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邊走邊想以后要走的路，初步的目標(biāo)和計(jì)劃也慢慢形成了，看著院子前面的籃球筐和籃球，眼神更加堅(jiān)毅。

打量著院子，隨手換上剛買(mǎi)的籃球服和鞋，開(kāi)始一些暖身運(yùn)動(dòng)。“先看看現(xiàn)在的體力如何？”說(shuō)完，便圍著院子慢跑起來(lái)，一圈50米左右的院子，很快便跑了15圈。石磊似乎感覺(jué)不到疲憊，便加快了腳步，又快跑了15圈，才放下了腳步?！绑w力比以前好太多了，看來(lái)打籃球沒(méi)什么問(wèn)題?！笔诟械绞峙d奮。

走過(guò)去拿起籃球，隨手拍了幾下。一只手掌無(wú)法掌控整個(gè)籃球，畢竟身體回到了3年以前，手感不佳，控球節(jié)奏也不行。石磊以前由于身體先天不佳，無(wú)法進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)籃球卻情有獨(dú)鐘，有關(guān)籃球的運(yùn)動(dòng)技巧、規(guī)則及訓(xùn)練方法都了屬於心，定下自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

籃球技術(shù)的核心即運(yùn)球，對(duì)于身高2米以下的更是如此。運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。

石磊兩腳前后開(kāi)立，雙膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方的籃筐，左手臂平抬，用以保護(hù)右手的球。運(yùn)了幾下球，下肢各關(guān)節(jié)隨著運(yùn)球的高度時(shí)高時(shí)低。球這時(shí)砸在了左腳上，落到了角落?！鞍?！長(zhǎng)路漫漫，看來(lái)和櫻木花道一樣啊，新手上路，基礎(chǔ)練習(xí)，加油。”

撿起籃球，看了看自己的手掌，“五指分開(kāi)，擴(kuò)大控制面積，手心空出”。又開(kāi)始運(yùn)起球來(lái)，中間球數(shù)次打在腳上，石磊毫不灰心，堅(jiān)持不懈。陽(yáng)光灑在身上，汗水散落周?chē)?，隨著時(shí)間的推移，原地運(yùn)球的石磊越來(lái)越熟練，已經(jīng)很久沒(méi)有把球運(yùn)丟，期間石磊數(shù)次走回臥房，翻看電腦里的籃球教學(xué)視頻。仔細(xì)比對(duì)自己的運(yùn)球姿勢(shì)和方法，慢慢地找到感覺(jué)。

時(shí)間一分一秒地走過(guò)，石磊感到手腳酸疼，渾身無(wú)力，看了看已經(jīng)落下山坡的太陽(yáng)，“已經(jīng)這么久了啊，真累啊，不過(guò)能夠自由運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)真好，晚上繼續(xù)！”擦了擦臉上的汗水，石磊走回房間，把身體放進(jìn)浴缸，感受著流動(dòng)的熱水，一時(shí)閉上了眼睛。

夢(mèng)中和父母團(tuán)聚一起慶祝的畫(huà)面又浮現(xiàn)在腦海中，雖然心里清楚這是美好的夢(mèng)想，但總想呆久一點(diǎn)，不想醒來(lái)。“孩子，走吧，我們等你！”看著父母的笑臉，石磊堅(jiān)定得點(diǎn)了點(diǎn)頭，走出浴缸，又沖了會(huì)熱水，隨便吃了晚飯，又認(rèn)真研究其那些籃球教學(xué)視頻來(lái)。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。投籃技術(shù)動(dòng)作包括兩個(gè)方面，其一是投籃時(shí)的身體姿勢(shì)，其二是持球手法。

原地投籃時(shí)，要兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動(dòng)作。身體姿勢(shì)正確就能保證身體重心移動(dòng)與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡?？刂粕眢w平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。

投籃時(shí)，無(wú)論是單手還是雙手，持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開(kāi)，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對(duì)球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向原地投籃

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用較多。