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李明博把隊員分成四組，分別站在籃球架的兩側(cè)：“來回算一次，40秒跑完10次，沒跑完的再多跑五次，準(zhǔn)備好了嗎?”

站在前排的李光正、謝亞姝、魏一帆和楊振義大聲回答：“好了。”

“好，預(yù)備，開始!”

李光正一馬當(dāng)先的跑了出去，速度快得驚人，雖然楊振義和魏一帆在平時練球時也經(jīng)常練習(xí)折返跑，但他們的速度還是跟不上李光正。當(dāng)旁邊的謝亞姝跑完第二圈時，李光正已經(jīng)跑完了第三圈。

李光正花了不到30秒就完成了10次往返，但他沒有停下來，繼續(xù)不停地跑。

“時間到!”楊信哲沒有放水,40秒一到，立刻宣布,而謝亞姝和楊振義還沒有完成,兩人非常認(rèn)真的開始加跑五趟,但是球場上卻有三個身影在奔跑,因為李光正也跟著他們一起多跑五趟。

如果算上李光正額外跑的，再加上他陪楊振義、謝亞姝一起跑完的五趟，他在這次訓(xùn)練中總共跑了20次折返跑。

李光正這樣做，除了對自己有極嚴(yán)格的要求外，還有一個目的，那就是讓隊友知道，他是籃球隊里最強的人，雖然大家是隊友，但是隊友之間也是有競爭的，在這場競爭中，李光正也想要拿第一。

當(dāng)李光正等7人完成所有的折返跑訓(xùn)練后，遲到10分鐘，被罰多跑10圈的替補隊員才剛剛結(jié)束了跑步。

“下一項，撿網(wǎng)球，光正，出來。”李明博在從口袋里拿出三個網(wǎng)球：“等一下，分三組練習(xí)，我先示范一下怎么做。”

李光正半蹲在邊線后面，做出防守的姿勢，李明博蹲在離他大約三米的地方,并將一個網(wǎng)球滾向他的左邊,然后在網(wǎng)球滾到一半的時候,立刻把另一個網(wǎng)球滾向右邊,李光正用蟹步的方式，立即把左邊的網(wǎng)球滾回去，李明博這時把手中的最后一個網(wǎng)球滾到左邊。

“就是這樣,看懂了嗎?”李明博專心地接球，滾球，頭也沒抬起來：“等一下兩個人一組，分別站在邊線旁邊，時限一分鐘，輪流，沒有接到一個球，在操場上跑一圈，準(zhǔn)備開始。”李明博從口袋里掏出一個網(wǎng)球，滾了過去：“楊助教，交給你了。”又耳禾刀的我要成為世界上最強的籃球運動員