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第一節是尾閭功。尾閭關乃三關之一，在骶椎第三椎上，正對丹田。尾閭關即由會陰至長強穴間的下鵲橋。使真氣能夠順利通過下鵲橋，由任脈之終而接入督脈之始。

第一步叫意守尾閭法，具體作法是：兩腳平行站立，距離同肩寬，兩膝微曲，小腹微收。身直、頭正，下腭微收，兩眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏。整個姿勢以舒適自然為度，此為無極樁。自然呼吸。全身放松，排除雜念，意守會陰三分鐘。吸氣時，意想氣從會陰沿脊椎上行至尾閭，然后意守尾閭三分鐘。

第二步叫尾閭開合法，具體作法是：接第一步，吸氣時，意想尾閭張開，同時下垂雙手隨之張開。呼氣時，意想尾閭關閉，同時雙手隨之放回，又回到自然下垂的姿勢。再吸氣時，尾閭又開，手又外張。再呼氣時，尾閭又閉，手又放回。如此一吸一呼為一遍，共做八遍。

第二步叫尾閭采氣法，具體作法是：接第二步。吸氣時，意想尾閭張開，將新鮮空氣從尾閭吸入，兩手自然下垂不動。呼氣時，意想尾閭關閉，將吸入的新鮮空氣關入尾閭穴之內。再吸時，尾閭再開，又吸入新鮮空氣。再呼時，尾閭再閉。如此一吸一呼為一遍，共做八遍。呼吸時，想到是尾閭在呼吸，而不是鼻在呼吸。

任天翔嚴格按任紫陽的要求來作，一點兒也不敢“偷工減料”，那樣作吃虧還是自己。況且旁邊還有任紫陽在監督著。

完整地做了一遍后，如豬八戒吃人參果一般沒有任何感覺。

旁邊的任紫陽就說了一句話：“再做。”

一遍，兩遍，三遍……

一天，兩天，三天……

一個月，兩個月，三個月……

半年后仍然沒有任何進展，不要說任天翔，就是任紫陽也有些氣餒，但仍然要求任天翔繼續做下去，不要停。而且練功的強度在增大，練功的時間在延長，每次都把任天翔累個半死。

在四絕島之上的二人代弟子中，老大傅雪是伯父陣絕傅碧空的弟子，嚴謹得幾乎有些古板，做事穩重；老二倪云是伯母器絕倪銀星的弟子，聰明而且風流倜儻，多智多謀；老三何月是唯一的女弟子，是母親丹絕何青岫的弟子，溫柔美麗且細心；老四任風是父親任紫陽的弟子，活潑伶俐且好動，愛說愛笑，語言風趣幽默，且經常向他介紹外面的一些秘聞趣事，惹得任天翔經常膩在他身邊。而且由于父親任紫陽和母親丹絕何青岫的緣故，任天翔和何月、任風的關系較近些，另外總覺得和傅雪、倪云有些隔閡，雖也親近但不象和何月、任風那樣無話不談。其實說來傅雪、倪云、何月、任風的年齡都是幾百歲的人了，最小的。何月、任風也都近三百歲了，當然他倆的境界也比較低些，只剛達到金丹期巔峰。

影響修煉進度的原因除了勤奮以外還有心境，在愉快的心情下修煉進度會起到事半功倍的作用，任風經常向任天翔講一些勵志的故事，激勵著任天翔修煉的斗志，任天翔不用揚鞭自奮蹄，雖然修為沒有明顯的進步，但是心態一直是健康向上的。

其實相比于三關功法，任天翔在這一段時間里其他方面進步挺大的，特別是在輕功方面，顯露出令人吃驚的天賦。任紫陽讓他練習的九宮樁和八卦步現在都已經靈活掌握，若只論速度和步法，那么可以評定為后天高手的初級階段。可他還只是一個六歲半的孩子啊！

武功方面基本的拳法套路都已經學會了，只是尚未熟練。不過這只是時間的問題，練習的次數多了自然就熟練了。任紫陽開始親自和他對練，給他喂招，教他如何對敵，在打斗中熟悉輕功步法和拳法套路。任天翔自己都感覺得到，自己練習是一回事，而對練則是另一回事。

在煉丹和煉器方面，辨藥已經達到了何青岫的要求，礦石的辨認也達到了倪銀星的要求。島上有藥圃，采藥也練習得差不多了。何青岫和倪銀星開始讓他觀摩煉丹和煉器的過程，感覺其中的變化。相信在不久的將來就會讓他親自上陣，進行煉丹和煉器了。

因為此時的任天翔已經能施展低級的火系法術，比如火球術、火焰術、照明術等等。而且他施展低級的火系法術極有天賦，法術的無論是質量、數量還是時間的長短都比同級的修真者要好。最重要的是他竟然能短時間的凝結元火！何青岫和倪銀星等人都很奇怪：這元火可是要達到筑基期才能施用的啊！

煉丹和煉器的基礎是火系法術，這兩樣都需要元火的支持。元火是修真者用自身法力凝結出來的火焰，筑基期修真者凝結出來的火焰是最低級的元火，勉強可煉制低級的丹藥和寶器。所謂寶器是修真者所用的最低級的法寶，它的上面稱為法器，再往上稱為靈器。金丹期凝結出來的火焰稱為丹火，元嬰期凝結出來的火焰稱為嬰火，再高級的還有三昧真火和天火、地火等等。

真氣方面也達到了養氣期頂峰，真是突飛猛進。之所以取得這么快的速度，一是他體內原來就存著大量的靈氣，二是四絕島之上多得是靈丹妙藥。