非要吐槽提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“一米七的個頭，一百二十斤都不到，整個一個細豆芽，還健美，哈哈哈！”阿祥脫口而出，放聲大笑。

“牛牛同學，我看好你！”倒是一向沉默寡言的阿吉力挺我。

“對，別聽他們倆瞎說，你自己去做喜歡的事情就是了。”阿新也鼓勵我。

以前都是從電影海報里看到健美形象，都是“肌肉大俠”，那些健美明星無論男女，所展示的肌肉太恐怖了！簡直像漫畫里的怪獸一般。難道我也要練成那樣？我也能練成那樣？豈不是太恐怖了。

很快，健美課的真實內容就消除了我的顧慮。電影海報里展示的健美形象只是當中的一種，當然也是最流行的一種，那就是練肌肉的健美方式，其實健美還有另外兩種方式，包括練爆發力和練耐力。這三種練健美的方式，最大的差異在于，呼吸頻率和飲食結構。舉例來說，練肌肉的方式，以手舉啞鈴為例，每練一分鐘，休息三十秒，而練爆發力和耐力的方式，則是分別休息十五秒和四十五秒。在吸氣、呼氣和練習之間的銜接上，幾乎都一樣。另外，就是食物結構很不一樣。練習耐力，對于食物結構沒有明顯的要求，練習爆發力，只是要求學員在練習期間多吃牛肉之類的高能食品，而練肌肉者，則要多吃雞胸肉，鹽水雞胸肉，幾乎味同嚼蠟。

我簡單向健美老師說明我的目標。我其實不是為了什么健美，不是想變得更帥，而是，我需要拿一等獎學金！

老師對于我的理由覺得很新奇，在他眼里，來練健美都是為了體型，怎么會有一個象書呆子一樣的學生來練健美呢？

聽了我的理由，老師仔細地打量了我的身材，幾乎是繞著我的身體走了一圈。

我第一次被人如此打量，感覺自己象古代的奴隸，在市場上被人打量、準備出售！

雖然很不舒服，但我不得不佩服老師的專業。

“嗯，你偏瘦，”老師頓了頓，明確地給我下了一個結論，“你聯系其他都不行，只有練習耐力。從現在起，你就練習耐力吧。”

健美老師是一名退伍的健美運動員，對健美本身有深刻的理解。

“夏天到了，”健美老師高聲宣布，“是向美麗的女生們秀你們健壯肱二頭肌的時刻了！”

老師用這種方式激發我們鍛煉的意志。的確，練健美，特別是練耐力，無論是練啞鈴，還是舉杠鈴，有時候會讓我不斷地想要放棄。太難了！堅持，再堅持，人的體力幾乎要奔潰了！

但是，向女生們秀出健壯的肌肉，這個激勵因素太強大了！這種正向激勵可以抵消疲憊帶來的一切負向反饋。每當聽到老師的號召，男生們立刻斗志昂揚，渾身是力，舉杠鈴，練啞鈴，耐力俯臥撐，練得不亦樂乎。

一年的練健美，讓我改變了很多。先是我的飯量大增，一頓可以吃三碗面！以至于食堂阿姨看到我，都很驚訝，“小榜友，儂噶小模子，哪能噶能切啊！”（小朋友，你這么小的身材，怎么這么能吃啊！）還有就是，雖然肱二頭肌并不算健壯，但是比起以前，強多了。最直接的效果就是，體育成績，從此每個項目都得滿分。

如此一來，我又開始包攬一等獎學金了！

打擊盜版，支持正版，請到逐浪網www.zhulang.com閱讀最新內容。當前用戶ID:,當前用戶名: