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【7道冬春交替養(yǎng)生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；周日：香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。

【新生兒糞便】嬰兒出生后的糞便一般為深綠色，粘稠，無氣味，稱為胎糞。胎糞一般在出生后一、二天內(nèi)排出。三、四天后，嬰兒排出的糞便漸漸會發(fā)生顏色的變化。嬰兒糞便的質(zhì)地和外觀與嬰兒是否母乳喂養(yǎng)或是用什么牛奶配方喂養(yǎng)有關(guān)。

對抗干燥的食物：1.西蘭花:增強(qiáng)皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細(xì)嫩；3.牛奶:增強(qiáng)皮膚張力；4.大豆:防止色素沉著于皮膚；5.獼猴桃:消除雀斑等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:防止皺紋產(chǎn)生；10.海帶:調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。

老中醫(yī)的順口溜：若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調(diào)精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！

紫菜有消除水腫的功效，可以達(dá)到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達(dá)到飽腹感，讓你吃得少從而達(dá)到瘦身的效果。紫菜還富含，可以預(yù)防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的?；撬幔欣诒Ｗo(hù)心臟；紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

【健康小知識】早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平.血液運(yùn)行比較緩慢.當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

醫(yī)學(xué)研究表明，每天喝兩杯咖啡而且終生(45年以上)保持這一習(xí)慣的女性，更容易出現(xiàn)脊椎骨和髖骨的骨質(zhì)疏松;而每天喝至少一杯牛奶以補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消除□□中的慢性毒素。

【不同蘋果顏色預(yù)示保健功效】1紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；2青蘋果：利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；3黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。

沐浴的小貼士:1.在沐浴前后,應(yīng)當(dāng)適量飲水,這樣可以促進(jìn)□□循環(huán),排除體內(nèi)的毒素.2.沐浴水溫最好維持在40攝氏度上下,入浴時間控制在15分鐘為佳.最好別超過20分鐘,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間.4.沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分.

【幫寶退燒安全招】溫水洗浴和泡腳。洗浴一定要注意：1、浴室溫度適宜2、洗浴時背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時往上澆熱水，加快血液循環(huán)，而且不會著涼。3、洗完擦干趕緊穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時喝點熱水。

冬季應(yīng)熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫(yī)講，寒從足下起，腳是人體內(nèi)距心臟最遠(yuǎn)的支端，也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽經(jīng)的交匯點，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要作用。足底涌泉穴是腎經(jīng)起點，每天按壓30次，能補(bǔ)腎、通二便；或淋浴時用水柱沖砸本穴。

【八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）；海帶（預(yù)防乳腺癌）；茭白（預(yù)防腸癌）；菜花（預(yù)防胰腺癌）；蘆筍（預(yù)防皮膚癌）；黃豆（預(yù)防宮頸癌）；大蒜（預(yù)防胃癌）；蘑菇（預(yù)防肝癌）。