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國慶小長假期間，也有一個(gè)星期六，由于是在休息日，所以體校照常開班。這天上午，壯壯和婷婷八點(diǎn)三十分從家里出發(fā)，跑到體校訓(xùn)練場也就十分鐘。

訓(xùn)練場上還沒有人，壯壯和婷婷分別在各自的訓(xùn)練場上活動著身體，等待著老師和同學(xué)們的到來。

陳老師從平房那邊走了過來，徑直走進(jìn)了太極拳訓(xùn)練場地。他看見壯壯正在做準(zhǔn)備活動高興地說：“壯壯，來一個(gè)旋風(fēng)腳。”

壯壯轉(zhuǎn)過身來看見陳老師來了先問好，然后做了一個(gè)準(zhǔn)備動作。左腳伸出，腳尖著地，左臂平舉左手掌立起，右臂上舉右手掌上撐。緊接著左腳平拉落地，右腳向左側(cè)跨步用力撐地，身體反轉(zhuǎn)起跳，左腿彎曲，右腿隨著身體轉(zhuǎn)動內(nèi)扣，右腳與左手掌相擊，隨著啪的一聲響，左右腳先后落地。

“很好！”陳老師滿意地喊了一聲，“再來一個(gè)右腳先落地的。”

壯壯楞了一下：右腳先落地？這個(gè)怎么做？

標(biāo)準(zhǔn)的旋風(fēng)腳都是左腳先落地，因?yàn)橛夷_要內(nèi)扣腳擊掌。右腳在做完這一連串的動作以后，肯定是在左腳落地以后才落地。現(xiàn)在要讓右腳先落地，那就必須加快右腳的動作，在左腳還沒落地之前，右腳要搶先落地。這個(gè)動作的難度比標(biāo)準(zhǔn)旋風(fēng)腳的動作最起碼增加了一倍。

壯壯琢磨了一下，然后又比劃了一下，接著開始做右腳先落地的旋風(fēng)腳。他還是先做了一個(gè)預(yù)備姿勢，然后左腳側(cè)移，右腳向左側(cè)跨步，轉(zhuǎn)身起跳，左腿彎曲，右腿迅速內(nèi)扣并擊左手掌，然后落地。可是身體沒有站穩(wěn)，向后蹦了一下。

盡管第一次做這個(gè)動作身體沒有站穩(wěn)，但是壯壯體會了這個(gè)動作的要領(lǐng)，覺得這個(gè)動作不是很難，只要再提高右腳動作的速度，就沒問題了。于是他又做了一次。這一次，右腳在做完了一連串的動作以后，先于左腳落在了地上，并且非常穩(wěn)。

“很好！”陳老師又喊了一聲，“再來一個(gè)右叫單腿落地的。”

單腿落地？壯壯迅速思考了一下。然后預(yù)備姿勢亮相，接著開始做旋風(fēng)腳。在做完了所有動作以后，右腳穩(wěn)穩(wěn)地落在了地上，左腿依然彎曲著。

“非常好！”陳老師滿意地喊了一句，然后走到了壯壯身邊，“你的基本功很過硬，所以把旋風(fēng)腳深化了兩步都不覺得難。但是學(xué)好這個(gè)動作只是一個(gè)開始，以后這個(gè)動作的后邊可以接很多動作。咱們慢慢來吧！”說完便向其他同學(xué)走去。

這么一會兒的時(shí)間，壯壯把旋風(fēng)腳的動作深化了兩步，一個(gè)是右腳先著地，一個(gè)是右腳單腳落地。這兩步走出去讓壯壯的旋風(fēng)腳動作有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，運(yùn)用起來更加得心應(yīng)手。

九點(diǎn)整，同學(xué)們又站好隊(duì)，壯壯看到好像有幾個(gè)人沒來，估計(jì)是外出旅游了。陳老師也沒有說什么，他帶領(lǐng)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)十六式太極拳，讓壯壯繼續(xù)練習(xí)基本功。

壯壯走到一邊，開始練習(xí)基本功。并利用這個(gè)機(jī)會把剛才練習(xí)過的旋風(fēng)腳再好好地鞏固一下。

這已經(jīng)是參加太極拳培訓(xùn)班第三次上課了。這三次壯壯什么也沒學(xué)，光練習(xí)基本功了。他現(xiàn)在已經(jīng)對練習(xí)基本功有了濃厚的興趣，并且體會到了練習(xí)基本功的妙處。

陳老師給大家講解了十六式太極拳的后四個(gè)式子，然后又帶著大家做了兩遍。最后他讓鐘聲帶領(lǐng)大家做十六式太極拳，自己則來到了壯壯身邊：給壯壯講解了八式太極拳。

八式太極拳有八個(gè)動作，即倒卷宏、摟膝拗步、野馬分鬃、云手、金雞**、蹬腳、攬雀尾、十字手，是太極拳的入門拳法，沒有什么高難的動作，學(xué)起來并不難，壯壯很快就掌握了。