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“連環拳雖然簡單，但是落到實處。也是招招奪人的攻擊，你開始練拳畢竟太遲，招式繁多的拳法反而會影響你的進境，切記不要因為連環拳短小就小看它！基本功練好，你有格斗的基礎了，你下一步需要練的就是自己的眼力了。這個寒假，你一邊練眼，我一邊教你連環拳的打法。”

“終于能學怎么打人了，爸，你放心，我好歹是你的兒子，兒子絕對憑著咱們這套拳，在江湖上打出一個聲名來。”董廣嬉皮笑臉的說了一句。

“人似飛鴻來有信，事如春夢了無痕。要那么多名氣干什么，好好練你的本事！”董照聽到董廣的聲音，卻瞪了他一眼。“未入江湖想江湖，也不知道等你真正功夫到了那個層次，會不會害怕！”

隨著寒假的到來，董廣回家以后，董照簡單掂量測試了一下董廣的基本功，又熬了些簡單的藥粥給董廣補了三兩天。

藥粥，就是以谷類為主，配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等制成的稀飯。是咱們國家的老祖宗在醫藥發展過程中形成的一個別具一格的體系。

《黃帝內經》云：“上醫治未病，不治已病，此之謂也。”

好的藥粥可以幫助人預防疾病，就是利用人們常吃的食物，幫助人預防疾病。同時也能在人體健康的情況下滋補人的身體。

如：粳米粥能補脾益氣，養胃生津。黃米粥能浸中健脾，補氣養血。綠豆粥可消暑解毒，清熱除煩。赤豆粥可消熱利水，補心養血。扁豆粥可健脾益氣，利濕消腫。紅豆粥可健脾益胃，補血養心。蓮子粥可補心寧神，益氣固精。胡桃粥可養顏潤膚，補腎平喘。白木耳粥可滋陰養肺，補腎益氣等等。

這幾天董廣早上吃油茶，油茶是武陟當地的特產，據歷史記載，公元前206年，楚漢相爭時劉邦受傷于武德縣，住在姓呂的家里。呂以膏湯積殼茶食之，三個月后劉邦傷愈。劉邦有詩云：“佳膳出武德兮，膏湯勝宮筵。”劉邦即位后，在長安思食膏湯不得，即召呂某入宮，封為五品油茶大師，封油茶為御膳。

也是經典的藥粥，具有益肝、健胃、潤肺、補腎、提神生津、強身益壽等多種功能。

中午吃面條補充體力。晚上董廣喝胡蘿卜粥，胡蘿卜粥名字雖然俗氣。但是也是本草綱目上記載的上好藥粥。

《本草綱目》:新鮮胡蘿卜、粳米各適量(根據飯量大小而定)。胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，酌情放水，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易于變質，故需現煮現食，不宜久放。

其實生活里有很多這一種便宜的藥粥，功夫練到一定層次確實需要補身體。古代大多數都是平民，連白面都吃不起，更不要說飯中帶有菜了。所以才流傳出這么一句窮文富武的話來。

可是現在是社會主義時代，毛主席領導咱們老百姓翻身做主，幾乎所有人家里都吃得起白面饅頭，吃得起胡蘿卜，吃得起白菜，吃得起種種事物。

好的藥粥不一定需要名貴的藥材，只要運用藥理，合理的搭配。生活之中，我們常見的飯菜，未必不可以補充身體，補充能量。這才是中醫的真正思想。

胡蘿卜粥對脾胃有好處，并且有明目的功效。

尋天下難尋之藥，煉世間未有之丹的是皇宮的道士。以天下常有之物，造福祉于世間。這才是中醫的畢生追求。

每天這種好吃好喝招待，倒是讓董廣好好享受了幾天，可是接下來訓練開始，董廣就沒有那么享受了。

古拳譜中說過：‘練拳先練眼’，練眼是武術格斗里最基本的內容之一，在實戰中能看清楚對手的攻擊，自己自然才有脫離對手攻擊的機會，乃至到后來，去查找對方的招式的破綻。

沒有好的眼法，武者在實戰中就辨別不清方向、遠近、高低、陰陽、動靜，就難以取勝，故練拳習技者，對練眼都很看重。

早上起來熱身，八點多太陽剛剛升起的時候，眼光直視太陽四五分鐘，鍛煉眼睛，增強目力。這是中國古代一種鍛煉眼睛的方法，泰拳格斗中也有類似的鍛煉方法，被稱為望日功。

還好不是夏天，冬天的太陽沒有夏天那么刺眼。這也是董照讓董廣在這個時候練習的原因之一，不過早上望著太陽三五分鐘，董廣的眼睛也會特別酸疼。

之后取一盆清水，董照讓董廣閉眼，把頭伸入水中。

這樣一來減小太陽光直射，對董廣眼睛造成的傷害，讓他的眼受到水的涼意滋潤，董廣眼珠子會有一種特別舒服的感覺，眼珠子之中的細小血管，也會在這個時候開始活動起來。在之前簡單的進行太陽光的照射，董廣眼珠子附近也會偶爾微微跳動。

另一方面讓董廣閉眼頭伸入水中，練習閉氣。閉氣是古代訓練中練習心肺以及臟腑最簡單的方法之一。