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這種練法堅持下來，會有這意想不到的功效，不過缺點就是要長時間才能夠見效！不過這個世界靈氣極為充足，從生下來就開始接受靈氣的洗禮，導致他們的身體素質極為過硬，何況跟自己出來的都是有修為在身的弟子們，加大練習的力量根本不會出什么問題，還能大幅度的縮短見效的時間。

想到這里，楚凌再次露出招牌式的微笑，再次加速……

“我說了脊椎一定要挺直，否則白練了，再讓我看見你犯錯，今天的午飯就沒了！”

“那個小胖子，大腿根抽緊，腳掌要想白鵝撥水一樣用力的撥動起來！”

“姑蘇牧月，屁股翹那么高干什么？誰看呀？收回去！”

楚凌嚴苛的話語一出口，姑蘇牧月俏臉一直紅到了耳根，兩鬢的秀發在汗水的浸潤之下，在緋紅的臉頰上粘稱成一片，在晶瑩的耳垂掩映下，更顯別樣的嬌美！

周圍的弟子們冒出一連串極為有深意的笑聲，姑蘇牧月在這股熱切的笑意中，不自然的繃緊了豐腴的臀部，將周圍的一圈弟子看的眼珠子都快掉下來。

“笑什么笑！我說了跑的時候一定要把嘴巴牢牢地閉上，一口氣走了，這么久時間就白跑了！再笑一次，加跑一圈！”

眾人連忙噤若寒蟬的閉上了嘴巴，可是那顫抖的眼角顯示出他們忍得十分的幸苦。

“楚大哥！”

秦可萱語氣帶著埋怨的白了楚凌一眼，似乎在責怪他跟女生說話不應該如此直接，何況牧月姐以前還是皇族的天之嬌女。

“哎呀！”楚凌重重的嘆了一口氣，追到秦可萱的身邊，語重心長的說道：“說了不要說話，一口氣泄了等于白跑了，你這個姿勢不對呀，我給你矯正一下！”

一雙粗糙的大手朝著秦可萱柔軟的肩膀上覆蓋而去……

“啊！”眾目睽睽之下，秦可萱一聲嬌呼，汗珠從額前的發尖落下，她雙腳加快，羞紅著臉不斷的向前飛奔過去。

“誒！”楚凌大步邁開追上去：“萱萱，別走??！我還要給你糾正動作呢！”

“禽獸，禽獸呀！”眾弟子在心中無限的感慨道……

前方的不遠處，一桿黃色的大旗迎風飄蕩，那是楚凌在前一天晚上就已經豎好的，那就是晨跑的終點了。

早在一開始，楚凌要求的壓榨式的沖刺之后，他們的元力就已經用盡，只能憑借肉身的力量硬抗，可是令他們沒有想到的是，按照楚凌所教的跑步方法，體內的元力竟然不需要經過靜坐也能慢慢的恢復。

于是，他們開始了一次又一次的脫力、蓄力、脫力、蓄力……

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