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眾人十分喜悅，個個都如饑似渴專心練將起來。

劉禪見拳法剛勁有力，虎虎生威，豪邁威猛，似曾相識，趙云又說是趙氏拳法，類似趙匡胤的太祖三十二式長拳？哈哈，說不定趙云可能是趙匡胤的老祖宗呢。后世沒有學過，須好好學習。

趙云反反復復地演示，耐心地糾正不規范的動作。

晚飯后，個個累得不行，早早睡了。

第二天凌晨，天色朦朦朧朧之際，雞叫了，劉禪他們又被叫醒，集中在練武場。趙云已經恭候多時。

趙云又道：“吾師說，練拳不練功，到老一場空。教你們以套玉真子祖師爺傳下來的內家九轉混元功。此功乃內外兼修，形神氣技合一的行功功法。元者，本來之物也，人之元精、元氣、元神。混元者，元精、元氣、元神三者合一也。純不雜為精，融通血脈為氣，虛靈活動為神。一者三，三者一，一體三用。修煉者要先知此“三物”在混元中潛藏，方明修煉之理，循修煉之法，得修煉之功。因為人未有此身之前先有此物，有了此物之后方能無形生形，無質生質。離開混元便離開先天精氣神之本體?！?

“氣功修煉的三大基本功，就是三調，即調身、調息、調心。調身包括坐式、站樁、臥式、走式（行功或叫行禪）。還包括各種手?。ㄊ衷E）等。正確的練功姿勢才能保證體內氣血的通暢，避免出現偏差，還有聚斂宇宙超能的效果。坐式包括自然坐、靠坐、盤坐、跏趺坐、盤根坐、跪式、擁云坐、環抱坐。常用的有自然坐、盤坐。盤坐包括自然盤、單盤、雙盤（也叫跏趺坐）。站樁的練功姿勢一般分為三圓式、三合式、混元樁、自然樁、無極樁、低檔樁、坐檔等。調息就是要做到調和氣息的出入，使其達到細長、勻和、不粗不喘，“綿綿若存”、似有若無的息相上?！?

九轉混元功博大精深，動作繁多，要求甚嚴，一個上午下來，劉禪他們個個都無比充實。

下午師徒復習教過的功課。第二天凌晨又開始講授槍法。

趙云道：“祖師爺傳授的槍法有兩種，第一種槍法舞將起來，那槍渾身上下，若舞梨花，遍體紛紛，如飄瑞雪；又似暴風驟雨，捕風捉影，殺氣騰騰。故稱為暴雨梨花槍法。第二種槍法舞將起來，那槍渾身上下，若百鳥起舞，飛鳥投林，千鳳逐凰，故稱為百鳥朝鳳槍法。暴雨梨花槍法共108式，百鳥朝鳳槍法72式，招招索命，槍槍見血。如能潛心學到那怕是一招半式，也是受益匪淺。特別是在戰場上拼殺的眾將軍，更要用心苦練。全部學會暴雨梨花槍法共108式，能嫻熟運用，就可躋身一流戰將行列。學會百鳥朝鳳槍法72式，達到運用自如之境界，則可稱為頂級殺手，隨時可以挑戰曹軍大將了。在師傅的槍法基礎上，我博采眾家之長，結合實戰經驗，自創了的七探蛇盤槍法，招招制命?！?

“謝師傅賜教，必不負厚望！”眾人聞言大喜過望，劉禪帶領眾師弟，諸將包括向寵、傅彤、高翔、張南、馮習等忙不迭地跪拜道謝，聲震長空，驚飛了無數鳥兒。

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