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“喝水會溺死的，先用內功封住五官……”

手腳被綁住之后，石堅白在水里感到莫大的壓力，人沖出水面，馬上就會栽倒，冰冷的河水朝著嘴巴，耳朵，鼻孔里灌，難受無比，他知道，照這樣下去，沒蹦跶幾次，人就會被淹死在水底，當下不敢大意。

“用內功封住五官……”石堅白沉下心來，股動血脈，便覺一股氣從丹田飛快的運轉在頭部，然后堵住耳朵鼻子，稍微嘗試，水果然被擋在了外面。

他心里大呼神奇，但不倒幾十個呼吸的時間，人體開始缺氧，必須先沖上去吸氧。

“控制住內力，不要一次性沖開，緩慢釋放，使自己一寸寸的慢慢升起來，左邊歪就內勁就往右邊沖，身子一點都不要歪斜……”

知道云崖在提點知己，石堅白控制著體內澎湃的血氣，慢慢從雙腳涌出，果然身子上升了一點，頭重腳輕，馬上要到倒，石堅白馬上調動血氣維持身子平衡，他人不笨，漸漸的抓住了關鍵。

“嘩啦！”

石堅白伸出水面，大口的呼吸著，同時控制內功使自己保持平衡，慢慢升起，雖然還不能做到一點都不歪斜，但的從水底升起來了，他心里充滿了喜悅。

“這么快就領悟了……”云崖暗自咂舌。

石堅白根基雄厚，領悟力也堪稱上等，以后的成就不可限量。

如此練了兩個時辰，石堅白不用綁住身子都能平穩的升起。

夕陽從天邊照下，晚風帶來陣陣的涼意，云崖拋給石堅白一些果子，笑道：再練下去也沒多大用處，休息一下，進行下一種訓練。

“云崖，我們還要訓練什么？”

云崖道：內功基礎修煉最重要的一環，內功的第七八重就是用內力沖開穴道和經脈，有些人內功雖然強悍，但一輩子也不能突破這兩個境界，這就是對內力運用不嫻熟導致。

“你現在朝我背心打一拳。”

“云崖，你真讓我打？”

“石大俠，我幾時騙過你，你現在還傷不了我……”

石堅白見他站在風中，瘦瘦弱弱的，明知傷不了他，但就是下不去手，怔了一會兒，只見云崖一掌逼迫而來，石堅白下意識出手格擋，腳左側轉身，一拳輕飄飄的打云崖背心，他見云崖沒躲，生怕將他打傷，忙撤回拳勢，拳頭才觸及他背心，突然覺得一股大力反彈過來。

蹬！蹬！蹬！瞪！

石堅白被彈飛出去，狂退了七八步才穩住身子，沙灘上踩出一串大腳印，如不是練出內力瞬間化解掉一些彈力，非得一屁股跌在地上不可。

云崖道：我剛就是把相當于你強度的內力運轉到背心，你全力攻擊，我們兩人力量對消，都受不到傷害，你事先減弱攻擊，所以就吃了點小虧，有些人偷襲別人，反而被震死就是這個原理。

“你的內功在同境界里算是頂尖的，別人拳頭到來之前，你先把內力運轉到胸膛，就立于不敗之地，學會這點，三城考核基本就沒問題了。”

“云崖，我怎么樣才能練到這一步？”石堅白眼里放出熾熱的光芒，他現在知道內力妙用無用，同時也感覺到自己懂的東西太少。