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早晨的第一縷陽光，照亮鄭雷的屁股的時候，他感覺身上的溫度有些上升，迷迷瞪瞪的醒來，剛揉了一下眼睛，慌忙朝著身旁看去，卻沒看到胡小婉，然后他抬頭一看，胡小婉不知道什么時候已經起床，正閉目坐在屋子的正中央，面朝東方打坐。

一顆閃著青光的珠子，在胡小婉的面前緩緩的轉動著，每一次轉動，都會有一些極薄的青色氣息被吸入其中。

鄭雷知道這是胡小婉在修行，也不敢打擾，輕輕的坐起來，開始修煉靜功。

入靜結束之后，田誠陽已經到了屋里，見到他醒來，便問道：“雷兒，昨晚睡的怎么樣？”

鄭雷眨一眨微感酸澀的雙眼，說道：“呃，還行。”

田誠陽微微一笑，沒有說什么，帶著兩人去吃早餐，吃過早餐回來，田誠陽便開始教習鄭雷修煉：“雷兒，你之前修行過靜功，也有了一些基礎，所以，接下來我便教你納氣吧。”

鄭雷一聽，心道：真本事終于來了，以后我可以抬著頭走路了！

“由于你元氣走失，真氣不足，所以這吐納的第一步，你需要較長的時間來完成，這第一步，便是得氣。修行途中，須有四樣東西：法、侶、財、地。這地，便是修行的場所，要在空氣清新之場所，你們跟我來。”田誠陽當先走出。

鄭雷連忙跟上，跟著田誠陽一路來到云集園中，這里清幽雅靜，沒有吵雜的聲音，只有偶爾的鳥啼聲，沒有渾濁的空氣，隨意一口，便是無比的清新。

田誠陽隨意坐在一塊石頭上面，等著兩人都坐定，然后先對胡小婉說道：“小婉，我對雷兒所說的，你不要聽，更不要按照我所說的方法去練，你們的修煉方法，跟我們的修煉方法不一樣，萬不可隨意修煉其他功法。”

胡小婉點點頭，示意自己知道，然后閉上眼睛，很快便已入靜。

“吐納之時，行、立、坐、臥均可，現在先說坐著的要訣吧，雙手抱太極訣，放在肚臍處，頭正身直，各種姿勢，與靜功一致，只是呼吸之法卻不能按照你平時的那樣去呼吸了，這一點你要注意，以后無論何時，都要以這種方式去呼吸，要讓這種呼吸方式，成為你的本能。”

“首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以補充呼出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸。初學吐吶必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然后抿口合齒，舌頂上腭，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，謂之心息相依。”

&&&有些邪惡了，鄭雷差點犯錯有木有？大家荷爾蒙沸騰了有木有？&&&

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