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“深吸口氣，左腳為虛步，腳尖點地，腳趾向左側，腳跟提起，重心在右腳。右手的拇指，食指指向自己的印堂，其余三指自然握拳，右手距頭一尺，右肘與肩同高。左手置于左跨后，小指、食指伸直，指向身后，中指、無名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。”

這一次的涼意匯聚在小腹，當無憂再次按照云飛揚的指示吐出濁氣時，這次小腹以下竟然生出一絲輕快之意。

在按照云飛揚的演示到十二個動作后，剛剛經歷過的感覺已經有了四次。

云飛揚停下動作問道：“怎么樣，記住了剛才的動作嗎？”

無憂閉上眼細細回想起剛才的動作，閉上眼自己又做了一次動作。

云飛揚滿意的點了點頭：“你小子記性倒是還不錯，好，以后每天只要有空就按照順序做這四個動作。”

無憂點了點頭，感受著眉心，胸口，小腹三個地方不仔細感受根本感受不到的三個小氣旋，知道這就是云飛揚所說的丹田，那剛開始還有一絲的涼意到后來便毫無感覺只能感受到流動的東西便是內力。

云飛揚摸了摸自己的胡渣，一臉笑意的說道：“這個洗髓經每三個動作為一個小周天，十二個動作為一個大周天。每次修煉必須要做完一個大周天才可收工。不然便會遭到反噬。”

“好了，現在教完你內功，現在該好好鍛煉鍛煉你的身子骨了，現在你圍著這個標準的四百米操場先跑上十圈，熱熱身。”

無憂聞言頓時暗自叫苦，雖然來之前就知道可能少不了一番操練，可是這一開始就是跑整整四公里，可真是要了老命。這四公里對于經常鍛煉身體的人來說肯定不算什么，健身房的健身愛好者們經常一跑就是兩個小時起步，可是這并不代表自己就是這一類人啊。。。。。

看著云飛揚摸著胡渣奸笑的樣子，無憂知道只要自己敢反抗一下保證自己吃不了兜著走，只好埋頭沖向了跑道，放慢速度跑了起來。

與此同時，坐在自己房間里埋頭做著高考題冊的靑可竹，在做完面前這張卷子的最后一道題后。放下筆，揉了揉有些困的眼睛，不禁想起了已經三天沒有到學校上課的無憂。

班主任王志國告訴班里的學生們，無憂因為自己造成了不良的社會影響，給育才中學抹了黑，所以被開除了。

但是只有靑可竹和螢火書店事件當天在場的少數人知道，無憂肯定是出了什么問題。想起無憂站在自己身前的身影，又想起無憂從病房離開時凝重的表情。

靑可竹有些黯然的想到，原來，在自己身邊，一直都有一個為了保護自己不受到傷害，愿意付出生命的男孩。

在過去的三年中，雖然也會偶爾看見無憂凝視自己的眼神，但是從小就被身邊人關注的靑可竹并沒有在意。在她的心里，父母的工作并不輕松，含辛茹苦的將自己拉扯大，自己無論如何都不能辜負父母的期望，考一個好大學，對得起自己和父母這十幾年來的汗水。

但是。。。。還是希望這個。。。。傻瓜可以平安吧。

靑可竹內心里默默的祝福到。