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現(xiàn)在用本子記下來，方便他以后進行記憶、回想整個拳的內(nèi)容，直到自己身手上自然形成這種發(fā)勁習(xí)慣為止。

正練董廣本來二十秒之內(nèi)可以做完的拳術(shù)討論動作，仔細想下來，竟然花了半個小時，他才硬生生把這一套簡單的連環(huán)拳打完。中間董廣把發(fā)勁內(nèi)容，也都寫下來記到本子。

接著董廣開始做反練，一舉一動的發(fā)勁也都仔細想想寫到了本子上。這一次倒是比正練快了一點，十分鐘做完反練，一方面還有正練的發(fā)勁已經(jīng)想好，在反練的時候，也可以借鑒正練的發(fā)勁。

又開始把正練和反練每一招每一式的發(fā)勁紛紛進行比較，有的發(fā)勁正練做到了，但是反練筆記上沒有。有的發(fā)勁反練做到，正練筆記上卻沒有。

兩邊互相一補充，拳術(shù)發(fā)勁部位的內(nèi)容也變的更完整。

看了一遍筆記，董廣站起來單腿站，閉上眼回想這些內(nèi)容。沒想到一閉上眼兩分鐘不到，自己的身體竟然就開始晃動起來！

這可不是第一次了，之前董廣看韓雨樂的刀術(shù)視頻，閉上眼回想的時候，身體也這樣過。他一下子就愣了起來。

直到媽媽喊董廣中午吃飯，一家人坐在一起吃飯的時候，董廣把這個問題提出來。“爸，為什么我睜眼能單腿站穩(wěn)，閉眼就站不穩(wěn)了？”

董照才給了他答案。

“睜開眼的時候，你眼睛能看到周圍，自然形成了一個參照物，你的身體也就處于了相對穩(wěn)定的狀態(tài)。閉上眼之后，你的身體對周圍的環(huán)境無法查知，你這時候只能用自己的腳感觸地面的情況，而不是大腦。身體同時發(fā)出兩個指令，所以會站不穩(wěn)。”

“你以后就練習(xí)閉眼單腿站吧，腿挺直，也能消除你心里的雜念，養(yǎng)心凝神！閉眼單腿站練好之后，練習(xí)閉眼虛步單腿站！把性子養(yǎng)好了，神氣就不外露了。關(guān)公不睜眼，睜眼要殺人?！?

董照就這樣，把董廣下一步練習(xí)樁功的方向給定了，董廣也知道自己接下來，拳術(shù)、樁功、基本功、怎么練習(xí)。和父親又談了一會話，然后回到屋子里歇了會。

他們家有歇午休這個習(xí)慣，董廣躺在床上回想著早上的訓(xùn)練的時候，人不知道什么時候就睡著了。

古人“炎氛若煅汗如奔，日午枕書眠擴煩;幾刻夢游仙境里，北窗睡覺爽心魂“將午休融于詩境，把身體和精神放松。這是多么悠然的意境。

董廣醒來后，看了自己筆記本上關(guān)于連環(huán)拳發(fā)勁的內(nèi)容，之后又練習(xí)了連環(huán)拳正反練發(fā)勁，練累了人就閉眼在院子里單腿站著，依然沒有堅持兩三分鐘，他的身體就晃動的難以控制。

接下來幾天，董廣生活作息也保持著規(guī)律。

每天早上，不需要董照督促，董廣就起床跑步，回來之后兩眼直視太陽五分鐘，頭入水閉氣兩三分鐘。之后吃早飯，早飯吃過之后，閉眼單腿站。

之后看自己的筆記，董廣開始思考練拳時候，身體哪里發(fā)勁。他歇一會，胃里的飯消化的差不多，就按照自己筆記本上的內(nèi)容開始練習(xí)連環(huán)拳正練反練。

閑齋朝飯后，拄杖繞行多。中醫(yī)有三養(yǎng)，早飯養(yǎng)腎，散步養(yǎng)身，午休養(yǎng)神。

中午吃過飯休息一會，董廣繼續(xù)這樣練習(xí)。正練反練練累了，他就閉眼單腿站。

就這樣一周下來，董廣終于身體和腦子里都已經(jīng)記住了，連環(huán)拳每一招一式身體哪里需要發(fā)勁！功夫記到了腦中，只是一句空話。練到了身上，才是真正的功夫。

閉著眼單腿站，兩個腿也都能做到十分鐘左右身體不會產(chǎn)生晃動了。

接下來，就到了董廣把連環(huán)拳練法轉(zhuǎn)化打法的時候了！

養(yǎng)生先養(yǎng)眼，學(xué)拳后學(xué)打。這不是師父藏私，是為了讓徒弟能更好的感悟到練法的發(fā)勁。

形意拳名家李仲軒曾在自傳中寫到：形意拳古譜上有‘打法定要先上身’的話，說的是比武之前，先要將身上的勁改了，否則比武時光有功夫，沒有速度和干脆，必敗。但身上沒有功夫，就妄自練習(xí)打法，會震傷關(guān)節(jié)和后腦，所以習(xí)拳之初，是打法定勿先上身。