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“接下來雙臂畫圈，不是向同一個方向畫圈，是分別畫。”

“雙手舉過頭頂，用手臂和腰腹的力量把戰繩悠起來，腳還是不動，加力！要像波浪一樣涌動，對，膝蓋放松，你和戰繩是聯動的，不要只想著控制它。”

……

普拉提、瑜伽、生物電模擬，多種運動和修煉使他在肌肉發力上很熟練，能很快的掌握戰繩多個動作的要點，而秦戰也在練習中逐漸的發現了戰繩運動的優點。

他選的是直徑3.8厘米、長9米的戰繩，幾乎是最細、最短的規格了。主要是子魚認為他剛上手，太粗重的話容易拉傷肌肉，并且不利于持續鍛煉，畢竟他不是那種摸不到后背的大肌霸，待他訓練一段時間之后再換唄，這東西又沒多貴，秦百萬壓根兒不在乎。

可就是最低規格的戰繩，甩起來也沒那么輕松。手掌不一會兒就握不住繩子，小臂所有的肌肉都在酸疼，胸大肌、肩胛提肌開始發熱，斜方肌、背闊肌也活泛開來。

一直以來，小姐姐對他的鍛煉都是以核心部位和下半身居多，仰臥起坐就是唯一正式的上半身運動了，俯臥撐都沒要求他做過。現在突然接觸戰繩這種力量和有氧相結合的運動，對上半身尤其是雙臂的力量有要求時，他的下盤還穩的很，雙臂卻抬不起來了。

看他垂下胳膊、跟只喪尸似的滿屋子晃悠，子魚不僅心疼，還有些自責。

她是保健教練，系統在向她灌輸知識時，老秦還是個廢柴呢，身體太虛弱，于是系統在營養、健康方面的知識側重更多，所以她的保健策略以健康、食補為主，不自覺的在瑜伽、游泳這類輕度運動上投入精力，力量訓練一直是弱項，再加上肌肉過度發達確實不利于國術的部分動作，最終導致老秦一練就廢的表現。

喊他過來坐下，小姐姐重重的給他放松肌肉，疼的他吱哇亂叫，直到看見她心疼的淚花翻涌才收聲——這貨其實不怕疼，只是在賣慘求抱抱而已，叫的很凄慘，停的也痛快。

肌肉纖維在拉伸過程中、承受力量過大時會斷裂，這是很正常的現象，只是斷裂的多少而已。但這也是重塑肌肉形態的好時機，微觀上看，此時斷裂的纖維會重新尋找、連接，如果連接到別的纖維上就會形成結節，看似纖維變粗，實際上卻會加重另一條纖維的負擔。

——就像一根繩子，兩頭都綁上了另一根斷成兩截的繩子，中間依然還是一根的粗細，繃緊時兩端很粗，神經便會錯誤的以為它能承受更大的力量，從而發出錯誤的信號，導致被連接的纖維更加容易斷裂。

所以正確的做法是順著肌肉的紋理走向不斷梳理，使纖維在外力的作用下增加彼此的距離，再在自然恢復的過程中增加韌性和強度。

揉著揉著，子魚突然問道：“老秦，你多久沒用過生物電療法了？”

“嘶~”這貨疼的抽了口冷氣，沒好氣的回道：“你一直在我身邊，還用問我？自從那會差點兒被電焦了，就再沒用過唄，怎么了？”

她拍拍額頭，深切的懷疑自己被他傳染了，這么重要的幫助怎么就沒想起來呢？都是他，整天沒個正形，逮個空子就纏著她跳舞，鬧的她都沒時間思考別的事情了。

沒說的，腰間軟肉掐一把先！

“嗷！”

他又跟觸電似的蹦起來，邊揉著那塊兒肉邊喊：“為啥又掐我啊！”

“因為想，所以掐，你有意見？”小姐姐搓了搓手指，嗯，手感不錯，肉肉的、彈彈的，好開心、好過癮！

“不，我沒有……”秦·慫包·戰回答的情真意切。

“哼，算你識相。”子魚這才消氣兒，開始講解他究竟錯過了什么。

生物電療法的作用機制跟子魚的按摩差不多，與夢中系統的模擬不是一回事。

系統的生物電模擬，是用電流刺激特定的神經群，從而使肌肉、骨骼做出相應的反射，類似于魚腦袋都被剁掉了，下了油鍋依然會撲騰，只是系統這鍋熱油溫度更適合、燙的更精準罷了。但畢竟這不是老秦本人的信息束，而是為了讓他體會正確的發力由系統操控進行的，刺激時間長了會導致神經群的疲憊，因此夢里沒關系、但不能在現實中使用。

生物電療法跟模擬不一樣，它在秦戰處于休克、腦干震蕩、心臟驟停、抽筋、肌肉抽搐、癲癇、等情況時，可以由系統操控刺激神經，以此確保老秦的生命安全，呃，系統把神經病發作也列入治療范圍來著，惡心老秦的可能很大，不考慮這個了。

但除了系統操控外，老秦本人也可以進行主動操控，不僅可以用微弱到無法驅動肌肉的電流沖刷神經，使部分不活躍的神經元對電敏感、增加神經反應速度，還可以主動要求系統幫他治療，加速肌肉纖維的再生。

只是這二貨不仔細看使用說明，按住按鈕就不撒手，導致電流過大。神經反射速度是快了，可細胞和神經突觸都受到了損傷，差點兒自己把自己烤熟了。從那以后他就對這玩意兒有了陰影，下意識的忘了還有這么個恢復神技。

“系統，申請根據宿主目前身體狀況，進行生物電治療。”子魚取得他同意后對系統說道。

“已收到申請，同意請求內容，開始生物電治療。”

系統機械的聲音響起，隨后老秦就感覺身體好像酥酥麻麻，仿佛按在了被變壓器降低強度后的電線上，不難過但是也不好受，心跳有加快的趨勢。

尤其雙臂，從身體細微處產生的生物電被集合起來，以極快的頻率刺激著肌肉不停顫抖，從遠處看他就跟得了帕金森似的在那哆嗦著。但他的肌肉在顫抖中得到放松，并在電流刺激下不斷恢復著，新生的肌肉纖維不僅更加堅韌，神經反射速度也更快。

正當他逐漸適應了身體的酥麻，開始享受馬殺雞的時候，子魚認真的對他道：

“老秦，你需要加強上身的力量訓練了，從今天開始，晨練調整為一天跑步、一天戰繩，陰雨天繼續戰繩訓練，好了，現在肌肉已經放松了，繼續吧。”

老秦還能怎么辦？他也很絕望啊！

“唉，好吧，整天不是被電就是被虐、沒人疼沒人愛的，可憐啊！”黃粱夢莊周的再證巔峰