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高揚對游戲完全陌生，甚至連那些游戲術語都聽不懂，根本不知道女主們都在說什么，只能答應幾句，便被傻酷拉著離開，不用列席會議了。/WｗＷ.QΒ5、cOM傻酷當真說到做到，從今天開始，便要訓練高揚，要求真是非常嚴格。強者養成計劃片刻不能耽擱。

不過高揚本來就肯于吃苦，天天訓練不算什么，咬牙堅持就是。他不信自己連學校的霸王龍都比不過，那家伙也要天天訓練，難道自己就不行？別看霸王龍那家伙泡妞的手段不算光明正大，但人家絕對不是草包！

高揚暗下決心，無論如何，自己的身體都要鍛煉得比那家伙更強，如果有可能，自己一定要在球場上羞辱那家伙一番，以報今日之仇。和霸王龍競爭廉莉莉，已經成了高揚目前前進的動力。

由于今天天色已晚，再加上白天累了一天，所以傻酷就不帶著高揚去外面訓練了，畢竟高揚的身體素質不行，單純的加大訓練強度沒有用。傻酷在這方面很專業，決定先加強高揚的基礎素質訓練。短短的時間內，他便已經制定出一份相當完整的訓練計劃，顯然非常有經驗。訓練的地點，就在花木蘭先前練功的地方。

花木蘭去準備玩游戲了，練功房就完全被傻酷和高揚占據了。

傻酷遞給高揚一張紙，上面寫滿了最近一個月的訓練計劃，因為要循序漸進，所以這份計劃看起來并不十分恐怖，至少高揚可以接受。高揚原本以為傻酷就算不拿出龍牙的訓練計劃，也會拿出特種兵的訓練計劃來折騰自己，但現在看來，根本不是那種情況。

其實傻酷倒是想拿那些特種訓練計劃，但關鍵是高揚能承受得起嗎？對于現在的高揚來說，那些計劃就等于是快速自殺。畢竟高揚不是傳說中的某些強者，從一生下來就每天負重跑幾萬米，還要臥推多少公斤，深蹲多少次，那完全是胡扯。真要那么訓練，非累死不可。

人體潛力若是這么容易挖掘出來，那就算不上是什么潛力了。

高揚現在是學生，每天還要上學，所以傻酷的計劃非常簡單實用，就這么幾點：1、每天早晨五點鐘起床，繞著宮殿花園別墅至楓源一中路線跑兩圈。2、每天放學后，繞著宮殿花園別墅跑三圈，回來后，做掌上壓五十次，仰臥起坐五十次。3、周末進行越野訓練。以上計劃將根據高揚的身體狀況不斷的進行調整，可能會增加負重訓練。

雖然對于一般學生來說，這樣的計劃已經很殘酷，但高揚已經有心理準備，覺得以自己能吃苦的性格，完全可以堅持下來。畢竟如果只是普通訓練，他根本沒有必要拜傻酷為師。今天的訓練簡單些，只需要高揚做五十次掌上壓，再做五十次仰臥起坐，然后在跑步機上慢跑一個小時就行了。

雖然看上去簡單，但真正做起來，高揚卻累得苦不堪言，這不是那么容易完成的。

五十次掌上壓，高揚一次性只完成三十次，剩下的又分兩次完成，結果雙臂肌肉有些酸疼，但傻酷早有準備，給高揚的雙臂涂了一層藥水，清清涼涼的，很快便緩解了肌肉疲勞。不知道這是什么特效藥，效果太好了，估計是特種兵訓練專用藥。其實這種藥很貴，一瓶至少要上萬美元，傻酷大方得很，絲毫不心疼錢。

然后是五十次仰臥起坐，這次高揚還是一次性完成三十次，剩下的又分為兩次完成，在藥水的調理下，腰腹的酸疼很快就緩解了。