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“你先等會。”

嚴凝沒有繼續講解下去，讓葉欽站在跑道上，她反而轉頭朝著操場角落的體育室走去。

體育室前面的一小塊空地上，幾個男生正翻找出了一些體育訓練器械進行訓練，秀水二中雖然條件不怎么樣，沒有太多新器材，但簡單粗笨的杠鈴和啞鈴還是有的。

嚴凝淡淡地掃了幾人一眼，直接進了體育室內，不多時，就從里面翻找出了一雙六七成新的釘鞋，走回跑道前扔給了葉欽。

“老師，我有鞋的，就今天洗了，還沒干……”葉欽看著面前的釘鞋，連連擺了擺手。

“穿上！”嚴凝盯著葉欽看了一眼，語氣清淡，卻帶著幾分鏗鏘的態度。

“嚴老師，我打赤腳就好了，赤腳跑得快。”

葉欽頭微微低了下去，少年人敏感的內心，似乎在這一刻感覺被人戳了一下。

怎么說呢，有點細微的感動，又有些感覺被人戳穿了傷口。

“少廢話。”

嚴凝的語氣卻一反常態的嚴厲，“你以為這是什么？過家家呢？這是訓練！趕緊穿上，以后你也少不了要和釘鞋打交道。”

葉欽看著嚴凝的表情，咧了咧嘴，沒敢再多話。

這還是他第一次看到嚴凝的這一面，一時間內心還有那么幾分惴惴。

低頭將那雙釘鞋穿上，出乎預料，他開始以為那雙釘鞋看著應該會挺沉的，畢竟前腳掌上有一顆顆金屬鞋釘，結果意外的發現十分輕盈，只是稍微有些緊，葉欽廢了點勁才套了進去，但他可沒有再嫌棄什么。

嚴凝看著葉欽穿上釘鞋后，似乎覺得方才語氣有些過重，又柔和了下來，很是認真道：“葉欽，訓練就是訓練，這一點一定要端正態度。”

說著又看了看葉欽已經穿好了的釘鞋，“回頭我會給你申請雙合適你腳尺碼的釘鞋用來比賽。走吧，我教你怎么用起跑器。”

她也看得出這雙釘鞋似乎小了些，不過體育室里這雙釘鞋是最大碼的，是以前一個體育生留下來的，只能先湊合著。

“使用助跑器起跑，最重要的是掌握好自己的重心。”嚴凝指了指助跑器，示意葉欽跟著她的節奏，“你現在先試試，俯身，蹲下，兩腳一前一后，全部都落在助跑器的面板上。手指，虎口，虎口朝向起跑線，掌握好一個寬度，不要太窄也不用太寬，你手臂和身體自然舒服的角度就可以。”

隨著嚴凝的講解，葉欽開始認真低頭琢磨起自己在起跑器上的細節動作。

助跑器之前也用了幾次，但基本這種東西都是模仿著其他人的動作，看著簡單，但真的要完全發揮作用，其實并不容易。

有過校運會那次差點摔倒的經歷，他對于助跑器的使用聽得十分認真。

這也和葉欽自己的性格有關系，他不會自視太高，只要是有用的東西，即便很簡單，他也愿意聽人一點點掰開揉碎和他講解，并且牢記于心。

“現在跑一下看看。”嚴凝看著葉欽蹲下做好了起跑動作，輕輕拍了拍手掌。。

葉欽在起跑線前起身，雙腳猛然踩在起跑器上，又是一個趔趄，身體差點栽倒。

回頭看了看站在旁邊面無表情的嚴凝，葉欽頓時有些不知所以。

“知道為什么了？”嚴凝在葉欽回來以后問道。

“繃得有點緊。”葉欽回憶了一下方才的動作。