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翌日清晨卯時，眾學徒就在谷教頭的催促聲中起床了。圍著小院跑了五圈后，再列好隊等待谷教頭安排。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。其實這練武也是如此，早上和晚上是鍛煉效果最好的時間。

院子雖然不大，一圈也就二三百米，但也把彭玉累的夠嗆，跑完后就坐在地上大口喘著粗氣。不想被谷教頭一鞭子湊起來道：“做完激烈運動不可立刻坐下或飲水，運動是體內氣血運動激烈，若是驟然停下來，容易導致氣血塞阻，身體不適。”

“諸位方才皆是跑了五圈，為何有人疲憊不堪，有人卻若無其事呢？”谷教頭問道。

眾學徒都有些愣住了，以前還真沒想過這種問題，于是在下面紛紛討論起來。

“因為體力不好。”

“能力有大小，地位有高低。”

“以前沒有過鍛煉，不習慣。”彭玉也跟著說出自己看法。

谷教頭又指著院子角落的一塊大石球問道：“那為何同一塊大石頭，有人能抬起來，有人又抬不起來呢？”

“谷教頭你這問題好奇怪，力氣大能抬起來，力氣小就不能抬起來嘛。”彭玉的抓著頭說道。

“那若是我要讓你把這塊石頭從左邊搬到右邊，你可能搬？”

“當然可以啊，這石頭圓溜溜的，我雖然抬不起來，但一推它自己就滾過來了啊。”

“那為何抬不起來但搬得動呢？”谷教頭接著又問道。

“這……因為它自己會滾？”彭玉有些無奈了。

“還有一個問題，為何有人體力好，有人體力差；有人力氣大，有人力氣小呢？”這谷教頭似乎是要沒完沒了了。

“天生的。”

“鍛煉出來的。”

這次倒是只有這兩個答案了，這些問題都太常識化了，就像人為何只有兩只腳，鳥兒為何可以飛上天，魚兒為何可以在水里游一樣，大家只覺得理所當然，哪會去深究最根本的原因。

谷教頭撫著手呵呵笑道：“你們說的都有些道理，但過于簡單。人體有筋肉骨骼、五臟六腑、奇經八脈，此為力量來源。通過煉骨煉肉所得為外力，外力修至極致，可雙掌碎石，搬山倒海；通過煉氣煉心所得為內力，內力修至極致，可隔空取物，驅物殺人。“

頓了頓又道：“內腹可積蓄儲藏能量，也就是體力，能量越多，體力越足，可供運用的力量也就越多。聽聞武道至強者可每日奔襲八百里而力不竭，這是何等風姿。技巧則可以使力量加倍，正如我抱不起這塊石頭，但掌握了技巧，卻可不費吹灰之力搬動它。是故有力量而無技巧，是為莽夫；有技巧而無力量，是為空殼。”