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盡管晚上在游戲中被師傅折磨得死去活來，但是在早上六點的時候，付禹還是精神抖擻地來到重力室門口。/wｗw.qВ５.c0M\\

看到西勒老師還沒來，付禹便倚在墻上回想昨晚師傅用實戰演練來教授自己關于機甲戰斗方面的技巧。從中獲益良多的付禹覺得這個師傅沒有白拜。

“付禹，你來了嗎，我沒關門呢，你直接進來吧！”重力室中傳出西勒熟悉的聲音。

想不到西勒老師竟然這么早就來了，付禹從回憶中回復過來，帶著疑惑的表情推開房門，頓時驚呆了。

由于重力室是為全體學員準備的，所以當付禹獨自在里面訓練時，感覺重力室非常空闊，但是此時里面竟然都沒有什么空隙，幾乎所有空間都被一些形狀各異的器具給塞滿。

“真是累死我了，為了布置出滿意的訓練場地，忙了個通宵啊。”西勒小聲地抱怨道。此時他的發型已經是亂糟糟的，身上的名牌西服也臟得不成樣子，但是精神卻依舊飽滿，仍然還是那么富有漏*點。

“墻上貼有你的訓練表，你現在抽空看看吧，我馬上就將這些器具布置完畢，然后再來為你作訓練上的操作和示范指導。”

付禹目瞪口呆地看著訓練表上的蠅頭小字，上面的每日訓練項目竟然超過五十項，而這超過五十項訓練項目中幾乎沒有兩項有稍微重復的地方，看來是保證每項訓練都有不同的訓練目的！

讓付禹感到更加驚奇的是，訓練表的表格里面列有各種各樣的數據，其中的數據甚至包括每個項目精細到每分鐘的適度運動量，以及每個項目最恰當的運動時間限制等等，看來這些數據都是為了保證自己能夠以最優良的訓練方式獲得最大的收益！

多的不說，單單是編排這樣一份訓練表，恐怕都會花費大量的時間和精力。付禹輕輕揉著自己的太陽穴，感覺有些不可思議。

看著付禹驚詫的表情，西勒一邊調校著訓練器具一邊說道：“付禹你現在必須依照訓練表來進行訓練，等一周過后就可以自由地安排訓練項目，不要覺得枯燥乏味，這些等會我會為你作詳細解釋。”

等到西勒將所有的一切安頓好以后，付禹也把訓練表上的所有訓練項目都仔細地看上了一遍。

“我想看完訓練表，你已經明白了，我簡單說明一下這些項目能提升你身體的哪些方面。不過，我首先問你，身體素質主要分為幾個方面？”

看著付禹默然不語，西勒講道：“主要分為五大類，力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性！”

“在這五大類里面，最關鍵的是力量、耐力和柔韌性，衡量身體素質的指標就是由力量、耐力、柔韌性組成。所以想提高身體素質也應從這三方面著手。即使你現在的速度和靈敏性如何地出乎常人，在身體素質方面，也不會強到哪里去。”

“力量是指機體部分肌肉的爆發力；柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間運動時克服疲勞的能力。由于三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質，鍛煉時要特別注意三者相結合，缺一不可。”

“在這五大類里面，由于你的速度、柔韌性以及靈敏性都非常不錯，甚至在所有學員中都位列前面，但還是需要提升，長處需要更長嘛，雖然這方面的訓練項目相對較少，但是訓練中的難度卻比較高；因為你的力量和耐力這兩方面太差，這可能和你從小營養不良的關系有關，所以大部分訓練項目就是針對這兩處短板的，訓練的難度雖然較低，但是訓練的時間卻最長。”