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“小甜，該怎么訓練？我們馬上開始吧。”陸天有些急不可耐的催促小甜，內心有些激動，同時也有些不安，覺得這體能訓練應該會很艱難。

“好的，主人請跟我來，但是您要先做好吃苦的準備，因為訓練的過程是很痛苦的，即便是中央星球的高級特工也不一定就能堅持下來，所以您要做好吃苦的心理準備。”小甜鄭重的向陸天說道，她也相信陸天能堅持下來，迅速的變得強大。

“小甜你就放心好了，我已經做好了準備，即使再痛苦，再艱難我也一定能堅持下來”陸天堅決的說道，在心里下了很大的決心：一定不能放棄，一定要堅持到最后，只有這樣才能獲得強大的力量，才能保護好自己和家人。

眨眼間，小甜就將陸天帶到了一個空蕩蕩的大約十平米的金屬房間里，里面什么也沒有，只有一面墻上掛著一幅大屏幕，此時上面用漢字書寫著‘初級體能訓練教程’幾個大字，看來這就是體能訓練的視頻教程了。

一將陸天帶到這里小甜就離開了，此時是一個低級智腦在充當陸天的教練。

“你好，訓練者，我是你初級體能訓練的智能教練，我叫智腦二號，你可以叫我二號，下面我們開始基本教程的介紹和學習……”

根據體能訓練教練的解說，體能訓練的主要科目就是練習《進化經》，《進化經》是一種相當于武功秘籍的東西，能不斷地激發人體的潛力，增強人的力量，速度，反應，甚至還能促進大腦的二次開發，增強人的記憶力；練到一定的境界能促進人體基因的進化，使人擁有不可思議的可怕力量。

而且《進化經》一共分為九層，初級體能訓練教程里只有第一層，第一層一共有九個動作，就像少林神功《易筋經》里的動作一樣，艱難刁鉆，很少有人能夠練成；

但是在訓練室里練習《進化經》不必但心拉傷經脈，因為訓練系統有很強大醫療輔助系統，只要還有口氣都死不了，所以只要有恒心有毅力都能完成第一層的訓練，當然想要取得更高的成就，獲得更強大的力量，光靠努力也不是就可以實現的，還要有一定的奇遇；據說全宇宙最強大的戰士就是中央星系的統治者——皇，皇是大家對他的尊稱，他已經不知存在了多少萬年，現在已經沒人知道他的真實姓名；

據說皇就是整個宇宙唯一一個將《進化經》修煉到七級的人，練到六級的也僅僅只有兩人，而且《進化經》就是他在宇宙探險中發現的，與《進化經》一起發現的還有一塊神秘的能量石，據說皇就是靠著這塊神秘的能量石迅速的練習到了第七層；

而《進化經》卻不知是何人在何時所著，比當時宇宙中的所有強身健體的方法都好，最后《進化經》慢慢的擴散，現在幾乎所有大的星系都有人在修煉，但是大多都只擁有前三層的練習方法，完整版的全宇宙幾乎不超過三個人擁有，但是改造儀卻是個例外，不知是什么原因，令其也有完整版的《進化經》，只是現在小甜的記憶還沒恢復，具體的原因已經記不起來了，而且《進化經》的練習方法到現在也只恢復到第二層。

據智腦教練說，《進化經》每一層都會比上一層多九個動作，而且與上一層的動作完全不一樣，到第九層將有九九八十一個動作，練習的難度也將成倍的增加，所以在這之前從來沒有人將《進化經》九層全部學完，哪怕是皇這樣的人也只練到了第七層。

根據智腦教練的預計，練習完第一層陸天就初步擁有了自保的實力，與精銳的特種兵實力相當，只要再完成一定的模擬實戰訓練，就完全不弱于特種兵中的佼佼者。傳說皇在萬年前的星系爭霸中大殺四方，輕輕一拳就轟塌了一條巨大的山脈，那是皇才是第六層而已。

聽完二號的這些介紹，陸天完全驚呆了，久久的處于極度的震驚中，陸天的心久久不能平靜“自己完全沒想到環境改造儀的初級體能訓練教材就這般的不凡，之前自己已經認為環境改造儀很先進很發達了，看來自己以前只是了解了他的冰山一角，甚至連冰山一角都沒有了解到，現在看來小甜的來歷極不簡單啊，很可能與那神秘皇有著密切的關聯。”

經過了一陣沉思，陸天覺得這些暫時對自己沒什么影響，自己只要做好當前的初級體能訓練就好，不要好高騖遠，只要自己一步步的努力，再加上訓練系統的幫助，即使不能達到皇那樣的高度，也能在地球占有一席之地。