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“力量和技巧，是一切武道之源。把二者結合起來修煉至巔峰，也就達到了武道極至。所以提升力量和技巧，即是我輩學武之人畢生追求。”

講到最后，谷教頭郁郁著嘆息道：“可惜人生短短百年，由古至今，又有誰能將二者修至極致呢。凡此種種，不過霧里看花，境中水月，終是落得個白駒過隙，黃土塵埃。”

這谷教頭端的是好口才，下面的學徒聽著時而心馳神往，激情澎湃，最后又有些悵然若失。眾學徒七嘴八舌的議論著，像谷教頭提出各式各樣的問題，谷教頭也是耐心十足一一給予解答。

連那個鶴立雞群滿臉清高的葉浩文也不禁好奇的問道；“那谷師傅你功夫修到什么境界了呢。”

谷教頭苦笑道：“我不過是區區一介武夫，哪有什么境界可言。不過雙掌雖碎不了大石，碎塊小石頭還是可以的。”

說完往旁邊撿起一塊小碗大的石頭，雙掌一合，那塊石頭竟直接化成了粉末。一群少年未見過世面的少年看得目瞪口呆，贊嘆不已。

彭玉在蜈蚣嶺見識過馮叔那爆裂的烈火神拳，倒不覺得太稀奇。只是有些懷疑的問道：“師傅你說的搬山倒海，驅物殺人那是真的嗎？人站到山腳下就如這院落里的螞蟻，尚不及一棵樹高，怎么可能把整座山搬起來呢。”

“對于螞蟻來說，駱城就是整個世界，甚至錦繡鏢局就是整個世界。人在這浩渺無垠的天地間，尚不如這院落中的螞蟻，又如何知道這天外是否還有天。上古傳聞有盤古開天辟地，女蝸補天造人；尚有精衛木石填海，后羿神弓射日。如此相比，搬山驅物也不過是小慨之說了。”

石柱早就忍不住了，擺出一副沒什么好奇怪的樣子說道：“俺看就有，有一次俺和俺爹去定州州城的時候，就看到一個怪人頂著一塊這么大的石頭往山上奔去呢。”

邊說邊張開雙手比了個無比大的圈，看大家白癡似的看著他，不禁有些急了。

“你們到底信不信啊，俺說的可都是真的……”

谷展鵬雙手往下壓了壓，大聲道：“好啦好啦，肅靜，討論到此為止。現在正式開始體武課。正如方才所說，練武即是煉力量、煉體力、煉技巧，雖說有先天天賦、領悟力等因素，但后天的勤學苦練和日積月累卻是更為重要，畢竟無人可以改變天賦。”

“跑步既可以鍛煉耐力，也可以調整使身體進入運動狀態，增強腿部力量，以后諸位應根據自身情況，加強訓練難度，可以在腿上、背上綁上沙包再跑，效果更佳。但只跑步也不行，還得對全身各個部位進行鍛煉，例如胸部、腹部、背部以及最重要的手臂、拳頭。”

“至于技巧，第一年時間只教授諸位一套基礎拳法。第二年開始可根據個人喜好挑選一門武器進行專門訓練。”

待谷展鵬又簡單對訓練科目介紹完，訓練才正式開始。

第一項練站樁功，也就是扎馬步，雙腿下曲成直角，腳部外開，身體中正，含胸拔背，墜肘沉肩。這站樁功主要是鍛煉腿部力量和沉寂心境，俗語說腿為拳根，這腿若是扎不實，擊出去拳自然也是沒有力量的。

第二項舉石鎖，雙手各抓住一個十公斤重的石鎖，高舉過頂，再放到地面，如此反復二十次。舉完之后，不止是雙臂酸痛，連胸部、腹部都有種硬板板的感覺。

而后又是開硬弓、俯臥樁、舞沙袋等整整七個力量科目，還好第一日谷教頭只是向大家講授練習方法和動作要領，倒是不算太累。練武講究的是日積月累徐徐并進，逐步養成習慣和興趣，一來就進行高強度的訓練反而對身體和心態都沒有益處。

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