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為了練好寸勁李彬為楊小龍制定了一系列訓練計劃，其中擊打木板是重中之重。以此訓練加強拳頭硬度，另外加強肌肉收縮能力求得瞬間爆發力可以通過器械練習完成即用一公斤重啞鈴做沖拳的動作，初級階段每天十組，每組十次沖拳順序漸進逐次遞增。

除了中心訓練課，楊小龍自己在家里陽臺上掛了塊木板，每天下課回家后還給自己加課，父親為小龍購買了訓練用墻靶安裝在陽臺外墻，擊打完懸空木板小龍還得擊打墻靶，爭取早日練好寸勁。

武術中心，楊小龍正用啞鈴做雙手快速推舉訓練，今天已經完成了二十組，每組數量已達50次沖拳。

‘下課，’李彬瞄了一眼墻上的掛鐘時間到了。

何巖；‘哎呀媽啊，累死我了，今天練體能把俺累壞了，哥幾個走吃點啥去我請。’

龍濤；‘就你愛吃，大家伙說說，什么東西整天就知道吃，不知道干活懶洋洋的。’‘哈哈哈，’所有師兄第大聲笑著異口同聲；‘豬，唄’。

氣得何巖眼瞪直了望著龍濤；‘你小子，今天我那里偷懶了體能訓練各項咱可一樣沒落下哦。’說完不依不饒地追著龍濤要打惹得全場哄堂大笑，為艱苦的訓練增添了幾分樂趣。

李彬讓師兄們都趕緊各自回家了，看了楊小龍一眼還在那練著呢于是走到小龍身邊；‘別練了，今天到此為止要注意休息，否則只會適得其反損害了身體不是什么也干不了了嗎，趕緊收拾下一起吃飯何巖請客大家都等你了。’‘恩恩，這就來。’楊小龍這才停止了訓練，收拾好器械又趕忙去換衣間換好衣服，兄第幾個一起去吃飯了。

早晨清新的空氣彌漫在錫都小城各個角落，武術中心的傳奇依然續寫著熱血青春積極向上敢于拼搏的故事。

經過一段時間的寸勁訓練，黃師傅信心滿滿地；‘小龍啊，來今天試一試你的寸勁學得怎樣了，李彬拿塊木板來。’

‘來了。’李彬動作很快

‘大家圍過來，’黃師傅讓師兄第們圍攏在一起，李彬大師兄親自拿起木板端于胸口前；‘來吧，小龍試一試。’

楊小龍；‘恩，師兄可當心了哦。’信心十足的楊小龍扎了個二字鉗羊馬，右手以攤掌手法出手，手指輕觸于木板中心深呼吸了兩下，面部表情由剛才的一臉輕松立馬轉成臨戰時的嚴肅，眼睜得很大像是要一口把李彬吃掉似的。

楊小龍怒吼一聲；‘呵，哈’。腳蹬地的同時身子旋轉了45度右手直接擊打在木板上，‘怎么回事，’黃師傅在心里想，李彬也是一臉疑惑；‘怎么小龍，你沒發勁嗎。’

在場的師兄第們更是不明白，楊小龍這么艱苦的訓練，到了臨戰卻沒能擊破木板怎么回事呢？

楊小龍自己也疑惑地看著自己的雙手，‘咋回事麻，動作沒有問題啊。’

‘小龍啊，再試一次。’黃師傅

‘恩，我再來一次。’楊小龍第二次嘗試擊破木板。

李彬；‘沒事師第，你再放松點速度加上試了看。’‘好的’小龍回答