南宮酒提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“每天繞操場慢跑3圈，計時跑2組50米。跳繩300個，計時跳2次。立定跳遠10次，記成績跳2次。實心球投10次，記成績投2次。仰臥起坐60個，計時做2次……。”楚河邊念邊感覺自己的頭正在慢慢變大，“一開始就這樣練嗎？會不會太多了？這得花多少時間哪？”

“估計一個多小時吧。不多不多，我早上的時候已經問過馮老師了，他說可以。再說到時候看情況嘍，如果不行的話可以減少嘛。喂，這可是我花了一個晚上的時間辛辛苦苦寫的，你不準偷懶，一定要按照上面的去做，知道嗎？”初陽嘴上說得嚴肅心里早就笑開了，她可沒問過馮老師，完全是憑自己想想的，不知道楚河知道后會不會暈倒。

在初陽的監督下，訓練就從當天晚上開始了。

因為飯后不能馬上進行體育鍛煉，所以楚河先在家練了一個小時的琴，初陽趁這點時間不僅完成了邊吹著電扇吃西瓜邊看動畫片這一計劃，還找薇薇下了兩盤飛行棋，效率還真不是一般的高。

一切準備就緒，兩個人興沖沖地出發了。

拿齊東西到了操場，初陽根據平時上體育課馮老師的方法，先教他活動活動手腳，進行一番熱身之后再讓他慢跑。

楚河才剛跑出沒多少路，她就從背包里拿出一包蝦條拆開，坐在一旁邊看邊“咔嚓咔嚓”地吃起來。他跑了一圈經過的時候白了她一眼，氣喘吁吁地說：“你倒好的，我跑得忙你吃得忙。”

初陽“嘿嘿”一笑后高聲道：“你還說呢，這里蚊子真多，要不是為了陪你我會讓它咬嗎？”

他剛要開口就被她截住了話頭，喝道：“跑步的時候別說話。”

楚河只好把后面的話咽了下去。

可沒想到才跑了兩圈，他就停下來了，雙掌按著膝蓋大口大口喘氣。初陽無奈，只好起身上前，邊走邊問：“怎么了？才跑了這么一會兒就跑不動了啊？”

他沒好氣地道：“我都說了我平時不跑的。”

“好吧好吧，那我陪你一起跑，你跟著我就行。不要停下來，一停下來就更加跑不動了，懂不懂？”她邊說邊往前跑。

“哎，等一下，不要這么快嘛。”他只好無奈地跟了上去……

當天的計劃完成得很不理想，因為后來楚河實在是累垮了，不僅各項鍛煉任務沒有完成，每個項目的測驗成績也簡直可以說是慘不忍睹。

回家的路上，借著路燈的光，初陽指著本子上剛剛記錄下來的五項成績，用筆敲得“啪啪”作響，模仿著班主任平時對待調皮學生時那副恨鐵不成鋼的口氣道：“楚河同學，看看你的成績！就按照三年級男生60分的標準來算吧：50米要9秒，你多少？10秒！1分鐘跳繩要103個，你呢？57個！哎喲喂，投實心球更差，才2米9，可是得5米10才及格呢！嘖嘖嘖，還有更糟的，仰臥起坐0個！知道幾個是60分嗎？31個！唉，只有立定跳遠稍微好一點，1米4，不過也得1米47才60分，還差一點。

楚河啊楚河，你怎么搞的啊！體育成績至少要在良好以上才行啊，你跟目標實在是差得太遠啦。哎，不好好練上幾個月怕是及格都有困難，更不用說想拿到良好了……。”

聽著她的喋喋不休，楚河也不反駁，事實上他也顧不上反駁，剛才的高強度訓練使得他到現在都還沒緩過來勁來。沒想到練起來這么累，累也就罷了，結果卻只是這樣，對自己來說，這可比做作業考試難得多得多了。

那個50米，還沒跑到一半的時候，他就已經覺得沒有剛開始的沖勁了，初陽在終點那里拼命叫他“快快快”，他也想快，可兩條腿就是不聽使喚怎么辦呢？而跳繩這玩意兒，他覺得自己能跳57個不錯了，平時只看那些女生跳過，自己還從來沒實踐過呢。至于那個實心球，不曉得為什么，根本使不上勁兒，覺得明明可以扔得更遠，但最后卻只落在前方不遠處，那感覺相當懊惱。即使初陽之前只丟過沙包，一下子也扔出5米多，真是讓他無比汗顏。至于那個仰臥起坐，他從來就沒做過，不知道技巧到底在哪里，所以雖然憋得臉通紅，卻愣是一個都做不起來。

他當然知道初陽剛才這番話是在開玩笑，但想想還是灰心喪氣，覺得自己真是太沒用了。

見他一直沒吭聲，初陽意識到可能是初嘗失敗后的自然反應，馬上踩了剎車，反過來安慰道：“其實也沒什么啦，第一次能有這樣的成績不算太差啊，反正比我當時要好多了。以后每天練，時間長了成績自然會上去的。放心吧，有我夏初陽在，一定沒問題的。”

看著她那讓燈光黯然失色的笑臉，楚河剛剛在谷底徘徊的心情稍微好了一點。是啊，只要肯付出努力，一定會有進步的，想到這里，他也笑了起來。

第二天初陽又去找了馮老師，請他教她該怎么投實心球。身為體育委員的她運動細胞發達，學起來特別快，沒多久就掌握了要領。一想到晚上就能教楚河，她心里就特別高興。

接下來的每一天，除非天公不作美，否則兩個人天天晚上七點準時到達學校，執行訓練計劃。初陽一改往日笑嘻嘻的風格，像個既嚴肅又耐心的小老師，把馮老師上課時說過的話和那股腔調學了個十足十。

活動手腳的時候讓楚河跟著她做，邊做邊說：“對，就是這樣，盡量把手腕腳腕放開……。”慢跑的時候她就在一邊陪跑，不斷地給他打氣：“加油，跑起來跑起來，注意呼吸的節奏，不要用嘴巴呼吸……。”測驗50米的時候一個人不夠用，還拉了傳達室的張伯來甩紅領巾，為此還費了她好大的勁，才把張伯給教會了。其他項目她也都是一一示范給楚河看，他就跟著依樣畫葫蘆，不對，糾正，還不對，再糾正，不斷地重復重復。

一個耐心教，一個用心學，要進步就只不過是時間問題了。慢慢地，楚河能夠完成每天的任務了，不僅如此，測驗的成績也在一點一點提高。這讓兩個人很開心，特別是楚河，對自己更加有信心了。鍛煉還讓他的身體素質有了明顯改善，臉色也不像原先那樣蒼白了，顯得更加健康。

蘭心潔為了感謝初陽的大力幫忙，送了一條漂亮的粉色連衣裙和一對紅皮鞋給她，盡管初陽爹媽再三推辭，但最后還是沒能拗得過她，只好收下了這份禮物。當天初陽就迫不及待地穿上了，連連追問楚河好不好看，直到他被逼無奈之下說了好看之后她才肯罷休。

后來每次體育考試和達標的時候，楚河都有參加，并且成績一次比一次好。從最初的只能及格到后來的良好甚至優秀，這其中飽含了兩個人共同付出的汗水和努力。

功夫不負有心人，三年級下學期期末的時候，楚河終于如愿以償地評上了校級三好學生。那天他用存了好久的零花錢到書店給初陽買了一套她最喜歡的《七笑拳》，還在第一冊的扉頁上寫著“送給最好的陪練——夏初陽”，初陽收到這份禮物的時候簡直是心花怒放，每次翻看都會特別小心翼翼，生怕弄臟弄破。這套漫畫后來一直被她珍藏著，從不外借，包括死黨薇薇。

而從四年級開始，楚河每年都會被評為區級三好學生。整整四年的時間，用來登記他體育訓練成績的練習簿也有了八本。看到他那令人炫目的笑容，初陽覺得自己能想出讓他訓練這一招來真是個天才。