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【電腦族夏日飲食養(yǎng)生護(hù)眼妙招】1.維生素a與β-胡蘿卜素:有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞；2.維生素c:對(duì)眼睛也十分有益；3.菊花養(yǎng)眼；4.枸杞:補(bǔ)腎明目，能增強(qiáng)肝、腎功能；5.薺菜:含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，減輕眼睛干澀癥狀；6.甘薯:有效保護(hù)內(nèi)臟提高視力的功效。

【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會(huì)降低智商。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，兒童出生后三年內(nèi)大腦發(fā)育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會(huì)伴隨一生

【7個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃小竅門】1.最養(yǎng)胃的食物是面條；2.如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸；3.小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃；4.有胃病的人應(yīng)該多喝牛奶和熱水；5.要少食多餐；6.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃；7.花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。

【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【早安健康】飲水要講究平衡，過多、過少都對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生影響。比如當(dāng)體內(nèi)缺水量占到身體體重的1%時(shí)，會(huì)感到口渴，同時(shí)會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能；占到2%時(shí)，會(huì)產(chǎn)生壓抑感、食欲減低；而占3%以上時(shí)，可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁，甚至?xí)炟省６嬎膊皇窃蕉嘣胶谩＝裉煊浀煤人丁?

【女性25歲后的保健原則】一、別錯(cuò)過黃金睡眠時(shí)間；二、平衡是關(guān)鍵不濫用補(bǔ)品；三、善用天然的中藥；四、讓愛情滋潤(rùn)你；五、控制好你的壓力，樂觀積極的心態(tài)是最佳護(hù)膚品；六、聰明適度地運(yùn)動(dòng)；七、拒絕煙草；八、豐滿點(diǎn)更不容易衰老。

【科學(xué)家公布大病來臨征兆】1胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。2胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作前兆【最養(yǎng)男人的十二種食物】：西紅柿、黃豆、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜、高維生素c食物、全麥面包、水、深海魚。【女性十種最佳養(yǎng)生食物】：菠菜護(hù)腦、紅薯護(hù)眼、海帶護(hù)發(fā)、番茄護(hù)肺、香蕉護(hù)腿、深海魚護(hù)心、黑豆護(hù)腎、甘藍(lán)護(hù)胃、雞蛋護(hù)甲、西藍(lán)花護(hù)膚。

【常食紅棗有助預(yù)防過敏？】每天吃紅棗不但可補(bǔ)充維生素還能防治過敏。適用癥狀：各種過敏。防病須知：大量食用易食欲不振。數(shù)據(jù)補(bǔ)充：紅棗中的鈣、鎂、磷、硒含量都不低，每100克紅棗中分別含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

【對(duì)主食的四大誤解】1主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。2多吃粗糧比細(xì)糧好：吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，如果粗糧吃太多，就會(huì)影響消化。3主食只包括谷物和雜豆：

【打羽毛球30分鐘可全身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著的。

【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開始。在家切苦瓜時(shí)最好采取斜切方式，并且盡量切薄。2.切成薄片的苦瓜可以放在鹽水中浸泡10分鐘左右，炒菜的時(shí)候再取出在開水中稍微過一下水。這樣處理的苦瓜在烹飪時(shí)能夠最大限度的減少苦味。

【秋季養(yǎng)生提醒】秋季，氣溫開始降低，雨量減少，氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

【這些食物還你烏黑秀發(fā)】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護(hù)發(fā)作用。2、何首烏。常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤(rùn)，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。

【麻將可能導(dǎo)致疾病】1.腦溢血，因始終處于情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導(dǎo)致□□靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節(jié)。4.神經(jīng)衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規(guī)律。6.傳染病，室內(nèi)空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。8.腰肌勞損，久坐僵化。