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大捋推手則是用采、捋、肘、靠，四種方法按順序打輪，因其勁力多為斜向，故又稱為四隅推手，其腳步移動成弧線，進者三步，退者兩步，邊走邊轉(zhuǎn)，腳步輕快。

而散推手則是兩手推挽不拘形式，不按固定程序打輪的推手方法，形式自然更為自由。”

“那師傅，推手練習有什么要注意的事項？聽勁與推手之間有著什么樣的關系？”

“推手訓練有“四要”之說，而聽勁必須嚴格遵守沾、粘、連、隨，這推手的“四要”。其關鍵在于心靜、氣斂、腰松、步穩(wěn)、全身肌肉關節(jié)松沉，而不要有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過逐步鍛煉，使全身感覺和反應日趨敏銳，達到微感即知的地步。用現(xiàn)代科學的話來講，聽勁大體上相當于放松訓練，感覺訓練和反應訓練的綜合訓練方法。

如果把推手比做戰(zhàn)爭，那么聽勁就是偵察。偵察就必須與對方有所接觸，盡管強調(diào)偵察，但又只能是微沾對方皮膚的接觸，以了解對方的虛實，同時又不能全力以赴，將自己完全暴露給對方，因此，必須同“沾”，而不允許用力過大，發(fā)生頂撞；也不要用力過小，凹扁而失去后勁，給對方敞開門戶，造成自己被動。因此沾著對方就是開始對其做動態(tài)的偵察與了解，亦即開始聽勁。這種聽勁應貫徹于推手的始終，盡量掌握住全過程。

在用沾的同時，要如膠水一樣粘住對方，不即不離，防止對方突然襲擊，即所謂“粘”。對侍對手的動作，要因?qū)κ炙鶆佣鴦樱S屈就伸。

首先把自己安排穩(wěn)當，然后在八面支撐和八面轉(zhuǎn)換中，仔細體驗對方的一舉一動，摸清對方動作意圖和規(guī)律，即所謂“連”。

若是能夠正確判斷和掌握對方的運動規(guī)律，動作意圖，則對方任何打擊或破壞自己平衡的動作，自己都能及時進行調(diào)整，并采取相應正確的對策，即所謂的“隨”。

沾、粘、連、隨，都不能“丟”，也不能“抗”。

“丟”是離開對方，失去接觸，也就不能確切地了解對方的意圖，從而有受到對方突然打擊的可能性；同時自己的動作也失去針對性，變成盲動。

“抗”是嚴重的頂撞，根本不去了解客觀實際情況，不知對方虛實變化，只用大力頂抗拒敵，這只能是蠻干妄動。

所以說聽勁的實質(zhì)就是了解對方的攻擊意圖，以瓦解對方攻擊勢頭或趨勢反擊取勝對手的一種手段。概括起來重點還是聽對方勁力的三個要素變化情況，一是支點即著力點；二是勁力的大小、剛柔、虛實；三是勁力的方向和路線。”

“哇!師傅推手練習居然有這么多的講究呀！這和我們形意五行拳都差不多了！”

“那當然，這推手正是太極拳的基礎，練太極不練推手，就好像練形意不練五行拳一樣，是不可想象的。太極拳也是一門博大精深的拳法，剛才我給你們講的一些要點只是其中的皮毛，還有許多精髓你們以后有機會再去了解吧。畢竟你們是以形意拳為主的，不要搞得本末倒置了。

好了，說到這里我再給你們補充一些推手中除了“四要”外的關鍵。

首先練推手一定要做到腰要沉，這樣才能化力，胸腹的折疊和腰胯的旋轉(zhuǎn)是聽勁、懂勁、化解來力的關鍵，這就要求腰胯要松活靈敏。

其次手要松，這樣才能聽勁，手僵的話推不了幾圈就酸了，必須放松。

然后，手腳要同時發(fā)力，光手發(fā)力，力氣即使再大也很有限，要做到沉于腳，發(fā)于手。

最后太極拳有種說法，太極如摸魚，就是要如手探到水里般，慢慢而移，太極推手正如摸魚般要用手“聽”，練拳時也要有水中摸魚的勁，有這么一點意念，才能練出功夫來。”

“好了，說再多也不如你們親身去體驗來得深刻，下面我就親自來教你們太極推手，順便給你們喂喂勁，讓你們親身感受一下什么是太極剛勁、太極柔勁。”

說完牛奎就讓秦天先上前與其手臂相搭，練起了推手“打輪”。

在練習的過程中，牛奎一邊練一邊通過手臂的接觸讓他感受不同的勁力是一個什么樣的效果。比如練習剛勁時，牛奎先提醒他一聲，在其準備好之后，一邊繼續(xù)“打輪”然后猛然橫向發(fā)力。秦天只感到手臂上傳來一股劇烈的橫向旋勁，身體便不由自主的失去了重心，整個人被橫著甩了出去。

在練習柔勁時，又是另一翻感受，牛奎先是用長勁來逼迫秦天，秦天只覺得牛奎的勁力好像越來越大，連綿不絕，為了對抗這種持續(xù)的壓迫，他只能調(diào)動身體的更多力量來對抗，這樣一來便使得他的身體成為一個僵硬的整體，這個時候牛奎往往會順著秦天力的方向，一個突然的發(fā)勁動作，使得秦天同時受到自身的力、牛奎施加的力以及身體所受的地球引力，三個力的共同作用，身體瞬間又再次失去平衡，沿著自己的發(fā)力方向飛了出去。

就如此當你沒有防備時，牛奎就用剛勁發(fā)動突襲；當你有防備時，他就通過柔勁逼迫你與其對抗，設法改變你的重心或直接逼著你的后退，甚至干脆在你勁力僵硬時，再一個迅猛的剛勁將你發(fā)放出去。

秦天由于初學乍練，一直沒能很好的應對這些狀況，于是總是沒幾下就被牛奎放飛出去，有時左右橫飛，有時往后倒飛，有時直接向前趴在地上。

牛奎對于勁力的運用簡直出神入化，秦天感覺自己就像如來佛祖手中的孫悟空一樣，徒有一身本領卻怎么也飛不出他的手掌心。

他也不是沒有嘗試過反擊，可這樣的反擊反而常常被牛奎加以利用，你一攻他便引，順勢再一帶，你整個人也就跟著過去了。所以攻也攻不了，防也防不住，郁悶之情可想而知，不過他還是牢牢記住了牛奎的教導，勝負不是關鍵，關鍵是要在對練中細細地體會聽勁的感覺。

秦天被虐完后就輪到死胖子了，他本以為憑自己的體型和重量應該不會像秦天那么狼狽，結果沒想到更慘。他那一身怪力一旦失控，往往想剎車都剎不住，所以教室內(nèi)就不可避免的響起了地動山搖般的撞擊聲。

他就像只笨拙的公牛般被牛奎耍得團團轉(zhuǎn)，才沒到一個小時，他已經(jīng)累得趴在地上爬不起來了。

牛奎搖了搖頭，對胖子說：“你先休息一下，恢復體力后就與你師兄秦天相互對練，什么時候你們能找到聽勁的感覺時，什么時候我再教你們下一步的練習。”

秦天和嚴球只能乖乖地應是，等休息了近半個鐘，胖子嚴球才爬了起來與秦天開始了你來我往的“打輪”訓練。

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