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吃過午飯，休息了一會兒，秦小川從家中找了一個高度適合的木凳，搬到院子內。上午鍛煉的是肩膀、胳膊和腰部的柔韌性，下午他打算開始鍛煉腿部和髖關節的韌性。

秦小川找了個平坦的地方把木凳放好，用手推推，絲毫沒有搖晃的樣子。他面向木凳站好，將左腿架在凳子上面，右腿伸直，然后身體慢慢向前彎曲，直至頭部接近腳尖，保持了兩三息的時間，身體恢復挺直。

“一個、二個、三個。。。”秦小川給自己記著數。就這樣先正壓左腿十次，然后放下腿活動了活動，按摩左腿肌肉至完全放松，接著再換右腿。

十組壓腿動作結束，秦小川停止了今日的鍛煉，身上也滲出細膩的汗珠。他深知欲速則不達這個道理。在院子中又玩了一會，秦小川請母親幫忙倒了一盆水，找個塊手巾，擦去自己身上的汗水。

就這樣，日子一天天地過去了，秦小川從壓肩、壓腿開始，逐漸增加強度，后面開始做踢腿，下腰、劈叉等難度更大的動作。

閑暇時，秦恒和秦盈也會饒有興致地看著兒子進行這些“游戲”。

“恒哥，你有沒有發現小川現在的飯量明顯變大了。早上他吃了兩個饅頭，還喝了一大碗粥，這才三歲多，飯量就幾乎趕上我了。”秦盈說道。

“小川他飯量增加是好事啊。”秦恒面帶笑容地看著自己兒子折騰著，轉過頭，低聲對妻子說，“當初出來的時候，帶了不少積蓄，拿出點，下次我去鎮里的時候，多賣點豬牛肉什么的，小川正在長身體，要多吃些。”

“嗯。我們兒子打小就和其他小孩子不太一樣。這么懂事，從來就沒為他操過什么心。”秦盈答應著。

“難道你希望小川沒事就去撩逗撩逗王伯家的貓，或是欺負一下張嬸家的狗嗎？”說到這里秦恒自己也笑了出來。

時間總是過得飛快，轉眼間又過去了一年，秦小川也長到了四歲，經過這一年的鍛煉，秦小川明顯比之前壯實了不少，個子也高了一截。現在他已經可以很輕易的向后下腰，并且頭部幾乎可以觸碰到地面。

這種進步連秦小川都感到意外，這里的空氣比起前世的地球來，清新得太多了，而且秦小川隱約感覺到除了空氣清新之外，好像還有一些說不出來的什么物質在里面，配合著呼吸鍛煉身體，總能起到事半功倍的效果。

秦小川現在還不知道，他來到的這個被稱為月神大陸的地方與地球最大的不同就是，這里到處都充滿著或稀薄或濃密的各種魔力元素。

“訓練效果要比我當初預計的好很多，看來我需要修改一下訓練計劃了。”秦小川心里琢磨著，“現在可以開始逐步進行力量和耐力方面的訓練，只要我把訓練的強度把握好，就不會拔苗助長。”

秦小川還記的前世在部隊里訓練時，教官曾經說過：“軍人的訓練，就是從自己的身體里挖掘潛力。因此我們的訓練基本上不依靠器材，那些器材練出來的身體，雖然看起來肌肉塊大圓滿，卻是中看不中用，如果真正上了戰場，一刀進去，估計就泄氣了。”雖然這里沒有什么訓練器材，但也不會影響到自己的訓練。

第二天上午，秦小川照例完成了柔韌性鍛煉。接下來他可沒有像往常一樣停下休息，而是按照昨晚制定的計劃，準備開始訓練自己的力量。

秦小川在院子中找了一塊平坦的地方，彎下腰，雙掌撐地，接著將兩腿伸直，用腳尖撐住地面。然后，保持頭、胸、腹和腿在一條直線上，配合著呼吸，下去時吸氣，起來時呼氣，就這樣完成了二十個俯臥撐。

秦盈饒有興趣的看著兒子，心里在想，“小川是怎么想出這些以前從來都沒有見到過的動作來的？”秦盈就是想破頭，也不會想到自己的兒子居然是來自另外一個世界。