始，因從未學過內功，得從最基礎的打坐、氣息吐納、辯穴識經脈開始。坐禪的氣息引導之術與內功的氣息吐納之術大同小異，因此，她學起來還比較輕松。認穴識經脈則對她有些難度，因為全身上下密布著大大小小三百多個穴位，要識記它們的具體位置、有何功用絕非易事，還有那些經脈的運行走向、連通哪些穴位、經脈與經脈之間如何作用等等，都讓她一個頭兩個大。

剛開始的時候，司徒南蕓覺得修練內功是件神秘好玩的事情，可一旦學起來，便覺得不那么回事了，練習內功其實非常枯燥乏味，從早到晚整天架著腿坐著不說，還得反復啟動穴位、經脈引導體內氣流的升降騰挪。起初幾天，她不是弄錯了穴位，就是搭錯了經脈，弄得體內到處都是亂竄的氣流，等把這些散亂的氣流引回正道的時候，已經是十天半月之后的事情了，前半個月不僅毫無進展，差點都把身體給弄垮了。

看著她面色慘白，腿發軟的樣子，普云禪師皺著眉頭直搖頭。

司徒南蕓覺得她在武學方面真沒什么悟性，要不怎么會學的這么辛苦呢？好在第二個月的時候，情況有所好轉。她能夠正確地使用穴位、經脈運轉氣流，身體內也有了一道微弱的周而復始運轉的氣流了，她暗暗高興起來。到了第三個月的時候，這股氣流增強了許多，她能感覺到周身充盈了一種力量感，這種力量雖不足以對抗外在的攻擊力量，但卻可以減弱這種攻擊力量對她的傷害，它就像在身體外面安上了一層防護網，能將一部分的襲擊力量震蕩化解開去。