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“雙手扶住杠鈴桿，屈膝下蹲，上身盡量保持豎直，下蹲到最底部，停頓一秒鐘后站起，連續做，直到沒有力氣為止！每組動作后可以有5分鐘休息，每個人必須做滿六組！”

曹勁站在五個深蹲架前對著組員們大喊。\ＷwＷ.ｑb⑤.c0m\\

10名組員兩人一組，分成5組，一人在前面練習，一人在身后保護。

和天賜一組的，正是那個女孩。

曹勁一邊檢查著組員動作的完成情況，一邊給大家介紹訓練腿部力量的重要性：“我們人體的力量，分為核心力量和非核心力量兩大類，前者主要指腿部力量，后者指其他部位的力量。核心力量占人體總力量的大部分，而且實用性強，便于借力。”

“根據格斗各種技術的力學分析，拳擊力量的90%依賴于核心力量，腿擊力量的70%依賴于核心力量。核心力量在其他格斗技術的發力中也都居于主要位置。所以，要想提高我們的攻擊力，就應該將格斗力量訓練的主要精力放在發展核心力量上，杠鈴深蹲，就是訓練價值最高的方法之一。”

杠鈴的重量被曹勁加到了200公斤，大多數人只做了3、4次深蹲動作就沒有力氣了，只有天賜一連做了15次深蹲動作，讓大家大跌眼鏡。

“天賜，你以前練過舉重？看不出來啊！你竟然是個大力士！”眾人面露驚訝的神色。

“嘿嘿，我從小就力氣比較大。”天賜不好意思地撓了撓頭。

為了充分發揮天賜的潛力，曹勁給他增加了重量，杠鈴的重量達到了300公斤，比別人足足多了100公斤的重量，天賜一連做了6個動作，終于力竭。

第一批組員完成了六組動作后，個個汗如雨下，大腿不自然地抖動，有些人干脆癱倒在地上。

“大家休息10分鐘后，第二批組員開始練習！第一批組員后面保護！”曹勁示意第二批組員開始做準備活動。

由于女生的體質和男生不同，曹勁特許和天賜同組的女孩的杠鈴重量為100公斤，天賜歇了一會兒后，恢復了些力氣，走到杠鈴的另一頭，動手幫女孩一起卸下多余的重量。

女孩看了他一眼，并未說話，兩人面對面，天賜這時才看清她的長相，心里不由地看到微微驚訝。

沒想到一個練習格斗的女孩竟然長得這么漂亮！她大概18、9歲的年紀，修長的眉毛下，是一雙漂亮的丹鳳眼，小巧的瓊鼻很挺，嘴唇微微地抿著，臉型略微有些長，但是卻十分相配她的五官和長發，配上白皙的皮膚，令人看上去有種驚艷的感覺。

她的身材修長而勻稱，腰間緊束著練功帶，腰部看上去很細，幾乎盈盈一握，可以看出里面蘊含著驚人的彈性，這是長期大運動量的訓練的結果。

天賜剛才大量透支了體力，覺得這杠鈴片的重量也是十分墜手，而那邊女孩卻顯得輕而易舉，看來她的力量也不差。

杠鈴的重量被調整到了100公斤，重新放在了深蹲架上。

“謝謝你，莊天賜！我叫曹亞男！”女孩大方地向天賜伸出了右手。

“咦，你也姓曹，你和曹組長是......”天賜握了握女孩的右手。

“他是我堂哥。”曹亞男淡淡一笑，站在杠鈴架前做著準備動作。

“堂哥？”天賜看了看她又看了看曹組長，好象兩人的五官沒有什么相似的地方。

曹亞男的身體柔韌性非常好，看她做的那幾個動作，天賜覺得她以前肯定學過體操。

10分鐘，很快過去，第二批組員的訓練開始了。

天賜開始的時候，還在曹亞男后面小心地保護，生怕她一個不小心失手，把杠鈴掉在地上，100公斤的重量可不是鬧著玩兒的，砸在腳上肯定粉碎性骨折。

但是過了一會兒，天賜就發現，曹亞男的力量也不低，不過她好象故意留有余力，每組動作明明可以做10個，她只做5個，天賜覺得，如果讓她和男組員一樣舉200公斤的杠鈴，她也絕對舉得起！

天賜相信一直在檢查的曹勁肯定也發現了這個情況，但是他卻視若無睹，看來是親戚確實不一樣。