黄色免费视频网站-久草手机在线视频-成人国产综合-欧美黄色免费看-91黄色视屏-www.xxxxx日本-国产欧美一区二区精品性色-校园伸入裙底揉捏1v1h-亚洲深夜av-欧美日韩国产成人在线观看-国产中文精品在线

提燈尋影提示您:看后求收藏(詩鼎小說網網m.gzstf.cn),接著再看更方便。

“就你了不起!81分是吧!”

“打死你個小王八羔子!”

在水里,天霸根本沒法躲,又不敢還手,只能委屈的大叫:“又不是我先說的!你們打南天去啊!”

“廢話!他早就跑到岸上去了!”

“少廢話!給我打!”

呂龜年額頭上頂著塊毛巾,看著眼前的一幕:“切!幼稚。不過,真丟人...”

剛說完,四個高二的無良學長就轉移了戰場,刷的將呂龜年按進了池子里,也不管他會喝幾口洗澡水。這時候,呂龜年智商再高也搞不定四個被刺激的雙眼發紅的牲口,只能緊緊閉著呼吸挨了一頓毒打,跑都跑不了!

如蒙大赦的天霸提著褲子就爬上了澡堂:“小烏龜!好兄弟!明年今天我來看你!”

空木等人終究是沒有殺死呂龜年,剛才的鬧劇,是發泄,發泄心中的恐懼。去年,前進高中那魔神一樣的身影,幾乎成了他們心里的心魔!前進高中的人,個個都是暴脾氣,打起球來不管不顧,勇猛絕倫,拿球就是快攻,身形如電,無法防守,只能眼睜睜的看著他們在自家的場地上眼一次次華麗的表演。

“但是,這一次!我們不會再輸了!”

想到今年新晉的高一新生和鬼才教練,空木信心十足。

星期六早上,一群人打著哈欠到了友緣酒店,其實是一個依山而建的莊園,里面還有人造溫泉,爽滴很!

“既然大家都到了,就先把行李放進自己的房間,今明兩天,我們都會在金唐山度過。”牧齊帶著酷酷的黑色墨鏡說道,“放好東西現在小廣場集合,做些熱身運動和運球訓練,一個半小時后上山。”

“山上怎么訓練?”天霸嘀咕了一句。他很不情愿,因為家里的訓練條件比這里好千百倍,但是為被家里的老頭子一腳提了出來,說是要融入集體。

南天卻嘴角帶笑,因為這個方案是他提出來的。

既然是耐力訓練,有比山野狂奔更耗體力的運動嗎?

在山野中奔跑,還可以鍛煉平衡、靈活和心肺功能,最重要的是,山野奔跑,有平緩的山路,有上坡路,有下坡路,路上會有石子,路邊會有樹枝,導致跑步者不得不以不同的頻率的跑動,并且在跑動中還要打起十二分的注意周圍的環境,遇到石頭要跳,遇到樹枝要躲,遇到坑要繞。

這與籃球比賽十分貼近。在球場上,雙方隊員對抗,有激烈的追逐,有節奏緩慢的進攻,也有突然加速的重逢,更有轉身、閃避、沖撞等各種各樣的動作。

還有一點,也是容易被忽略的一點,在山野間跑步,可以增加腳底與地面的貼合度。別小看這點,腳底的柔軟與靈活,與運球的

但是,山野里跑步也是危險重重,一不小心就容易摔跤,弄不好還會跌傷,這也是南天要在比賽開始前二十多天就開始山野狂奔這個訓練項目,因為這個時候受傷,還有時間讓球員養傷。當然,無人受傷是最好。

穿著柔軟輕薄的田徑鞋,一行人跟在南天的身后穿山越嶺,不時有人躲閃不及,被路邊的枝條打得連連慘叫,到了最后,緊緊跟在南天的身后就只有兩人,一個是天霸,還有一個,是呂龜年!而且,呂龜年排在第二!

天霸跟得上,是因為體魄強悍,呂龜年跟得上,是因為...

“你的路線盡在我的掌控之中!”呂龜年得意的想到,南天擺手抬腳之間,他就計算好了南天的落腳點,然后每一次都穩穩的踩在南天的落腳點上,“我早就看出來了!你的落腳點,全是最平整的路面!”

南天因為已經在這里跑了好多圈,所以,對這里的地形已經相當熟悉,他跑的路面,都是最安全的路面。

一中午的時間,南天一行六人在金堂山里面繞了一圈,在十二點的時候成功回到友緣酒店。之所以是六人,因為龐秋原的訓練量是眾人的三分之一,跑到三分之一后,他便原路返回,之后執行牧齊為他定制的訓練計劃。

澡堂子里依舊是彌漫著濃郁的草藥味道,為此,牧齊和南天不知道跟老板扯了多少皮,最終,還是靠著純美無敵的花小仙才拿下猥瑣怪大叔的酒店老板。

山野狂奔是艱難的,累就不說了,就是為了累才跑。最主要的是全身上下那些細密的傷口,全都是被樹枝劃破或是摔在地上摔出來的,藥水一浸,疼痛難忍,腳底也起了水泡,跳開之后濃水亂冒,即便如此,第二天還是要咬著牙齒繼續跑。總之,山野狂奔,算是狠狠的折磨了眾人一把。

兩個星期后,籃球館內,牧齊組織了集訓后第一次集訓,三對四斗牛,呂龜年在場外看著。南天,空木和花蓮三人一組,剩下的四人成一組。

天霸持球對位南天,沒有顧忌,沒有猶豫,距離南天一個身位的距離就直接跳了起來,而后輕松的將球投入了籃筐。

“喲,順暢的多了嘛,看來那些石頭果然是有用的。”南天笑嘻嘻的道。

天霸眼睛一瞪,道:“你還好意思說!!”

回想起在山間跑步摔跤的那幾次,天霸就覺得自己的全身都在疼。跑著跑著,南天不知道從哪里弄出來一塊石頭對著自己的腳扔來,好幾次,天霸因為起跳太慢,被石頭砸中小腿,整個人狗吃屎一樣撲了出去,在地上打好幾個滾才停下。

以前,天霸的爆發力不夠,為了跳的更高,不得不蹲身蓄力,導致起跳的時間過長,容易被南天抓住機會蓋火鍋。現在,天霸不用蓄力也跳的跟以前一樣高,但是起跳的時間比以前少了很多,再想帽他,可就不容易了。

武俠修真推薦閱讀 More+
主角每天吐血三升[穿書]

主角每天吐血三升[穿書]

天橋底下說書的
主角每天吐血三升[穿書]最新章節由網友提供,《主角每天吐血三升[穿書]》情節跌宕起伏、扣人心弦,是一本情節與文筆俱佳的其他類型類型小說,主角每天吐血三升[穿書]由作家天橋底下說書的創作,啪文屋免費提供主角每天吐血三升[穿書]最新清爽干凈的文字章節在線閱讀,主要講述的是:橘色書屋VIP2017.11.19完結 當前被收藏數:11666 文章積分:185,277,616 文案 李修遠只是在排隊等投胎
其他 連載 35萬字
良婿

良婿

意千重
這是一場看不見硝煙的戰爭。她在明,他在暗,中間隔著血海深仇。結發同枕,永結同心,不過是一個重重編織的陰謀。如何才能得到幸福?知恩感恩卻永不懦弱縱容!總的說來,這是一個復仇和反復仇以及守護的故事。——*——*——*——已有多本完結VIP,坑品有保證,請放心跳坑。普通群:100915606敲門磚:書中任一主角名,vip...
其他 連載 64萬字
重生之歸位

重生之歸位

狂上加狂
重生之歸位
其他 全本 43萬字
最佳爐鼎

最佳爐鼎

碧云天
最佳爐鼎最新章節由網友提供,《最佳爐鼎》情節跌宕起伏、扣人心弦,是一本情節與文筆俱佳的武俠修真類型小說,最佳爐鼎由作家碧云天創作,啪文屋免費提供最佳爐鼎最新清爽干凈的文字章節在線閱讀,主要講述的是:肉書屋VIP.04.12完結,總書評數:3030,當前被收藏數:6119 胖女舒淑最大的夢想是變成一個苗條妖嬈的美女。結果,第一次接客的時候就解開了她身體神秘的特質,她擁有的男人越多,就會越苗條漂亮敢
其他 連載 37萬字
想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了

想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了

秦時雨
想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了最新章節由網友提供,《想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了》情節跌宕起伏、扣人心弦,是一本情節與文筆俱佳的玄幻奇幻類型小說,想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了由作家秦時雨創作,啪文屋免費提供想壁咚我的龍傲天都被我反壁咚了最新清爽干凈的文字章節在線閱讀,主要講述的是:楚炎陽穿進曾經攻略過的腦殘戀愛游戲世界,成了游戲世界里,被大佬diss的炮灰受。睜開眼,他看見一個冰冷俊美的男人
其他 全本 21萬字
那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)

那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)

久丸利生
那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)最新章節由網友提供,《那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)》情節跌宕起伏、扣人心弦,是一本情節與文筆俱佳的其他類型類型小說,那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)由作家久丸利生創作,啪文屋免費提供那一夜,當我迷失在你的香氣裡(日系BL/後半高H)最新清爽干凈的文字章節在線閱讀,主要講述的是:1~8章H唯美浪漫鋪陳,第9章
其他 連載 7萬字