陽(yáng)光一百度提示您：看后求收藏（詩(shī)鼎小說(shuō)網(wǎng)網(wǎng)m.gzstf.cn），接著再看更方便。

杜旅長(zhǎng)親自陪同許青到九營(yíng)三連上任教官一職，許青教的是體能和武術(shù)訓(xùn)練。（　　.　　.）許青周一至周五在學(xué)校上學(xué)，周六上午和周日上午在九營(yíng)三連教兩小時(shí)，周六下午要參加杜旅長(zhǎng)專門為他安排的各種學(xué)習(xí)，如軍事理論特種兵常規(guī)體能訓(xùn)練博擊訓(xùn)練槍械訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練偵察與搜索訓(xùn)練審訊訓(xùn)練反審訊訓(xùn)練跟蹤與反跟蹤反恐與保衛(wèi)政要排爆拆彈城市游擊戰(zhàn)反伏擊穿越雷區(qū)駕駛汽車戰(zhàn)車坦克直升機(jī)等等，教官由某軍事指揮學(xué)院畢業(yè)，在特種兵學(xué)院受訓(xùn)過(guò)的九營(yíng)營(yíng)長(zhǎng)萬(wàn)長(zhǎng)青和特種兵出身，后來(lái)考上特種兵學(xué)院的的三營(yíng)總教官王堅(jiān)共同擔(dān)任，教學(xué)計(jì)劃為許青量身打造。顯然杜旅長(zhǎng)打算全方位培養(yǎng)許青。

每周日下午是許青的自由活動(dòng)時(shí)間。因此九營(yíng)三連原來(lái)的教官?zèng)]有任何變動(dòng)，繼續(xù)擔(dān)任九營(yíng)三連的教學(xué)和訓(xùn)練任務(wù)，只是多了一個(gè)體能和武術(shù)教官許青。杜旅長(zhǎng)規(guī)定九營(yíng)三連周末按許青的要求訓(xùn)練，平時(shí)按原來(lái)的教官的要求訓(xùn)練，解決了不同體能和武術(shù)教官教學(xué)內(nèi)容的沖突。

杜旅長(zhǎng)特意挑了全旅訓(xùn)練成績(jī)最差的九營(yíng)三連讓許青教，如果許青能在年底舉行的全旅軍事比武中獲第一，就說(shuō)明許青是特殊人才，是超級(jí)教官，無(wú)論怎么培養(yǎng)他都不過(guò)分。如果許青培養(yǎng)出來(lái)的特戰(zhàn)隊(duì)員代表猛龍?zhí)胤N部隊(duì)在明年六月舉行的全軍特種部隊(duì)軍事比武中一舉奪魁，就不枉杜旅長(zhǎng)花費(fèi)大量精力，將許青從一個(gè)罪犯變成一個(gè)國(guó)家棟梁之材，軍中驕子。

杜旅長(zhǎng)承諾只要許青訓(xùn)練出成績(jī)就給他升官加薪，但是如果許青所帶的部隊(duì)在體能和武術(shù)方面連續(xù)兩年在軍事比武中不能進(jìn)前三名，就將許青從軍隊(duì)開(kāi)除，既給許青巨大的動(dòng)力，又給許青巨大的壓力，許青不得不在周六晚上和周日下午給所教的連增加兩小時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練。

古代武林高手收徒弟非常注重考察徒弟的品德，如果徒弟學(xué)會(huì)了高超的武藝，但是品德敗壞，將給不會(huì)武功的普通人造成危害。許青在大唐呆了十年，繼承了大唐武林高手收徒很嚴(yán)的習(xí)慣。

許青與九營(yíng)三連的官兵初次見(jiàn)面，還不了解他們的人品，就不將真功夫教給他們，特別是內(nèi)功和輕功，只教一些增強(qiáng)體能煅煉筋骨皮，增強(qiáng)抗擊打能力的技能和古代武林中常見(jiàn)的防身格斗武術(shù)招式。即便是這些在古代非常粗淺的功夫，在古武基本失傳的現(xiàn)代仍然是武林絕學(xué)，令人驚艷叫絕。

許青單手掀翻一輛軍用卡車，然后一腳將軍用卡車踢得在地上滾了幾滾，恢復(fù)原位，跑得比子彈還快，能用手接住飛行中的子彈，凌空虛拍一掌，圍墻就倒了，許青在猛龍?zhí)胤N部隊(duì)被傳得神乎其神，九營(yíng)三連全體官兵不敢因許青年齡小而對(duì)他有半點(diǎn)輕視，都很尊敬他，只要能學(xué)到他武功的一點(diǎn)皮毛，就能終身受用不盡。

每周六下午和周日下午許青角色轉(zhuǎn)化，從特種兵教官變?yōu)樘胤N兵，從自己的教官的訓(xùn)練大綱得知特種兵常規(guī)體能訓(xùn)練科目與自己穿越之前當(dāng)特種兵時(shí)的訓(xùn)練科目一樣，

1早晨5:45起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

28:00訓(xùn)練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來(lái)回300趟。

310:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。之后是擒拿散打格斗硬氣功冷兵器等武術(shù)訓(xùn)練。

413:30抗暴曬與持槍訓(xùn)練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)曬1個(gè)小時(shí)。

515:00訓(xùn)練射擊1個(gè)小時(shí)，之后練倒功，高高向后躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬氣功等。

6晚飯后半個(gè)小時(shí)，繼續(xù)負(fù)重20公斤跑5000米，相當(dāng)于正規(guī)400米跑道的12.5圈。

73天一次游泳訓(xùn)練：穿著厚厚的軍裝和軍用皮鞋一口氣游完5000米（相當(dāng)于100米正規(guī)游泳道的50個(gè)來(lái)回）

85天一次天朝式鐵人三項(xiàng)：負(fù)重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。