老干媽提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

“要想在格斗中迅速有效地?fù)舻够蛑品?duì)手，力量絕對(duì)是一個(gè)重要的因素。ＷWｗ、ＱΒ⑤.cOｍ\\也許各個(gè)格斗流派的對(duì)這個(gè)問(wèn)題的重視程度各有不同，但是誰(shuí)也不能忽視它的存在，今天我就要對(duì)大家進(jìn)行力量訓(xùn)練！”

曹勁一邊說(shuō)著，一邊背著手在眾人面前踱來(lái)踱去，忽然，他停在了一位剃著板刷頭，年紀(jì)大概在25、6歲的組員面前。

“王安國(guó)，你是空手道黑帶三段。請(qǐng)告訴我空手道的精髓是什么？”曹勁問(wèn)道。

“報(bào)告組長(zhǎng)，是‘一擊必殺’！”王安國(guó)回答的斬釘截鐵。

“對(duì)！是‘一擊必殺’！要想完成這個(gè)目標(biāo)，就需要力量的支持。可能你也知道，傳統(tǒng)的空手道訓(xùn)練力量的方法，是用同伴作為負(fù)重進(jìn)行練習(xí)，例如扛人深蹲，扛人縱跳。但有時(shí)也會(huì)使用石制杠鈴之類的輔助工具，大名鼎鼎的‘空手道’高手大山倍達(dá)就經(jīng)常用重達(dá)360公斤的石杠鈴練習(xí)深蹲。”

“現(xiàn)在，在美國(guó)和歐洲的空手道訓(xùn)練館里大多都有力量訓(xùn)練房。空手道界甚至還將力量素質(zhì)與級(jí)別段位直接掛鉤，黑帶選手必須能夠深蹲2．5倍體重以上的重量，黑帶七段必須能夠深蹲3．5倍體重以上的重量。”

“盡管現(xiàn)在空手道將過(guò)多的精力用在了表演方面，偏離了“實(shí)戰(zhàn)中心”的思想，但它對(duì)力量訓(xùn)練的重視卻受到了廣泛贊賞，而且也取得了實(shí)實(shí)在在的效果。例如，著名的“腿王”安迪&#8226；哈格，他的身高、體重都不占優(yōu)，但卻獲得了k-1冠軍，這在很大程度上是因?yàn)樗袕?qiáng)大的力量，深蹲351公斤。”

曹勁向右移了一步，王安國(guó)的左邊是‘喋血雙雄’之一周仁發(fā)。

“周仁發(fā)，你是學(xué)泰拳的，請(qǐng)告訴我泰拳的拳理是什么？”

“報(bào)告組長(zhǎng)，是戰(zhàn)術(shù)第一，力量第二，技術(shù)第三。”

“嗯，很好，其實(shí)力量訓(xùn)練在泰拳里也非常受重視，我們往往可以看到很多力量很足但技術(shù)單調(diào)的泰拳手，但很少看到技術(shù)完善但缺乏力量的泰拳手。傳統(tǒng)泰拳的力量訓(xùn)練大多使用一些非常原始的器械和方法，例如，扛沙包跑步、挑擔(dān)登山。這些方法和現(xiàn)代力量訓(xùn)練方法相比，在提高力量方面效率較低。”

“現(xiàn)代泰拳吸收了現(xiàn)代力量訓(xùn)練方法，在力量提高上也越來(lái)越有效。相對(duì)來(lái)說(shuō)，泰國(guó)本土拳手由于財(cái)力和傳統(tǒng)意識(shí)的限制，在現(xiàn)代力量訓(xùn)練方法的使用上比較保守。而歐洲和美國(guó)的泰拳手積極運(yùn)用現(xiàn)代力量訓(xùn)練方法，已經(jīng)成了國(guó)際格斗賽場(chǎng)上最令人生畏的力量。例如，“鐵腿王”彼得&#8226；阿茲深蹲407公斤，“鐵膝王”雷米&#8226；本加斯基深蹲402公斤，他們都以重?fù)舳Q。”

曹勁又向右移了一步，周仁發(fā)的左邊站著李秀閑。

“李秀閑，你是跆拳道黑帶三段。請(qǐng)告訴我跆拳道追求的目標(biāo)是什么！”

“報(bào)告組長(zhǎng)，我老師和我說(shuō)過(guò)，是‘疾風(fēng)一般的速度，海嘯一般的威力’。”

曹勁贊許地點(diǎn)了點(diǎn)頭道：“跆拳道一向以硬朗而著稱，傳統(tǒng)空手道在和它的較量中鮮有獲勝的紀(jì)錄，當(dāng)年日本占領(lǐng)朝鮮后甚至要在朝鮮全境禁止跆拳道，這都是因?yàn)轷倘朗且环N殺傷力巨大的格斗術(shù)，而這一點(diǎn)在很大程度上又是因?yàn)轷倘乐匾暳α坑?xùn)練。”

“傳統(tǒng)跆拳道幾乎是傳統(tǒng)格斗術(shù)中力量訓(xùn)練方法最豐富的。它非常重視負(fù)重跳躍的作用，跆拳道大師李濟(jì)成經(jīng)常負(fù)重50公斤連續(xù)雙足跳躍越過(guò)10根1米高的橫桿，并且重復(fù)練習(xí)幾十組。雖然現(xiàn)在奧林匹克跆拳道降低了對(duì)力量的要求，但是參加跨流派格斗的跆拳道格斗士仍然保留了重視力量的傳統(tǒng)，如金希舜深蹲270公斤，崔宏萬(wàn)甚至深蹲410公斤。”

曹勁看了看站在李秀閑左邊的天賜，沒(méi)有再移動(dòng)腳步，嘴里說(shuō)道：“剩下的組員中還有練習(xí)拳擊、散打和中國(guó)武術(shù)的。”

“拳法和腿法、膝法相比屬于攻擊力比較差的技術(shù)，要獲得比較強(qiáng)的攻擊力必須借助腿部力量，而這就依賴于力量訓(xùn)練。事實(shí)上，職業(yè)拳王的力量一直都是格斗界最高的，例如，邁克&#8226；泰森深蹲462公斤，喬治&#8226；福爾曼深蹲474公斤，維塔利&#8226；克里欽科深蹲459公斤。由于拳擊缺乏腿法和膝法等重?fù)羰侄危詫?duì)力量訓(xùn)練的迫切性更高。”