洛洛的紫薯提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

其實(shí)，這也是易建聯(lián)誤會(huì)了，之前史蒂夫之所以不讓他做類(lèi)似現(xiàn)在的熱身，原因在與易建聯(lián)當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練量并不重，只是臥推從5個(gè)到11、12個(gè)的提升。

現(xiàn)在不一樣了，訓(xùn)練量的增加，不可避免地會(huì)造成身體更大的負(fù)荷，在這種時(shí)候，如果不進(jìn)行類(lèi)似杰西卡要求的這些熱身運(yùn)動(dòng)，受傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大提高。

當(dāng)然，有一說(shuō)一，拉韌帶的方式有很多中，扯蛋只是其中一種，史蒂夫肯定不會(huì)選擇這種，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。

而且，似乎女性訓(xùn)練師確實(shí)對(duì)這方面也比較的注重。

***

爽！

不過(guò)，整個(gè)韌帶拉完，易建聯(lián)休息了一下，只覺(jué)得整個(gè)身體都靈活了許多。

這么看來(lái)，拉韌帶還是挺不錯(cuò)的啊！

等會(huì)，剛剛，我會(huì)不會(huì)叫得太大聲了！后知后覺(jué)反應(yīng)過(guò)來(lái)的易建聯(lián)，朝著杰西卡瞥了一眼，剛才他腿被壓著的時(shí)候，嘴里就沒(méi)停過(guò)，各種亂喊亂叫，現(xiàn)在回想起來(lái)，突然生出一絲尷尬。

“易，來(lái)試試看這個(gè)！”

“好！”

易建聯(lián)低著頭朝著杰克遜走去，本來(lái)就有點(diǎn)害羞，剛剛那么叫完，更要命了。

“哈哈，易，沒(méi)什么的，有很多男的叫得比你還大聲！”可他沒(méi)想到，杰西卡一下就看穿了他的心思。

“這個(gè)，怎么做？”易建聯(lián)只能迅速轉(zhuǎn)移話題。

“像這樣……”

杰西卡手把手將易建聯(lián)放進(jìn)了訓(xùn)練器材里，這是一個(gè)類(lèi)似臥推時(shí)用的杠鈴設(shè)施，易建聯(lián)跟著史蒂夫訓(xùn)練的時(shí)候，就是用這個(gè)練的臥推，成績(jī)還算不錯(cuò)，而且這次有了新的突破，13個(gè)了！

這從杰西卡的表情就可以看出來(lái)，很驚訝。畢竟，亞洲人的骨架天生就要比西方人小一些，這讓易建聯(lián)看著并沒(méi)有那么強(qiáng)壯，能完成13個(gè)，已經(jīng)是非常好的成績(jī)了。

杰西卡將這個(gè)數(shù)字記錄了下來(lái)，又想起了什么，有點(diǎn)不可思議問(wèn)道：“你想提升到幾個(gè)？”

在他看來(lái)，易建聯(lián)的力量已經(jīng)算是不錯(cuò)的了。

“起碼得二十個(gè)！”易建聯(lián)沒(méi)猶豫，直接將自己的目標(biāo)說(shuō)了出來(lái)，他的目標(biāo)是霍福德，自然也要以他的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，后者在聯(lián)合試訓(xùn)中臥推的個(gè)數(shù)就是20個(gè)。

“goodboy，期待你的蛻變，ok，那接下來(lái)，這個(gè)！”杰西卡領(lǐng)著易建聯(lián)來(lái)到下一處。

杠鈴深蹲，易建聯(lián)下一個(gè)需要測(cè)試的項(xiàng)目。

“深蹲可是男人的自尊心哦！加油，易，看好你啊！”比起上肢，下肢的測(cè)試讓杰西卡看起來(lái)有點(diǎn)小興奮。

這也讓易建聯(lián)好容易進(jìn)入測(cè)試的狀態(tài)，又硬生生脫離了出來(lái)。

沒(méi)辦法，任由哪個(gè)男人感受到杰西卡這么熾熱的目光還能無(wú)動(dòng)于衷的，不是xing冷淡，就是b王。

易建聯(lián)顯然不是其中兩種，但他也不是見(jiàn)了美女就走不動(dòng)道的，他就是個(gè)正常的男人，收了收心思，他的注意力又重新放回了眼前的杠鈴上。

按照杰西卡的要求，擺好了姿勢(shì)，開(kāi)始深蹲測(cè)試……<script>chapter1();</script>