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“還有，每天早晚你可以進行鍛煉肛門的控制能力，早晚一次就行了，保持肛門的收縮或者擴張狀態，持續六秒，反復進行十次……”

莉莉安一邊說，一邊在陸凡的面前進行深蹲，還有控制肛門的方法。

在這位美女教練深蹲的時候，隨著她的動作，嬌軀上的運動衣把臀部緊緊的包裹住，露出非常令人血脈噴張的曲線，陸凡看的心里一熱。

好不容易，等莉莉安歇了口氣，陸凡急忙說道：“好的，我知道了，很感謝您的建議，我會按照你說的方法嘗試一下的。不過現在我想單獨鍛煉一會兒，可以嗎？”

“那好吧，我會幫你準備一份詳細的健身計劃，主要是提高性能力方面的。”

“明天晚上，我會把把這份計劃交給您，如果您在這里的話，我就帶領您鍛煉一下。”

“如果您不在，我會請服務員幫我打開房門，將計劃書放在你的房間里，您來的時候就可以閱讀了，有什么不清楚的就可以問我，我24小時隨時恭候您的咨詢。”

莉莉安說完，陸凡連忙點頭道謝。

最后，莉莉安又給了陸凡一張自己的名片，然后好心地提醒陸凡說道：“陸先生，做健身的話，盡量還是要去健身中心，那里的器材更完善，也更專業。”

“而且，很多人一起鍛煉的話，也能起到相互促進的作用，可以相互交流，這樣鍛煉的效果才會更好。”

陸凡感謝了一聲，然后把莉莉安送出門去，看著她那窈窕的背影走遠，陸凡才關上門，無奈地搖了搖頭，心想這個女人，怎么就認定自己性能力有問題了？

如果傳出去，這也太丟人了吧。

陸凡喝了口水，又在跑步機上跑了20多分鐘，便沒了興趣，他又用其他的健身器材鍛煉了起來。

過了一會兒，陸凡正準備休息，就聽到門又被叮叮的叮咚地敲響了。

陸凡走過去，打開門就看到葉飛站在門外，他身邊還跟著一位漂亮的女孩子，打扮得很是時尚靚麗，光彩照人。

葉飛叫了一聲：“哥們，原來你在這里瀟灑快活啊，難怪不給我打電話，是不是金屋藏嬌了？我要搜一搜，哈哈……”

說完，他又回頭對著那個漂亮的女孩兒說道：“小美，叫人啊。”

那個女孩子便脆生生的喊了一聲：“陸哥好。”

陸凡微笑點頭，仔細看了他兩眼，才猛然想起，這個女孩子是灣島挺有名的一個明星，叫曲小美。

自己在上一世的時候，還看過他主演的一部都市生活劇，對他的印象還不錯。

陸凡請葉飛他們隨便坐，然后問兩人喝什么？葉飛已經來到冰箱那邊，翻出他喜歡喝的可樂，還有一瓶果汁，自顧自地拿著喝了起來。

曲小美看到陸凡之后有些拘束，雖然它在普通人面前是一位二三線明星，在熒幕上也是萬人追逐的偶像劇，看起來非常的風光。

但是，那都是在普通人面前而言，在葉飛這位權貴子弟和陸凡這位全球首富的面前，她那點名聲根本就不算什么了，可以說和普通人沒有任何區別。王左中右的重回1991當首富