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晚上張睿又在隊(duì)醫(yī)的叮囑下安心的睡覺了。一夜無語，到了第二天，張睿的精神明顯的比昨天的精神好多了。一早，張睿就有些睡不著了，走出房間，此時的大多數(shù)人還都在睡覺，張睿笑著無聊又在四處閑逛了起來。

經(jīng)過昨天的事情，讓張睿特意的留意了一下周圍的路線，自己建筑特征。一路上張睿先后走過射擊館，游泳館，食堂。當(dāng)張睿走到食堂時，發(fā)現(xiàn)食堂的人員正在做飯，張睿也不急在這一時，所以他又悄悄的退出了食堂。

環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練基的位置比較突出，從這里向下望去，有一種一覽眾山小的感覺。回到房間，在煎熬的等待下，大家終于在6點(diǎn)半之前全部洗漱完畢。陸陸續(xù)續(xù)的向食堂走去。由于是國家隊(duì)訓(xùn)練，所以多巴高原訓(xùn)練場停止了對外開放。食堂的食物也都是全部免費(fèi)，不需要個人在刷卡。

在大家的關(guān)懷下，張睿吃過溫馨的早餐。再一次的被隊(duì)醫(yī)檢查身體，最終在隊(duì)醫(yī)滿含笑容的表情下，張睿知道自己克服了高原反應(yīng)，可以繼續(xù)的和大家一起訓(xùn)練了。

現(xiàn)在一旁的朱治根的心算是徹底的放下了。立馬對張睿說道：“帶上泳衣，先自由的訓(xùn)練，一會我過去，開始對你全面化的訓(xùn)練。”張睿等的就是朱治根的這句話，立馬用最短的時間從自己的背包中拿出泳衣，快速的向游泳館奔去。

看到張睿快速的離開，朱治根不由的搖了搖頭。而站在朱治根的隊(duì)醫(yī)還沒有離開，問道：“怎么了，他病的時候你垂頭垂臉的，現(xiàn)在他好了，你又低頭喪氣的，你這是什么意思啊！”

聽到隊(duì)醫(yī)的質(zhì)問，朱治根用有些無奈的口氣說道：“老徐啊！你說如果像張睿這樣的孩子如果不學(xué)體育，他們的生活不是更加的簡單快樂嗎。”隊(duì)醫(yī)名叫徐浩，是一名老的隨隊(duì)醫(yī)生，與大多數(shù)的教練都打過交道。

聽到朱治根的話，徐浩有些詫異的望著他，說道：“你今天到底是怎么了，怎么會問這么奇怪的話題，這都是他們自己的選擇，你當(dāng)年不也是這樣過來的嗎？是不是人老了，心就變善了，我記得當(dāng)年你可不是這樣的啊！當(dāng)年的你是多么的狠啊，那次集訓(xùn)不是你們小組的成員哭的最多，上的醫(yī)務(wù)室最勤。”

朱治根沒有立即接過徐浩的話語，嘆了一口氣說道：“可能是吧！人未老，心已老。”說完這句話頭也不回的向游泳館走去。徐浩見狀，見狀不怪。嘴里卻卻嘀咕道：你個老東西，在我面前裝斯文人。你還沒有我大，就已經(jīng)嫌老了，那我呢？說著，也背著藥箱向醫(yī)務(wù)室的方向走去。

鏡頭隨轉(zhuǎn)，等到朱治根到了游泳館，發(fā)現(xiàn)張睿正在水里自由的游動。招手示意讓張睿過來。雖然張睿人在水里，但是他的眼睛的注意力都在門口處，等待朱治根的到來，給他安排訓(xùn)練計(jì)劃。

看到朱治根向他招手，張睿以最快的速度向岸邊游去，跑到張睿的身邊。由于兩人站在門口，不太適合交談，朱治根領(lǐng)著張睿向游泳館的角落走去。在游泳的四周都有些連著的椅子，特意用來供運(yùn)動員休息的。

此時兩人坐在椅子上，朱治根從辦公包中拿出一疊打印出來的紙，遞給張睿說道：“這是我對你的訓(xùn)練計(jì)劃，你先看看，有個心理準(zhǔn)備。”

張睿接過紙張認(rèn)真的看了起來，這畢竟關(guān)系到他個人，使他不得不認(rèn)真的對待。過了15分鐘左右，張睿大致的明白了其中的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容主要有幾個方面：爆發(fā)力；耐力；速度。

張睿抬起頭來用疑惑的眼光看著朱治根，這些都是他以前訓(xùn)練過的內(nèi)容，實(shí)在不明白為什么教練還非得搞得這么的隆重。朱治根作為一個資深的教練，如果沒有一個火眼金睛怎么能夠在高手如林的國家隊(duì)中站的一席之地呢！

他當(dāng)然明白張睿的眼神，做出解釋道：“我知道你以前都訓(xùn)練過，但那都是在平地上，現(xiàn)在是在高原上，地理位置的不同，會導(dǎo)致訓(xùn)練結(jié)果也不同。再說，里面的大致內(nèi)容雖然你以前都訓(xùn)練過，但是，別忘了，我們這次來的目的是什么？突破自己的體能極限。所以不會有太多的時間讓你恢復(fù)體力。這樣才能更好，更快的挖掘潛力。好了，現(xiàn)在你先做做熱身活動吧！我們從最初的基本開始教起。”

也不等張睿什么反應(yīng)，朱治根立馬向張睿下達(dá)了訓(xùn)練任務(wù)。張睿明白，朱治根的性格就是這樣，在訓(xùn)練場上說一不二，但是他從來不會向任何人發(fā)脾氣。

張睿來到了游泳館旁邊的健身房，在這里只要與游泳項(xiàng)目有關(guān)的器械，都會在這里一一的看到。張睿首先活動的是自己的雙臂，讓自己的兩只胳膊左右交替搖晃，避免一會兒在水里肩部肌肉抽筋。活動上身的肌肉活動開了，開始了腿部，兩只腿一前一后的交替彈起，踢到自己的手掌為止。

熱身運(yùn)動結(jié)束，朱治根開始了重新再教張睿體能訓(xùn)練的科目了。朱治根首先讓張睿訓(xùn)練爆發(fā)力的項(xiàng)目。因?yàn)樵谒磥恚l(fā)力是速度和力量的結(jié)合。在游泳中時起跳和轉(zhuǎn)身良好的爆發(fā)力對成績提升是顯而易見的。