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大捋推手則是用采、捋、肘、靠，四種方法按順序打輪，因其勁力多為斜向，故又稱為四隅推手，其腳步移動(dòng)成弧線，進(jìn)者三步，退者兩步，邊走邊轉(zhuǎn)，腳步輕快。

而散推手則是兩手推挽不拘形式，不按固定程序打輪的推手方法，形式自然更為自由。”

“那師傅，推手練習(xí)有什么要注意的事項(xiàng)？聽勁與推手之間有著什么樣的關(guān)系？”

“推手訓(xùn)練有“四要”之說，而聽勁必須嚴(yán)格遵守沾、粘、連、隨，這推手的“四要”。其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、腰松、步穩(wěn)、全身肌肉關(guān)節(jié)松沉，而不要有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過逐步鍛煉，使全身感覺和反應(yīng)日趨敏銳，達(dá)到微感即知的地步。用現(xiàn)代科學(xué)的話來講，聽勁大體上相當(dāng)于放松訓(xùn)練，感覺訓(xùn)練和反應(yīng)訓(xùn)練的綜合訓(xùn)練方法。

如果把推手比做戰(zhàn)爭(zhēng)，那么聽勁就是偵察。偵察就必須與對(duì)方有所接觸，盡管強(qiáng)調(diào)偵察，但又只能是微沾對(duì)方皮膚的接觸，以了解對(duì)方的虛實(shí)，同時(shí)又不能全力以赴，將自己完全暴露給對(duì)方，因此，必須同“沾”，而不允許用力過大，發(fā)生頂撞；也不要用力過小，凹扁而失去后勁，給對(duì)方敞開門戶，造成自己被動(dòng)。因此沾著對(duì)方就是開始對(duì)其做動(dòng)態(tài)的偵察與了解，亦即開始聽勁。這種聽勁應(yīng)貫徹于推手的始終，盡量掌握住全過程。

在用沾的同時(shí)，要如膠水一樣粘住對(duì)方，不即不離，防止對(duì)方突然襲擊，即所謂“粘”。對(duì)侍對(duì)手的動(dòng)作，要因?qū)κ炙鶆?dòng)而動(dòng)，隨屈就伸。

首先把自己安排穩(wěn)當(dāng)，然后在八面支撐和八面轉(zhuǎn)換中，仔細(xì)體驗(yàn)對(duì)方的一舉一動(dòng)，摸清對(duì)方動(dòng)作意圖和規(guī)律，即所謂“連”。

若是能夠正確判斷和掌握對(duì)方的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，動(dòng)作意圖，則對(duì)方任何打擊或破壞自己平衡的動(dòng)作，自己都能及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，并采取相應(yīng)正確的對(duì)策，即所謂的“隨”。

沾、粘、連、隨，都不能“丟”，也不能“抗”。

“丟”是離開對(duì)方，失去接觸，也就不能確切地了解對(duì)方的意圖，從而有受到對(duì)方突然打擊的可能性；同時(shí)自己的動(dòng)作也失去針對(duì)性，變成盲動(dòng)。

“抗”是嚴(yán)重的頂撞，根本不去了解客觀實(shí)際情況，不知對(duì)方虛實(shí)變化，只用大力頂抗拒敵，這只能是蠻干妄動(dòng)。

所以說聽勁的實(shí)質(zhì)就是了解對(duì)方的攻擊意圖，以瓦解對(duì)方攻擊勢(shì)頭或趨勢(shì)反擊取勝對(duì)手的一種手段。概括起來重點(diǎn)還是聽對(duì)方勁力的三個(gè)要素變化情況，一是支點(diǎn)即著力點(diǎn)；二是勁力的大小、剛?cè)帷⑻搶?shí)；三是勁力的方向和路線。”

“哇!師傅推手練習(xí)居然有這么多的講究呀！這和我們形意五行拳都差不多了！”

“那當(dāng)然，這推手正是太極拳的基礎(chǔ)，練太極不練推手，就好像練形意不練五行拳一樣，是不可想象的。太極拳也是一門博大精深的拳法，剛才我給你們講的一些要點(diǎn)只是其中的皮毛，還有許多精髓你們以后有機(jī)會(huì)再去了解吧。畢竟你們是以形意拳為主的，不要搞得本末倒置了。

好了，說到這里我再給你們補(bǔ)充一些推手中除了“四要”外的關(guān)鍵。

首先練推手一定要做到腰要沉，這樣才能化力，胸腹的折疊和腰胯的旋轉(zhuǎn)是聽勁、懂勁、化解來力的關(guān)鍵，這就要求腰胯要松活靈敏。

其次手要松，這樣才能聽勁，手僵的話推不了幾圈就酸了，必須放松。

然后，手腳要同時(shí)發(fā)力，光手發(fā)力，力氣即使再大也很有限，要做到沉于腳，發(fā)于手。

最后太極拳有種說法，太極如摸魚，就是要如手探到水里般，慢慢而移，太極推手正如摸魚般要用手“聽”，練拳時(shí)也要有水中摸魚的勁，有這么一點(diǎn)意念，才能練出功夫來。”

“好了，說再多也不如你們親身去體驗(yàn)來得深刻，下面我就親自來教你們太極推手，順便給你們喂喂勁，讓你們親身感受一下什么是太極剛勁、太極柔勁。”

說完牛奎就讓秦天先上前與其手臂相搭，練起了推手“打輪”。

在練習(xí)的過程中，牛奎一邊練一邊通過手臂的接觸讓他感受不同的勁力是一個(gè)什么樣的效果。比如練習(xí)剛勁時(shí)，牛奎先提醒他一聲，在其準(zhǔn)備好之后，一邊繼續(xù)“打輪”然后猛然橫向發(fā)力。秦天只感到手臂上傳來一股劇烈的橫向旋勁，身體便不由自主的失去了重心，整個(gè)人被橫著甩了出去。

在練習(xí)柔勁時(shí)，又是另一翻感受，牛奎先是用長(zhǎng)勁來逼迫秦天，秦天只覺得牛奎的勁力好像越來越大，連綿不絕，為了對(duì)抗這種持續(xù)的壓迫，他只能調(diào)動(dòng)身體的更多力量來對(duì)抗，這樣一來便使得他的身體成為一個(gè)僵硬的整體，這個(gè)時(shí)候牛奎往往會(huì)順著秦天力的方向，一個(gè)突然的發(fā)勁動(dòng)作，使得秦天同時(shí)受到自身的力、牛奎施加的力以及身體所受的地球引力，三個(gè)力的共同作用，身體瞬間又再次失去平衡，沿著自己的發(fā)力方向飛了出去。

就如此當(dāng)你沒有防備時(shí)，牛奎就用剛勁發(fā)動(dòng)突襲；當(dāng)你有防備時(shí)，他就通過柔勁逼迫你與其對(duì)抗，設(shè)法改變你的重心或直接逼著你的后退，甚至干脆在你勁力僵硬時(shí)，再一個(gè)迅猛的剛勁將你發(fā)放出去。

秦天由于初學(xué)乍練，一直沒能很好的應(yīng)對(duì)這些狀況，于是總是沒幾下就被牛奎放飛出去，有時(shí)左右橫飛，有時(shí)往后倒飛，有時(shí)直接向前趴在地上。

牛奎對(duì)于勁力的運(yùn)用簡(jiǎn)直出神入化，秦天感覺自己就像如來佛祖手中的孫悟空一樣，徒有一身本領(lǐng)卻怎么也飛不出他的手掌心。

他也不是沒有嘗試過反擊，可這樣的反擊反而常常被牛奎加以利用，你一攻他便引，順勢(shì)再一帶，你整個(gè)人也就跟著過去了。所以攻也攻不了，防也防不住，郁悶之情可想而知，不過他還是牢牢記住了牛奎的教導(dǎo)，勝負(fù)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是要在對(duì)練中細(xì)細(xì)地體會(huì)聽勁的感覺。

秦天被虐完后就輪到死胖子了，他本以為憑自己的體型和重量應(yīng)該不會(huì)像秦天那么狼狽，結(jié)果沒想到更慘。他那一身怪力一旦失控，往往想剎車都剎不住，所以教室內(nèi)就不可避免的響起了地動(dòng)山搖般的撞擊聲。

他就像只笨拙的公牛般被牛奎耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，才沒到一個(gè)小時(shí)，他已經(jīng)累得趴在地上爬不起來了。

牛奎搖了搖頭，對(duì)胖子說：“你先休息一下，恢復(fù)體力后就與你師兄秦天相互對(duì)練，什么時(shí)候你們能找到聽勁的感覺時(shí)，什么時(shí)候我再教你們下一步的練習(xí)。”

秦天和嚴(yán)球只能乖乖地應(yīng)是，等休息了近半個(gè)鐘，胖子嚴(yán)球才爬了起來與秦天開始了你來我往的“打輪”訓(xùn)練。