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【十個最壞喝水習慣】1.自來水一燒開就喝2.飲水機從不洗3.愛喝瓶裝水4.喝千滾水5.不渴不喝水6.每天喝不夠6杯水7.不按體質喝水、飲料代水8.晨起不喝水，到老都后悔9.吃咸了不馬上補水10.睡前不喝水。

飲一杯酒之后雖然人會感到周身暖和，但這僅是一種錯覺，人的體溫實際上不升反降了。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

【不要一起吃的食物，切記】1.毒;2.毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭發;11.番茄忌綠豆傷元氣;12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。

【健康知識】身體求救信號知多少？心臟有問題時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時就容易抽筋。腎臟出現問題時，聲音就會沙啞。脾胃出現問題時，就會偏頭痛。

【日常生活小竅門】1、新買的牛仔褲先放進鹽水中浸泡一天，再用清水洗凈，這樣以后再洗的時候就不會發生褪色的現象。2、吃水果前先把水果放在鹽水中浸泡半小時左右，這樣可去除殘存的農藥，鹽水同時還起到殺菌的作用。3、晚上洗臉后用橙子涂在臉上，立刻讓你的皮膚水水嫩嫩的！

【改善惱人的狐臭】1.刮腋毛-腋毛容易孳生細菌，狐臭也更容易產生，建議刮掉腋毛；2.清潔腋下干爽-每天洗澡外，白天的時間，建議若有去廁所，可稍微清潔一下腋下，保持腋下干爽，易流汗的人，可以多準備一套衣服替換；3.選擇合適止汗劑-止汗劑可以抑制汗腺分泌，比起只有除臭功能的體香劑更好。

圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【孩子長個這樣吃】愛心長輩們看過來：（1）請鼓勵孩子多吃谷類，保證能量供給（2）黃豆和糧食混合，或將動物性食品和糧食混著吃，補充蛋白質（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，補充磷脂及不飽和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，晚上1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆制品和綠葉蔬菜，補鈣效果好。

拉伸頸部，擺脫雙下巴兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然后再慢慢放下。

【吃得健康】1早起一杯蔬果汁；2握緊你的鹽勺；（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳，目前我國人均是其一倍以上）3萬不得已放味精；4喜愛吃醋；5午間一把小堅果；6菜要吃深色的；（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上）7肉要吃淺色的；（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）8飯前先喝湯。

梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素b6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強□□的目的。

【春天最宜吃的五種食物】1.草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素c，飽腹感強，補血，美容瘦身。2.苦莒和油麥菜：此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，去火保肝。3.芹菜百合：去火潤肺止咳，美容養顏兼瘦腿。4.山藥：保肝健脾，增強氣血。5.木耳海帶：排毒瘦身防便秘。