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武館開學(xué)的第一天，就在學(xué)員們的慘叫聲中結(jié)束了。

對于第一天的慘痛經(jīng)歷，秦天他們并沒有能夠細(xì)細(xì)品味多久，因為當(dāng)他們第二天拖著酸痛的腿起床后，迎接他們的是又一輪中氣十足的慘嚎。

這樣的日子整整持續(xù)了一個月，當(dāng)牛師傅宣布以后上課前不必強制性拉筋、壓筋時，秦天他們爆發(fā)出一陣巨大的歡呼聲，“好耶！”。

但是歡呼聲還沒有停息，牛師傅又說，由于學(xué)員們的體力、力量水平普遍比較差，故而決定再進行兩個月的極限體能訓(xùn)練，以便使學(xué)員們達(dá)到基本的學(xué)拳力量標(biāo)準(zhǔn)。

聽到這個慘絕人寰的決定，學(xué)員們的歡呼聲直接又變成了慘叫聲。

于是接下來的兩個月，學(xué)員們除了每日必練一個鐘的三體式之外，就是進行又一個“慘叫性”訓(xùn)練。

每天先跑五千米，然后俯臥撐五十至一百個，仰臥起坐五十至一百個，蛙跳五十至一百個等等。

反正每天不把所有人的體力消耗殆盡，不把學(xué)員們操練得欲仙欲死，牛師傅是絕不會叫停的。

秦天體質(zhì)還是不錯的，但由于年齡相對偏大，故而每天也是被虐得欲仙欲死。回到宿舍時，有時連洗澡的力氣都沒有，把自己往床上一丟就什么都不知道了。

殺馬特少年劉海與秦天的情況差不多，至于死胖子嚴(yán)球和竹竿李則呢？

牛師傅規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)五十個就是專門為他們量身定制的。

這兩個奇葩，一個瘦骨如材，體質(zhì)本來就不太好（我靠，這種貨眼瞎的人都看得出）。

另一個肥胖如豬，行動都不便。俯臥撐，肚皮都直接頂著地板；仰臥起坐，從來手都碰不到自己的腳尖，只能摸摸自己肚皮的貨色，你能對他們抱多大的期望。

即使是那個最低標(biāo)準(zhǔn)，他們也是常常中途就陣亡了，那種成績讓牛師傅都不忍心去看。

再美麗的花朵也總有凋謝的一天，同樣的道理，再殘酷的訓(xùn)練也總有結(jié)束的一天。

當(dāng)牛師傅再次宣布酷刑訓(xùn)練結(jié)束時，這次沒有學(xué)員再歡呼了，大家都有點不太相信的樣子。

秦天也是呆了一呆，心中有點惘然的樣子，好像失去了點什么東西的感覺。

這三個月來，似乎自己已經(jīng)習(xí)慣了這種高強度的訓(xùn)練，那種累到一躺下就能一覺到天明的感覺，那么單調(diào)又那么充實。

感覺著自己的身體一天天的強健起來，這種似乎一天天在變強的感覺，漸漸讓自己產(chǎn)生了種迷戀。

看著學(xué)員們一個個呆呆地沉默著，牛師傅似乎略有些失望道：“本想等你們歡呼時，再告訴你們雖然極限體能訓(xùn)練不必再做，但正常的體能訓(xùn)練還是要每天堅持的，哼！沒想到你們到是變聰明了，讓我少了不少樂趣。”

聽牛師傅這么一說，學(xué)員們反而好像松了一口氣一樣。

聽到以后不用再做體能訓(xùn)練，學(xué)員們就好像渾身不自在，畢竟已經(jīng)形成了習(xí)慣的東西，要一下子改過來都會覺得十分不適應(yīng)的，不管是壞習(xí)慣還是好習(xí)慣都是一樣的。

再說這種一天天變強的感覺不只秦天一個人迷戀，其他人也多少有同樣的感覺，畢竟沒有進取心的人，也就不會花那么多錢到這時來找虐了。

竹竿李則這三個月來長結(jié)實了不少，雖然體能訓(xùn)練的強度極大，但是武館食堂的伙食相對于其它地方可謂是相當(dāng)不錯的。

不僅食物營養(yǎng)搭配十分合理，而且分量十足，管飽管夠。

最重要的是，食堂每天都會燉幾大鍋大補藥湯，其中的配方是武館不外傳的秘方，針對不同體質(zhì)的人有不同的效果，當(dāng)然效果十分顯著。

秦天他們每天訓(xùn)練累得像條死狗一樣，但只要吃飽后灌上一大碗藥湯，好好地睡一覺，那么第二天人就會重新龍精虎猛般恢復(fù)體力，而且長期飲用能改善人的體質(zhì)。

李則的效果就很明顯，本來皮包骨一樣的身體，現(xiàn)在也漸漸有了點肉了。

至于死胖子嚴(yán)球這種喝白開水都能長肉的貨，本以為三個月的酷刑訓(xùn)練能夠減減肥，不幸地是，練完后一稱，我靠，又重了十斤，連牛師傅對這貨都無語，只能在以后的訓(xùn)練中多“照顧”他些。

也正因為這個原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子嚴(yán)球在以后的訓(xùn)練中，差不多成為了牛師傅的專職陪練，給秦天他們在以后的訓(xùn)練中增加了不少笑料。

在這三個月的訓(xùn)練中，三體式的修練重來都沒有停息過。

現(xiàn)在全班學(xué)員們基本都能自行完成標(biāo)準(zhǔn)的三體式的動作，只是堅持的時間有所差異罷了。

秦天對于三體式的練習(xí)從未放松過。

現(xiàn)在他每天早上都要找一個安靜的地方練習(xí)三體式。

秦天擺好三體式后，心中默念口訣要領(lǐng)：“頂頭豎項、下頦內(nèi)收、舌頂上顎、沉肩墜肘、腰脊正直、舒胸實腹、塌腕合掌、縮胯收臀、屈膝微扣、腳跟外撐、腳趾扣地。”

他一邊默念一邊練，將身心融入到樁法中，細(xì)心體會，隨著時間的推移，身體中受力的各個部位開始出現(xiàn)酸痛的癥狀。

這時秦天便開始按照要領(lǐng)要求細(xì)細(xì)體會酸痛部位的狀態(tài)，在原來基礎(chǔ)上做出一些細(xì)微的調(diào)整，使這些部位的酸痛情況變?nèi)酰霸绞钦_的練法越是不容易出現(xiàn)酸痛癥狀”，這就是秦天的看法。

酸痛的出現(xiàn)正是因為練習(xí)得不到位，特別是在一些細(xì)節(jié)方面，表面上看著差不多，但真正練習(xí)后才會發(fā)現(xiàn)完全不是那么回事，秦天正是通過酸痛部位來糾正自己的樁法。