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楊龍看到喬丹親手推著一個小推車來到了餐廳。他每路過一個人都會把一個金屬托盤放到那個人的面前，但是此時托盤是蓋著的，看不清楚里邊裝的是什么飯菜。沒有喬丹的指示，也沒有人敢私自動手。

“好了，現(xiàn)在打開托盤，開始午飯！”等到為每一個人分發(fā)完托盤，喬丹終于發(fā)話。

托盤里到底裝的是什么？楊龍有些迫不及待了，肚子不停的發(fā)出咕嚕咕嚕的叫聲，他搓了搓雙手，打開了托盤。

在楊龍面前的托盤中，放著一大坨肉，根據(jù)他的經(jīng)驗來看，這是一坨牛肉，從牛肉上泛著的血絲來看，這絕對是5分或者6分熟。牛肉中蛋白質(zhì)的含量約為五分之一，所以要增加肌肉，牛肉無疑是最好的選擇。托盤中甚至沒有任何的餐具，楊龍超旁邊瞄了一眼，朱八早已用上雙手，大口的咀嚼起來。他也管不了那么多了，雙手捧起牛肉就啃了起來。牛肉還帶著一絲絲淡淡的血腥味，不過楊龍也不管不顧了，吃了再說！

“吃，快點！大口吃！要長肉，就要吃肉！”喬丹并沒有和學(xué)員們一起用餐，作為籃球之神，他的飲食有專門的營養(yǎng)師控制。

起初楊龍還狼吞虎咽，不過在幾大口肉下肚之后，腸胃已經(jīng)開始發(fā)脹了。不僅是楊龍，在一陣猛吃之后，幾乎所有人都停止了進食。楊龍面前托盤中的牛肉還剩下大半，他估計一下，這一托盤的牛肉應(yīng)該至少有兩公斤的重量。

“繼續(xù)吃！誰讓你停下的！”喬丹來到楊龍的面前，指著托盤中剩余的牛肉大喊。

“教練，我吃不下了?！彪m然托盤中的牛肉還有大半，但是估計楊龍吃下的牛肉也起碼有個1500克了，此時他只覺胃部被牛肉塞滿，再也不想吃哪怕一口了。

“孩子，你覺得你是在跟誰說話？我是在命令你把這該死的牛肉吃光，不是請求你！”喬丹此刻顯得十分憤怒，他幾乎是在咆哮著跟楊龍講話。

雙手拿起剩下的牛肉，楊龍忍著惡心把牛肉往嘴里塞。剛才才從饑腸轆轆中擺脫出來，沒想到這么快又要被撐到作嘔，大家臉上本來因為得到食物滿足而產(chǎn)生的興奮不見了，很快已經(jīng)停下進食的學(xué)員很快也加入了楊龍的行列。

喬丹帶著意味深長的笑容看著楊龍，仿佛在說：我的地盤，聽我的！

下午又進行了下身力量的訓(xùn)練。半蹲跳4x12次，深蹲4x12次，器械腿伸4x12次，站姿提踵4x12次，坐姿提踵4x12次。

一天的訓(xùn)練結(jié)束，在楊龍眼中的喬丹已經(jīng)不是那籃球之神，而是拼命折磨他們的魔鬼。

但是，楊龍眼中的魔鬼訓(xùn)練只不過是喬丹日常訓(xùn)練的基礎(chǔ)而已，想要獲得多大的成就，就得承受多大的折磨。